Cách tính theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Kinh nguyệt là chu kì hàng tháng của phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên ra máu đến ngày đầu tiên của lần tiếp theo. Thông thường chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người không giống nhau, từ 28-35 ngày.
Ví dụ: Ngày đầu tiên hành kinh là 10/10, ngày hành kinh đầu tiên của ngày tiếp theo là 7/11. Vậy chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày.
Để biết ngày trứng rụng, cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn xem có đều đặn hay không. Nếu kinh nguyệt đều đặn thì sử dụng công thức: B=A-14
Trong đó: A: thời gian 1 chu kỳ kinh nguyệt
B: Ngày rụng trứng
Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày thì ngày trứng rụng là cách đó 14 ngày. Nếu kinh nguyệt bắt đầu ngày 10/10 thì ngày trúng rựng là 26/9 trước. Tương tự nhiều chu kỳ nguyệt là 32 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 18.
Ngày dễ thụ thai sẽ trước hoặc sau 2 ngày kể từ ngày rụng trứng.
Ưu điểm của cách tính này là dễ dàng theo dõi được chu kỳ hành kinh. Tuy nhiên, nó chỉ đúng với những người có chu kỳ hành kinh đều đặn.
Cách tính dựa vào dịch nhầy tử cung
Chất dịch nhầy cổ tử cung là loại dịch tiết từ âm đạo. Do sự thay đổi của nồng độ hormone nên màu sắc, số lượng và tính chất của dịch nhầy cổ tử cung. Ngày trứng rụng sẽ khiến hormone thay đổi kéo theo dịch nhầy cổ tử cung thay đổi. Kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung sẽ biết được ngày trứng rụng.
Có 3 cách để bạn kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung. Hãy chọn cách thoải mái nhất để làm, bao gồm:
- Dùng giấy vệ sinh lấy dịch nhầy ở âm đạo
- Dùng các ngón tay cảm nhận độ sệt hay lỏng của dịch nhầy ở cửa âm đạo
- Cho ngón trỏ và ngón thứ 3 vào sâu bên trong cổ tử cung để lấy dịch nhầy ra
Sau khi đã lấy được dịch nhầy ra, hãy kiểm tra độ kết dính của chất nhầy bằng cách cho chúng vào giữa ngón trỏ và ngón thứ 3. Kẹp 2 ngón tay lại và kéo ra. Nếu dịch nhầy ẩm ướt và trơn giống như lòng trắng của trứng thì có nghĩa là thời gian rụng trứng. Thời gian này khả năng thụ thai rất cao.
Phương pháp này có thể sử dụng với những người có chu kì kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, dịch nhầy có thể bị thay đổi do viêm nhiễm nấm dẫn đến không chính xác.
Sử dụng que thử trứng rụng
Que thử trứng rụng là phương pháp tối ưu để biết ngày rụng trứng phù hợp cho tất cả phụ nữ.
Que thử rụng trứng có nguyên lý kiểm tra sự gia tăng nồng độ hormon luteinizing hormone (LH) trong nước tiểu. Nếu Hàm lượng hormone lutein trong nước tiểu tăng thì đó là dấu hiệu cho biết bạn sắp rụng trứng. Que thử rụng trứng được thử với nước tiểu và khi có kết quả dương tính (2 vạch rõ) cho biết thời điểm bạn sẽ rụng trứng sau đó khoảng 24-36 giờ.
Cách dùng:
- Lấy que thử rựng trứng và nhúng vào nắp chứa nước tiểu (không quá mức vạch) theo hướng mũi tên chỉ xuống khoảng 5 giây.
- Sau 5 giây, lấy que thử ở nắp đựng nước tiểu ra và đặt que thử nằm trên mặt phẳng, sạch, khô và không thấm nước.
- Chờ vạch đổi màu.
Nếu xuất hiện 1 vạch đỏ, có nghĩa là không phải ngày rụng trứng.
Nếu 2 vạch, nghĩa là thời điểm rụng trứng có thể xảy ra trong vòng 24-48 giờ.
Nếu không có vạch nào nghĩa là que đã hỏng.
Ưu điểm của phương pháp nay, là độ chính xác cao. Tuy nhiên, phương pháp này phải sử dụng thường xuyên thì mới biết được chính xác ngày rụng trứng. Mặc khác phải tốn chi phí dể mua que thử rụng trứng.
Xác định ngày trúng rựng là một phương pháp tự nhiên để tránh thai, đôi khi không chính xác. Vì vậy, có thể dùng các biện pháp như bao cao su, viên tránh thái… để tránh thai an toàn.
Minh Thư
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình, NXB Y học
Chủ đề liên quan: