Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Những loại nước nên uống vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể

Dưới đây là những loại đồ uống nên được bổ sung vào bữa sáng để thanh lọc cơ thể, chống ung thư.

Chanh ấm

Trong chanh rất giàu vitamin C và axit citric có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Không những thế, trong chanh có chứa D-limonene - chất chống oxy hóa có tác dụng kích hoạt các enzyme trong gan. Từ đó thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, giúp gan đào thải độc tố gây hại ra khỏi cơ thể.

Axit citric trong chanh còn giúp chống lại vi khuẩn đường ruột. đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. vì lẽ đó, chanh được xem là nước uống thải độc cơ thể rất tốt. bạn có thể pha 1 ly nước chanh với nước ấm và uống vào mỗi sáng sớm để cảm nhận rõ tác dụng của chanh mang lại.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Nước lọc

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia của trường đại học yale (mỹ), duy trì việc uống 300ml nước lọc ấm ngay khi vừa thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng 30 phút sẽ giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể. bên cạnh đó, dạ dày cũng được làm sạch giúp cho tiêu hóa tốt hơn, cũng như hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh chóng.

Để tăng tính hiệu quả, hãy uống nước ấm có chứa khoáng chất và canxi. một lưu ý khi nước ấm vào buổi sáng nên uống thành từng ngụm nhỏ, uống từ từ không nên uống quá nhanh và nhiều một lúc vì sẽ bị phản tác dụng.

Nước mật ong

Buổi sáng là thời điểm tốt để cơ thể đào thải độc tố sau một đêm ngủ dậy, vì vậy hãy pha một cốc nước mật ong ấm nóng để làm sạch dạ dày, chất thải theo đó được loại bỏ nhanh hơn.

Bên cạnh đó, nướcmật ongcũng giúp tạo ra các hồng cầu mới nhằm phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen để nhờ đó tóc da luôn sáng bóng, khỏe mạnh.

Trà gừng

Trà gừng chứa vitamin c, magie, sắt có đặc tính chống viêm. đồng thời giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm stress và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. trà gừng được biết đến như một loại nước uống thải độc cơ thể mà nhiều người lựa chọn để sử dụng vào mỗi sáng.

Công dụng khác của trà gừng là giúp giảm đau đầu, chống viêm, giảm ho, thông mũi. và giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. đặc biệt, gừng còn có tính kháng khuẩn cao, giúp điều trị virus cảm cúm và cảm lạnh thông thường.

Trà xanh

trà xanh có công dụng làm giảm khả năng tích nước trong cơ thể. đồng thời, loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể qua đường tiết niệu. từ đó, trà xanh giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố. nước trà xanh giúp chúng ta có một tinh thần sảng khoái, ngăn ngừa lão hóa da. đồng thời kích thích các cơ quan hoạt động, bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ khả năng loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Bạn nên uống trà xanh sau bữa ăn ít nhất 30 phút để đảm bảo tinh thần tỉnh táo và khỏe mạnh. tránh uống ngay sau khi ăn sẽ khiến cơ thể bị mất đi một số chất dinh dưỡng quan trọng.

Nước ấm pha nghệ

Trong tinh chất củ nghệ vàng có chứa chất chống oxy hóa và chất chống ung thư. chúng hoạt động tốt nhất vào buổi sáng khi bụng đang trống rỗng. nó cũng giúp giảm viêm, giảm cholesterol trong cơ thể. bạn có thể uống một ly nước nghệ ấm sau khi thức dậy buổi sáng để cơ thể được đào thải độc tố tốt nhất.

Để thức uống có hương vị ngôn hơn, bạn có thể thêm một vài muỗng mật ong. bạn nên uống trước bữa ăn 15 phút hoặc sau bữa ăn 60 phút. thời điểm tốt nhất là uống vào lúc thức dậy trước giờ ăn sáng. mỗi ngày nên uống từ 1 - 2 ly gồm: 1/2 muỗng cà phê tinh nghệ và 500ml nước ấm. không nên uống quá nhiều bởi dễ gây buồn nôn, tiêu chảy, thiếu sắt.

Những loại thức uống bạn nên tránh vào buổi sáng

Một số loại nước không nên uống vào buổi sáng sớm sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà bạn nên tránh như:

- Soda hoặc các loại thức uống nhiều đường tinh luyện.

- Đồ uống tăng lực.

- Rượu.

Những đồ uống này có thể khiến tình trạng mất nước trầm trọng hơn hoặc gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.

Theo Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.kinhtedothi.vn/khoe-dep/do-uong-nen-uong-vao-buoi-sang-de-thanh-loc-co-the-67764.html

Theo Tiêu dùng

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/nhung-loai-nuoc-nen-uong-vao-buoi-sang-de-thanh-loc-co-the/20230208014848906)

Tin cùng nội dung

  • Ngày 15/4 tại Hà Nội, Bảo hiểm xã hội Việt Nam và Báo Sức khoẻ Đời sống đã ký kết chương trình phối hợp tuyên truyền chính sách bảo hiểm xã hội (BHXH), bảo hiểm y tế (BHYT) giai đoạn 2015-2017 và hợp đồng hợp tác tuyên truyền năm 2015.
  • Trong cuộc sống hàng ngày, để phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe, mọi người phải ăn uống, làm việc, học tập, nghỉ ngơi có thời lượng nhất định, bảo đảm giấc ngủ đủ, sống có kỷ luật, vân vân.
  • Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm là một thói quen tốt cần duy trì vì nước chanh ấm sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
  • Các chuyên gia khuyến cáo phương pháp giảm cân DETOX không phải là giải pháp tối ưu hay mang lại lợi ích lâu dài như quảng cáo mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe với những tác hại khôn lường.
  • Vật dụng và những thói quen xung quanh nơi bạn làm việc, có thể gây ra vô số những vấn đề sức khỏe lâu dài.
  • Xin chào Mangyte, cho tôi hỏi người bị viêm loét dạ dày tá tràng có thể uống trà xanh được không?
  • Tài liệu này sẽ cung cấp cho các bạn thông tin cần thiết, những bài tập vận động và những điều cần lưu ý sau phẫu thuật.
  • Cơ thể phản ứng tùy theo cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Hiện tượng này thường được gọi là sự liên kết giữa thể chất và tinh thần.
  • Những nhà nghiên cứu y học đang tìm hiểu hậu quả của chế độ ăn uống đối với tâm trạng cũng như sức khoẻ tinh thần. Hiện tượng này đôi lúc được gọi là mối quan hệ giữa thức ăn và tâm trạng. Có rất nhiều câu hỏi vẫn chưa được trả lời. Ví dụ như việc thiếu vitamin có làm cho con người dễ bị trầm cảm hơn không? Có phải thực phẩm chức năng chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần của người bị suy dinh dưỡng? Cần cung cấp bao nhiêu thực phẩm chức năng là đủ để cải thiện sức khoẻ tinh thần của môt người
  • Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY