Tôi và người nhà đang tranh cãi về việc chườm đá, hi vọng Mangyte đưa ra hướng dẫn về cách chườm đá đúng nhất.
Chào Mangyte,
Tôi và người nhà đang tranh cãi về việc chườm đá, hi vọng Mangyte đưa ra hướng dẫn về
cách chườm đá đúng nhất:
- Bọc viên đá vào khăn vải mềm, sau đó chườm lên vết thương. Theo cách này thì một lát sau đá tan làm nước chảy lên vết thương, chị tôi cho rằng như vậy sẽ làm vết thương nhiễm trùng.
- Đổ nước vào 1 túi nilon nhỏ, sau khi đông thành đá thì chườm trực tiếp túi đá đó lên vết thương, không cần bọc khăn nữa vì đá trong túi nilon mà bọc khăn thì sẽ không đủ lạnh.
Theo cách này thì không bị chảy nước. Nhưng đá lạnh như thế mà chỉ ngăn cách với vết thương qua lớp nilon mỏng thì có sao không? Và thời gian chườm đá như thế nào? Mỗi lần chườm kéo dài bao nhiêu phút, và các lần chườm nên cách nhau bao lâu? Cần chườm mấy ngày đối với: mụn nhọt, vết thương phẫu thuật thẩm mỹ, vết bầm tím ở chân tay?
Rất mong được Mangyte giải đáp. Gia đình tôi xin cảm ơn!
(Anh Thơ - Gia Lai)
Trả lời:
Chào bạn Anh Thơ,
Chườm lạnh bằng nước đá có hiệu quả tốt trong các trường hợp chấn thương cấp tính như bong gân, căng cơ, bầm dập phần mềm.
Chườm đá có tác dụng:
- Giảm máu lưu thông đến vùng thương tổn do co mạch, giảm viêm, phòng ngừa và giảm sưng tấy, giảm xuất huyết
- Giảm đau do làm chậm sự dẫn truyền thần kinh
- Giảm co thắt cơ
cách chườm đá cần thực hiện như sau:
- Cho đá viên nhỏ hoặc đá đập nhỏ vào túi nilon (nếu dùng đá đập nhỏ có thể ngâm nước 1 lát để đá bớt sắc cạnh tránh làm thủng túi), nếu có túi hạt đậu đông lạnh càng tốt do đậu rã đông chậm hơn.
- Xoa 1 ít dầu baby oil lên vùng tổn thương, dùng vaselin hoặc dầu ăn cũng được.
- Trải lên da 1 lớp khăn mỏng đã nhúng nước, vắt ráo và đặt túi đá lên. Không nên đặt túi đá trực tiếp lên da vì sẽ gây khó chịu hoặc có thể bị bỏng lạnh. Dầu và lớp khăn sẽ giúp bảo vệ da của bạn.
- Kiểm tra màu da sau 5 phút, nếu da nhợt nhạt hoặc ửng đỏ thì nhấc túi ra, Nếu da không chuyển màu thì tiếp tục chườm thêm 10-15 phút nữa.
- Chườm đá chỉ nên tối đa 30 phút , để lâu hơn cũng không có lợi, có khi còn làm tổn thương da.
- Ấn nhẹ nhàng lên túi đá sẽ có hiệu quả hơn.
- Chườm đá nên thực hiện sớm, tốt nhất là ngay trong vòng 5-10 phút sau chấn thương.
- Lặp lại sau 1-3 giờ và nhiều lần trong ngày ( trừ khi bạn ngủ).
- Nên thực hiện chườm đá trong 24 - 48 giờ đầu.
Lưu ý các trường hợp không chườm đá:
- Khi bị rách hoặc trầy da
- Trên vùng da không được khỏe
- Trên vùng da ít cảm nhận sự nóng lạnh
- Trên vùng da có tuần hoàn máu kém
- Ở bệnh nhân tiểu đường
- Ở người đang bị nhiễm trùng
- Người dị ứng da khi tiếp xúc nhiệt độ lạnh
- Chấn thương kéo dài, viêm khớp, thoái hóa khớp (nên chườm nóng)
- Ngoài ra, cũng không được chườm đá trên vùng vai trái nếu bạn bị bệnh tim,
- Không chườm đá ở phía trước và hai bên cổ.
Thân mến!
BS-CK1 Võ Thị Tú Hạnh - Mangyte.vn