Mạng y tế, vì sức khỏe cộng đồng

5 việc phụ nữ làm trong ngày đèn đỏ giúp nội tiết dồi dào, khỏe mạnh, 50 tuổi vẫn xuân phơi phới

Những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng của phụ nữ. Có 5 việc chị em nên làm để tốt cho sức khỏe.

Chu kỳ kinh nguyệt là thước đo sức khỏe của phụ nữ. nếu chu kỳ kinh đều đặn, tức là nội tiết tốt, khả năng sinh sản đảm bảo, đồng thời sức khỏe tổng thể cũng rất tốt.

Tuy nhiên, trong chu kỳ kinh, có một vài việc chị em nhất định cần ghi nhớ, điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Vậy vì sao phải nhớ thay băng thường xuyên trong kỳ “rước dâu”?

Trong kỳ kinh, phần phụ rất ẩm ướt và dễ sinh vi khuẩn. Nếu không thay băng thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm.

Bạn nên thay tối thiểu 4 tiếng 1 lần, vào những ngày đầu chu kỳ có thể 1-2 tiếng 1 lần.

Ngoài ra, để những ngày “đèn đỏ” trôi qua êm đẹp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, chị em nên 'tranh thủ' làm các việc làm dưới đây nha!

Ảnh minh họa

ăn nhiều món ấm nóng

thông thường trong giai đoạn này, sức khỏe thể chất của chị em sẽ yếu và dễ bị nhiễm lạnh hơn. lúc này mà vô tư ăn các món lạnh sẽ khiến cho tử cung càng bị lạnh, dễ gây ra triệu chứng đau bụng.

do vậy ở thời kỳ này, chị em nên sử dụngnhững món ăn có tính ấm như cháo, súp để làm dịu cơn đau ngày “đèn đỏ”

thực hiện một số bài tập nhẹ

muốn duy trì tử cung khỏe mạnh, chỉ dựa vào chế độ ăn uống không thôi là chưa đủ. chị em nên chọn 1 vài bài tập nhẹ nhàng và phù hợp trong giai đoạn này.

việc vận động nhẹ nhàng trong những ngày này sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng trước và trong kỳ “đèn đỏ”. đặc biệt nó còn giúp chị em bớt khó tính và bực bội hơn. ngoài ra, chị em cũng có thể tránh gặp phải những vấn đề như chuột rút, đau bụng và đau mỏi cơ thể.

một số bài tập nhẹ mà bạn nên áp dụng trong giai đoạn này như: yoga, đi bộ,, pilates hay cardio.

tắm nhanh và tắm nước ấm

trong kỳ “đèn đỏ”, miệng tử cung sẽ mở rộng hơn mức bình thường. vì vậy, việc tắm quá lâu và ngâm mình trong bồn tắm sẽ tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tấn công “vùng tam giác”, gây nên các bệnh phụ khoa.

hơn nữa, việc tắm quá lâu còn có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh hơn và không tốt cho tử cung. chính vì vậy, chị em nên tắm nhanh và tắm nước ấm khi đang trong giai đoạn này.

nói không với "thân mật"

không chỉ gây hại cho sức khỏe, thời điểm này nội mạc tử cung của chị em đang rất mỏng manh và tử cung ở trạng thái mở, dễ khiến vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm phụ khoa.

chính vì vậy, chị em hãy từ chối “thân mật” trong giai đoạn này. tốt nhất chỉ nên “yêu” sau khoảng 3 - 4 ngày hết “đèn đỏ” hoàn toàn.

Theo Thạch Thảo/Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/5-viec-phu-nu-lam-trong-ngay-den-do-giup-noi-tiet-doi-dao-khoe-manh-50-tuoi-van-xuan-phoi-phoi-search/?id=304705

Theo Thạch Thảo/Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-viec-phu-nu-lam-trong-ngay-den-do-giup-noi-tiet-doi-dao-khoe-manh-50-tuoi-van-xuan-phoi-phoi/20220710100546609)
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
  • Làm thế nào để có Răng - Miệng khỏe mạnh?

    Quan tâm chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng trong đời sống hằng ngày có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề khi bạn ngày càng lớn tuổi hơn. Chăm sóc sức khỏe răng miệng đơn giản là chải (đánh) răng, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và được thăm khám răng miệng định kỳ.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY