Sữa hạnh nhân chứa ít calo và chất béo, hỗ trợ giảm cân, tốt cho thị lực, giúp xương chắc khỏe. Hãy bổ sung sữa hạnh nhân vào thực đơn hàng ngày của bạn, để hưởng những lợi ích sức khỏe dưới đây:
1. Giàu dưỡng chất.sữa hạnh nhân cung cấp vitamin D, calci, protein, các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
2. Tốt cho tim.sữa hạnh nhân không chứa chất béo bão hòa, hoặc cholesterol, ít natri và chứa các acid béo omega, giúp phòng ngừa tăng huyết áp và bệnh tim.
3. Tốt cho người bị tiểu đường.sữa hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp, được cơ thể tiêu hóa hoàn toàn, mà không làm tích tụ chất béo như sữa bò. Đây là loại sữa tốt cho người bị tiểu đường.
4. Bảo vệ xương.sữa hạnh nhân giàu calci, một ly
sữa hạnh nhân, cung cấp 45 đến 50% lượng calci cơ thể cần hàng ngày.
5. Tăng cường cơ bắp.sữa hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp sắt và các vitamin B, như riboflavin, giúp tăng cường cơ bắp, và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.
6. Giàu vitamin D.Thiếu vitamin D, có thể dẫn tới giòn xương, mệt mỏi và yếu cơ. Bạn hãy uống
sữa hạnh nhân, để phòng ngừa tình trạng này. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của
sữa hạnh nhân.
7. Phòng ngừa các vấn đề về da.sữa hạnh nhân chứa 50%, lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày, và có các thuộc tính chống ôxy hóa, giúp da khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề về da.
8. Ít calo.sữa hạnh nhân là thức uống có hàm lượng calo thấp, nhưng vẫn đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết.
9. Tốt cho tiêu hóa.sữa hạnh nhân giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, và phòng ngừa những vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Bác sĩ: Phương Liên, Theo Boldsky.