Bưởi chứa một lượng calo vô cùng ít ỏi nhưng hàm lượng chất xơ cao để hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh được tình trạng ăn uống quá đà. Ấn tượng nhất, nếu bạn ăn bưởi trước bữa ăn thì sẽ giúp giảm cholesterol và mỡ bụng.
Theo một nghiên cứu được đăng tải bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), quả táo thực sự có khả năng hỗ trợ giảm cân.
Cụ thể, những người phụ nữ tham gia nghiên cứu được chia làm 3 nhóm: Ăn 3 quả táo/ngày; ăn 3 quả lê/ngày; ăn 3 chiếc bánh yến mạch/ngày trong vòng 10 tuần. Kết quả là, nhóm ăn táo giảm được nhiều cân nhất (0.91kg), sau đó là đến nhóm ăn lê (0.84kg) và nhóm ăn bánh yến mạch thì không giảm được cân nào.
Quả mọng chứa rất ít calo nên không khiến bạn tăng cân. Loại Chanh leo là loại Quả cam giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng và chống oxy hóa tuyệt vời. Còn xét đến khía cạnh giảm cân, khi ăn cam cả múi (thay vì vắt nước), bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, những cơn thèm ăn vặt sẽ không còn ghé đến làm phiền vóc dáng của bạn nữa. Theo một nghiên cứu được đăng tải vào năm 2017 bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), những người chăm ăn quả bơ có xu hướng giảm cân, giữ dáng thành công hơn những người không ăn. Quả bơ là loại Quả chanh giúp giữ nước cho cơ thể và với lượng calo siêu thấp, loại quả này được đánh giá là lựa chọn lý tưởng cho những chị em muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà. Nguồn: Healthline6. Quả bơ
Chủ đề liên quan:
7 loại ăn hoa quả giảm cân ăn trái cây giảm cân Fitness giảm cân giữ dáng quả bơ quả bưởi quả cam quả táo sau tết thân hình trái cây