Mùa đông muốn da đẹp căng bóng thì hãy bỏ túi ngay 2 công thức làm sữa đậu nành đơn giản này nhé chị em
Tin liên quan
- 3 loại thịt thực vật tốt không kém thịt lợn hay bò mà lại rẻ hơn, giảm nhiều bệnh tật (27/12/2023)
- Cách làm củ cải muối thơm ngon, dễ bảo quản, bổ dưỡng (01/01/2024)
- Chị em lão hóa sớm và đang già đi thường có 6 biểu hiện này, nếu bạn có tới 3 thì bắt đầu đáng lo rồi (24/12/2023)
- Những công thức sinh tố tốt nhất để giảm mỡ bụng theo chuyên gia dinh dưỡng (29/12/2023)
- Những món ăn quê nhà đặc biệt thơm ngon, hấp dẫn, càng ăn càng ghiền (29/12/2023)
1. Sữa đậu nành khoai tím
Nguyên liệu:
25g khoai lang tím
20g đậu nành (đậu tương)
350g nước lọc
10g đường
(Công thức làm cho 2 ly sữa, 200ml/ly)
Sữa đậu nành là thức uống tốt cho mọi lứa tuổi, đặc biệt sữa giúp cân bằng huyết áp ở những người bị cao huyết áp, làm giảm cholesterol xấu giúp bảo vệ tim mạch. sữa đậu nành cũng chứa lượng đường tự nhiên thấp hơn sữa bò, ngoài ra axit béo trong đậu nành giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, do đó mà uống sữa đậu nành sẽ hỗ trợ giảm cân. hơn thế nữa, sữa đậu nành còn cung cấp chất xơ, tạo cảm giác no lâu hơn.
Uống sữa đậu nành cũng rất tốt cho phụ nữ, giúp ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh, do trong đậu nành chứa phytoestrogen giúp thay thế lượng hoocmon đã bị mất đi trong cơ thể. ngoài ra, sữa đậu nành còn giàu canxi giúp cải thiện tình trạng loãng xương…
Cách làm:
Đậu nành rửa sạch, khoai lang tím gọt vỏ rửa sạch rồi thái miếng nhỏ. cho khoai lang, đậu nành, đường vào máy làm sữa đậu nành.
Thêm nước lọc vào rồi chọn chế độ nấu súp, máy sẽ hoạt động khoảng 20 phút. sau 20 phút bạn rót sữa đậu nành khoai tím ra ly là xong.
Thành phẩm:
Sữa đậu nành khoai tím là công thức làm sữa không thể đơn giản hơn. trong công thức có thêm đường nhưng nếu bạn không cho đường cũng không sao, sữa vẫn có vị ngọt tự nhiên của khoai lang tím, vị béo ngậy của đậu nành. nguyên liệu trong công thức trên sẽ cho ra khoảng 400ml sữa đậu, thích hợp cho 2 người uống vào buổi sáng đấy.
2. Sữa đậu nành hạt dẻ
Nguyên liệu:
20g đậu nành
2 hạt dẻ
1 hạt óc chó
350g nước lọc
(Công thức làm cho 2 ly sữa, 200ml/ly)
Cách làm:
Đậu nành rửa sạch, hạt óc chó và hạt dẻ bóc bỏ vỏ.
Cho đậu nành, hạt óc chó, hạt dẻ vào máy làm sữa đậu nành sau đó thêm nước lọc vào.
Chọn chế độ nấu súp. Sau khoảng 20 phút là máy hoạt động xong, bạn rót sữa ra ly rồi dùng nóng.
Thành phẩm:
Nếu so sánh với sữa đậu nành khoai lang tím thì sữa đậu nành vị hạt dẻ lại có vị ngọt, béo và thơm bùi hạt dẻ. cách làm sữa cũng rất đơn giản, nếu bạn thích uống ngọt hơn thì có thể thêm chút đường phèn, đường trắng hay mật ong.
Chúc bạn làm được món sữa đậu nành thật ngon nhé!
- trong cả hai công thức trên đây bạn chỉ mất khoảng 5 phút sơ chế và thời gian còn lại là đợi sữa chín mà thôi. với thành phần nguyên liệu, bạn sẽ cần chi phí khoảng 3.000 – 5.000 đồng/2 ly sữa. thật ngon và rẻ phải không bạn?
- nếu bạn không có máy làm sữa đậu nành thì hãy cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun trên bếp lửa. khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa, đun cho đến khi nguyên liệu chín mềm rồi dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn là được!
P. Liên
Chủ đề liên quan:
Bỏ túi chị em công thức công thức làm sữa đậu nành da đẹp đậu nành đơn giản làm sữa đậu nành sữa đậu sữa đậu nànhTin liên quan
- 3 triệu chứng không gây đau đớn nhưng lại là tín hiệu mật báo chị em đã mắc ung thư vú: Khám càng sớm cơ hội điều trị càng cao (22/12/2023)
- 5 chứng rối loạn tâm lý thường gặp với chị em công sở, không nhận biết sớm sẽ gây ra hậu quả nặng nề (19/12/2023)
- 5 kinh nghiệm giúp chị em tránh được cảnh móc túi oan uổng từ thợ sửa điều hòa (22/12/2023)
- Chớ lo tay mỏi mắt mờ lưng đau, những bài tập vận động dưới đây sẽ giúp chị em công sở cải thiện sức khoẻ! (20/12/2023)
- Vì sao chị em cảm thấy làm việc chăm chỉ nhưng mãi chẳng đạt yêu cầu? Có thể không phải vì bạn kém cỏi mà bởi lý do sau! (24/12/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Đậu nành vốn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng gần đây nó là mối lo ngại của cánh mày râu bởi thông tin làm giảm bản lĩnh phòng the.
-
Một số vết cắn của côn trùng không gây nguy hiểm tới sức khỏe, nhưng khiến da mẩn đỏ, ngứa ngáy và cảm giác khó chịu.
-
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch cơ thể. Cũng như mạch máu, nếu bị tắc hoặc bịt lấp thì chúng không thể lọc máu, khiến các động, tĩnh mạch bị lão hóa.
-
Ăn đậu nành không chỉ tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư mà còn giảm sỏi thận...
-
Năm nay tôi 77 tuổi, bị bệnh sỏi thận tái phát, lại phải chạy chữa tốn kém. Thật may, ông anh cho một quyển sách chữa bệnh bằng cây nhà lá vườn.
-
Có nhiều lý do gây ra tình trạng đi tiểu liên tục ở phụ nữ và việc điều trị cần phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.
-
Táo bón là bệnh lý thường gặp ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bệnh đơn giản nhưng lâu ngày có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như viêm đại tràng mãn tính, trĩ, ung thư ruột già.
-
Ung thư dạ dày có thể tấn công mọi đối tượng và thường gặp nhất ở tuổi trung niên. Song bệnh có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng những cách dưới đây.
-
Đau gót chân là trạng thái bệnh lý thường gặp, nhất là ở những người có tuổi và cao tuổi. Bệnh phát sinh chủ yếu do xương gót bị thoái hóa mọc gai xương, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ gót, viêm màng gân cơ bàn chân..., được biểu hiện bằng triệu chứng đau nhức ở gót chân với các mức độ khác nhau, đặc biệt là khi đột ngột đứng dậy, khi đi lại nhiều, ngồi nghỉ thì đỡ đau.
-
Bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến và ảnh hưởng thường xuyên nhất đến người phụ nữ khi trải qua thời kỳ mãn kinh.