4 loại trái cây – 2 loại củ ăn vào dưỡng da, ngăn ngừa cháy nắng rất tốt

4 loại trái cây dưỡng da mùa hè

Dưa chuột

Ảnh minh họa.

Nhắc đến làm trắng da, chống lão hóa, ngăn ngừa cháy nắng , cấp ẩm cho da thì không thể nào thiếu dưa chuột.

Trong loại quả này có chứa nhiều protein, carbohydrate, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng tốt cho da. Đồng thời, dưa chuột chứa glycerin, cucurbitacin, chất xơ mềm giúp làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, cấp nước, giảm dị ứng da.

Ngoài ra, nhờ có hàm lượng vitamin C cao mà dưa chuột giúp làm trắng da, duy trì độ đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành của hắc tố melanin.

Vải thiểu

Theo Y học cổ truyền, vải thiều có thể "ích khí dưỡng sắc". Vì vậy mà Dương Quý Phi của Trung Quốc thời xưa thích ăn vải. Các chất dinh dưỡng trong vải không những có thể làm cho quá trình lưu thông máu trong mao mạch nhanh hơn mà còn có tác dụng làm trắng da.

Vitamin C trong quả vải giúp chống lại gốc tự do, làm da tươi trẻ. Ngoài ra, quả vải chứa oligonol chống lão hóa và giảm nám da.

Tuy nhiên, vì quả vải có tính nóng nên mỗi ngày chỉ nên ăn dưới 10 quả. Ăn nhiều hơn có thể gây phản tác dụng, khiến da dễ nổi mụn, tăng cân.

bạn cũng có thể đắp mặt nạ bằng vải vì nó rất giàu dinh dưỡng và các chất thân thiện với làn da như thiamin, niacin và đồng.

dâu tằm

dâu tằm có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp da. loại quả này giàu resveratrol - là thành phần chính giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia uv. bên cạnh đó, dâu tằm còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và lão hóa tuyệt vời.

loại quả này cũng có tác dụng tăng sinh collagen hiệu quả hơn nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền. nhờ thành phần giàu vitamin c nên dâu tằm hỗ trợ tăng cường các mô, cơ và giúp làn da được tái tạo, đàn hồi cũng như săn chắc hơn.

không chỉ vậy, dâu tằm còn chứa các thành phần có tính tẩy tế bào chết tự nhiên và loại bỏ độc tố cho da nên rất phù hợp cho mùa hè. đồng thời còn khiến da sạch khỏe, căng bóng, se khít lỗ chân lông và trị mụn rất tốt.

dưa hấu

dưa hấu được bán nhiều trong mùa hè vì vậy chị em hãy tận dụng loại quả này để dưỡng da.

trong dưa hấu có nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế hình thành mụn trứng cá, nếp nhăn và khô da. bên cạnh đó, dưa hấu chứa hợp chất chống oxy hóa mang tên glutathione – chất này sở hữu đặc tính giúp da trắng sáng và mịn màng.

không chỉ vậy, trong thành phần của dưa hấu có chứa sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene giúp giảm tình trạng nổi ban trên da khi tiếp xúc với tia uv. nó làm giảm tác hại của ánh mặt trời với làn da. bạn nên sử dụng kem chống nắng kết hợp với ăn dưa hấu thì làn da của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất.

2 loại củ dưỡng da mùa hè

củ cải trắng

nhờ có hàm lượng nước cao cộng thêm vitamin a, vitamin c, phốt pho, kẽm nên củ cải trắng giúp cấp ẩm cho làn da từ sâu bên trong, giúp da khỏe, mịn màng.

bên cạnh đó, củ cải trắng có chứa một lượng lớn vitamin c và nhiều khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da trước ánh nắng. đồng thời nó cũng giúp ức chế sự tổng hợp của melanin, ngăn ngừa sạm da, phục hồi da sau cháy nắng, giúp cải thiện làn da nám, tàn nhang.

cà rốt

loại củ này cực kỳ tốt cho da vì thành phần của nó chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin b1, b2, c, d, e, k, a… củ cà rốt giúp trị mụn trứng cá, ngăn chặn quá trình lão hóa da, xóa nếp nhăn, phục hồi da cháy nắng.

đặc biệt là β-carotene, có thể chống lại quá trình oxy hóa và làm trắng da, đồng thời có thể loại bỏ chất sừng dư thừa trên da. nó cũng có tác dụng làm dịu và làm dịu da nhờn và bị mụn trứng cá.

không những vậy, đây còn lạ loại củ tốt cho sức khỏe và giúp cải thiện thị lực.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

Theo Thể thao & Văn hóa