4 chân gà nướng “béo” ngang ăn 1.5 bát cơm, 3 món ăn ưa thích của nhiều người không ngờ lại gây tăng cân cực nhanh

Trên thực tế, trong cuộc sống có rất nhiều thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn mà chúng ta không hề biết chúng chứa lượng calo gây ra tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa nhiều đến như vậy. Chính vì chúng quá quen thuộc nên càng dễ bị bỏ qua.

Khi nói đến thực phẩm chứa nhiều calo, có thể phân chúng thành 3 loại chính là thực phẩm chứa nhiều dầu, nhiều đường và nhiều chất béo. Trong đó, thực phẩm chứa nhiều dầu chính là các món chiên, nướng… Thực phẩm chứa nhiều đường nổi bật nhất chính là các món kẹo bánh, đồ uống chứa đường. Và thực phẩm chứa nhiều chất béo có thể kể đến là các món thịt, các loại hạt và sản phẩm từ chúng.

Tuy nhiên, nói như vậy chỉ là trên lý thuyết mà thôi, thực tế các thực phẩm chính gây ra sự tăng cân, béo phì cho cơ thể hiện hữu trong những món ăn nào trên bàn ăn hàng ngày? Dưới đây là 3 món ăn đặc trưng, đại diện cho 3 loại thực phẩm gây tăng cân, béo phì nghiêm trọng nhất luôn hiện hữu trong các bữa cơm gia đình mà chúng ta không để ý.

Thực phẩm chứa nhiều dầu - Quẩy

Trong khi đó, 100g hạt dưa, ví dụ cho các loại hạt, chứa 600 calo, bằng hơn 0.5kg gạo. Nếu ăn gấp 2 lần số đó, tức là bạn đã ăn vào đến 2.5 bát cơm.

Sô-cô-la là một trong những sản phẩm đặc trưng nhất của các loại hạt, vốn rất quen thuộc với nhiều người, chứa hàm lượng calo cao. Chỉ cần ăn vào 100g sô-cô-la là bạn đã nạp vào cơ thể từ 500-600 calo.

Các loại hạt sấy khô cũng vậy. Một túi nhỏ 50g hạt sấy chứa 250 calo, ăn vào tương đương với việc tiêu thụ 217g gạo, bằng cả một bát cơm.

Nguồn: Health, QQ, Eat This

Chơn