10 siêu thực phẩm người thiếu máu cơ tim nên ăn để giảm đau ngực
Tin liên quan
- 7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
- Loại thực phẩm có tại Việt Nam được xem như thần dược trong chuyện chăn gối, khiến phụ nữ thích mê (27/05/2024)
- Những món ăn đại kỵ với người bị ho, nên tránh xa kẻo ho dai dẳng không dứt (20/05/2024)
- Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng vô tư nấu chung kẻo rước bệnh vào người (21/05/2024)
- Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)
1. Quả bơ - trái cây giúp giảm cholesterol xấu
Quả bơ chứa rất nhiều chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu ldl và tăng cholesterol tốt hdl. chưa kể đến, bơ còn rất giàu kali có tác dụng chống vôi hóa động mạch vành hiệu quả. nếu bạn bị thiếu máu cơ tim, hãy thêm ngay bơ vào thực đơn hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc salad.
2. Tỏi - “siêu” gia vị giúp giãn mạch, cải thiện tuần hoàn
Nghiên cứu tại Đại học Alabama ở Birmingham cho thấy, tỏi có thể giúp giãn mạch máu tới 72%. Điều này sẽ góp phần làm tăng lượng máu tới nuôi cơ tim. Cách đơn giản nhất để có được lợi ích từ tỏi là thường xuyên thêm loại gia vị này vào các món ăn. Nếu không ngại mùi, bạn có thể ăn tỏi sống hoặc tỏi nướng.
3. Nghệ - bí quyết chặn đứng cục máu đông, giảm đau thắt ngựcCurcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành của các cục máu đông (huyết khối) gây thiếu máu cơ tim. nghiên cứu cũng cho thấy, nghệ có thể góp phần giảm nhẹ cơn đau thắt ngực.
Bạn có thể nghiền nhỏ nghệ và pha chung với nước mật ong hay sữa ấm. Những món có nghệ như gà nấu nghệ, bún nghệ... cũng là lựa chọn tốt cho bạn.
4. Cá béo - nguồn omega - 3 giúp phòng nhồi máu cơ timCác chuyên gia khuyến cáo: người bị thiếu máu cơ tim nên ăn tối thiểu 2 bữa cá béo (cá thu, cá hồi…) mỗi tuần.
Nhiều nghiên cứu chứng minh, cá béo giàu omega - 3 sẽ giúp kiểm soát mỡ máu và giảm tỷ lệ nhồi máu cơ tim. loại thực phẩm này còn giúp chống viêm - một trong các nguyên nhân gây xơ vữa mạch, thiếu máu cơ tim.
Người bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn lựu hoặc uống nước ép lựu hàng ngày. loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mạch máu khỏi sự tấn công của các mảng xơ vữa. hơn nữa, quả lựu còn kích thích sản xuất oxit nitric giúp ổn định huyết áp hiệu quả.
6. Ngũ cốc nguyên hạt - giúp giảm kích thước mảng xơ vữaChất xơ dồi dào trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn hạn chế sự phát triển của mảng xơ động mạch. loại tinh bột này cũng giúp những người vừa bị thiếu máu cơ tim vừa bị tiểu đường giảm đường máu tốt hơn.
7. Dầu oliu - nguồn cung cấp chất béo tốt cho tim mạchThay vì sử dụng chất béo từ mỡ động vật, người bị thiếu máu cơ tim nên sử dụng dầu oliu. thành phần chất béo acid oleic không bão hòa đơn trong dầu oliu đã được chứng minh giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
8. Gừng - “phương Thu*c” cho các động mạch bị tắc hẹpCác hợp chất gingerols và shogaols trong gừng có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mảng bám gây hẹp lòng mạch và giảm cholesterol máu. người bị thiếu máu cơ tim có thể uống khoảng 2 chén nước gừng ấm mỗi ngày hoặc cho gừng vào các món ăn.
Giống như ngũ cốc nguyên hạt, bông cải xanh cũng chứa nhiều chất xơ giúp tăng sức bền của thành mạnh và giảm nguy cơ tắc hẹp mạch vành. nếu bạn bị thiếu máu cơ tim, hãy sử dụng loại rau này thường xuyên hơn.
10. Quả hạch - giúp ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạchNói đến người thiếu máu cơ tim nên ăn gì không thể thiếu các loại quả hạch. đây là nguồn chất béo không bão hòa, vitamin, chất xơ dồi dào giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch hiệu quả. bạn hãy thử lai rai 1 nắm hạnh nhân, hạt điều, óc chó hoặc đậu phộng… vào các bữa ăn phụ để có một trái tim khỏe mạnh hơn.
Lời khuyên cho người bệnh thiếu máu cơ timCùng với việc ưu tiên các thực phẩm tốt cho tim, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh thiếu máu cơ tim nên:
Hạn chế các loại thịt đỏ, bơ thực vật, thức ăn nhanh, đồ chiên rán.
Không ăn nhiều dưa muối, đồ đóng hộp và ăn nhạt nhất có thể.
Sử dụng Thu*c đúng chỉ định và thăm khám định kỳ.
Đi bộ mỗi ngày 20 - 30 phút để phát triển tuần hoàn bàng hệ mạch vành, phòng nhồi máu cơ tim.
Theo Yến Anh/Gia đình mới
Link bài gốc Lấy link
https://www.giadinhmoi.vn/10-sieu-thuc-pham-nguoi-thieu-mau-co-tim-nen-an-de-giam-dau-nguc-d52756.htmlTheo Yến Anh/Gia đình mới
Chủ đề liên quan:
10 siêu thực phẩm giảm đau ngực thiếu máu thiếu máu cơ tim thực phẩm thực phẩm ăn thường xuyênTin liên quan
- 3 thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng nhưng tuyệt đối không nên ăn sáng, 99% ai cũng từng phạm sai lầm (16/05/2024)
- 4 nhóm người không nên ăn rau mùi: Đặc biệt là những người có mùi cơ thể, lý do là vì điều này! (15/05/2024)
- Bảo quản cà chua theo cách này, không cần để tủ lạnh mà vẫn tươi lâu, giữ nguyên hương vị (13/05/2024)
- Bảo quản tỏi, chỉ cần thêm thứ này, để 2 năm không mốc hỏng hay mọc mầm (13/05/2024)
- Những đại kỵ khi ăn gan lợn để tránh nhiễm độc, bệnh chuyển nặng hoặc gây dị tật thai nhi (20/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Người thiếu máu cần bổ máu. Phàm là Thu*c bổ máu như: a giao, đương quy, thục địa, hà thủ ô đều có thể dùng; thức ăn như: gà, vịt, cá, thịt… đều là những thức ăn tốt để bổ máu.
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Thiếu máu cơ tim là tình trạng bệnh lý động mạch vành thường gặp, đặc biệt ở những người có tuổi và cao tuổi. Biểu hiện trên lâm sàng bằng cơn đau thắt ngực, nặng hơn có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim. Y học cổ truyền đề cập đến bệnh lý thiếu máu cơ tim trong các chứng bệnh như: tâm giảo thống, trấn tâm thống và hung tý với các biện pháp trị liệu khác nhau, trong đó có việc sử dụng các phương trà dược. Có thể dẫn ra một số ví dụ điển hình như sau:
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
-
Thiếu máu là một tình trạng đôi khi có thể xảy ra ở trẻ nhỏ. Tình trạng này có thể làm cho con bạn quấy chướng, mệt mỏi và suy yếu.