6 thời điểm tim dễ bị tổn thương nhất: Hãy cẩn trọng để tránh những cơn đột quỵ bất ngờ

Tim là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, khi nó hoạt động bình thường thì mới có thể thúc đẩy quá trình

Sau khi ăn, nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu như tức ngực, nhịp tim nhanh, khó chịu thì cần phải đến bệnh viện kịp thời.

Gợi ý: Mỗi ngày nên chia bữa ăn thành 7 - 8 bữa nhỏ để kiểm soát chỉ số mỡ máu triglyceride và hàm lượng cholesterol.

Gợi ý: Ngay cả khi phân quá khô cũng không nên dùng quá nhiều lực để rặn. Nếu cần hãy sử dụng một số phương pháp hỗ trợ. Tuy nhiên, để đảm bảo phân mềm, tốt nhất nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc thô giàu chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục điều độ.

Nhịp tim trong khi tập thể dục không được vượt quá tiêu chuẩn (người dưới 40 tuổi là 180, người ngoài 30 tuổi là 170). Thời gian tập thể dục cũng không nên quá lâu, tốt nhất là chỉ nên trong 30 phút. Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở ngực hay khó thở khi tập thể dục thì nên ngồi xuống nghỉ ngơi ngay lập tức.

Gợi ý: tốt nhất là bạn nên thực hiện những Sức khỏe của tim có liên quan chặt chẽ đến trạng thái tinh thần. khi áp lực công việc cao, đầu óc căng thẳng kéo dài, hệ thống thần kinh

Gợi ý: Bạn nên học cách giải tỏa áp lực, trút bỏ oán giận, rắc rối kịp thời. Khi đang trong tình trạng căng thẳng, hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu để thư giãn.

Những khoảng thời gian dễ xảy ra các vấn đề về tim

Một nghiên cứu của đại học harvard, mỹ cũng chỉ ra rằng nguy cơ đau tim vào buổi sáng thường cao hơn 40% so với những

Gợi ý: Giữ ấm khi đi ra ngoài, tập trung vào việc bảo vệ vùng đầu, tay và chân. Ngay cả khi bước vào một căn nhà ấm áp, bạn cũng không nên vội vã cởi áo khoác. Thời tiết mùa xuân còn tương đối lạnh, bạn cũng không nên ăn quá no, nên bổ sung trái cây tươi, uống nước sau khi thức dậy và tập thể dục đúng cách sẽ khiến cơ thể luôn trong tình trạng thoải mái thì tránh được bệnh tim.

Theo Aboluowang