Với những người chưa bị mắc bệnh nên trang bị cho mình những kiến thức phòng tránh bệnh trước khi quá muộn.
Nếu bạn đã từng bị sỏi thận chắc hẳn bạn sẽ không quên được những cơn đau vô cùng khó chịu. Với
những người chưa bị mắc bệnh nên trang bị cho mình những kiến thức phòng tránh bệnh trước khi quá
muộn.
Việc phòng tránh bệnh không quá khó và phức tạp như bạn nghĩ. Chỉ cần 5 cách đơn giản là bạn đã
có thể giúp mình phòng tránh bệnh.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước để làm loãng các chất gây nên sỏi có trong nước tiểu. Chỉ cần bạn uống 2 lít
nước mỗi ngày tương đương với 8 ly nước là có thể phòng tránh được bệnh. Ngoài ra bạn cũng có thể
dùng nước cam hoặc nước chanh để thay thế cho nước trắng. Các citrate có trong nước cam và nước
chanh giúp giảm nguy cơ cho việc hình thành các viên sỏi.
Bổ sung lượng canxi vừa đủ
Nếu lượng canxi trong các bữa ăn hàng ngày của bạn quá ít sẽ làm tăng nồng độ oxalate - nguyên
nhân hình thành sỏi thận. Để giảm bớt tình trạng này bạn nên bổ sung lượng canxi bằng các thực phẩm
giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Với đàn ông từ 50 tuổi trở đi nên hấp thụ 1000 mg canxi mỗi
ngày.
Giảm lượng Natri
Chế độ ăn giàu natri có thể gây sỏi thận vì nó làm tăng nồng độ lượng canxi trong nước
tiểu. Vì vậy, một chế độ ăn chứa ít Natri là một biện pháp giúp
tránh sỏi thận">phòng
tránh sỏi thận. Cố gắng giảm
bớt tiêu thụ lượng Natri hàng ngày của bạn xuống chỉ còn 1500 mg. Điều này cũng sẽ tốt cho
huyết áp và hệ tim mạch.
Hạn chế protein động vật
Ăn quá nhiều lượng protein động vật như thịt lợn, thịt gia cầm, trứng và hải sản, làm tăng nồng
độ axít uric và có thể dẫn đến sỏi thận. Một chế độ ăn có hàm lượng protein cao cũng làm giảm nồng
độ citrate - hóa chất trong nước tiểu giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nếu bạn dễ bị mắc bệnh
sỏi nên hạn chế ăn thịt hàng ngày. Đây cũng là một biện pháp giúp bạn có một trái tim khỏe
mạnh.
Hạn chế các thức ăn là nguyên nhân hình thành sỏi
Củ cải đường, sôcôla, rau bina, đại hoàng, trà, và hầu hết các loại hạt rất giàu oxalat, và nước
cola rất giàu phosphate, cả hai đều có thể là nguyên nhân hình thành sỏi thận. Nếu bạn bị sỏi thận,
bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh những thực phẩm này hoặc ăn ít những loại thực phẩm này.
Mangyte.vn
Theo Huyền Na - Đời sống và Pháp luật