Dinh dưỡng hôm nay

4 cách đẩy lùi gan nhiễm mỡ bắt đầu từ thói quen sinh hoạt

Gan nhiễm mỡ là lời cảnh báo về sức khỏe, tuy không gây tác hại tức thì nhưng nếu không cải thiện hoặc để lâu không điều trị có thể tiến triển thành viêm gan mãn tính, rồi xơ hóa gan, cuối cùng dẫn đến xơ gan và ung thư gan.

Theo số liệu thống kê từ Globocan 2020, tỷ lệ mắc mới ung thư gan ở Việt Nam là 26.418 ca mỗi năm, chiếm 14,5% tổng số ca ung thư. Số ca tử vong do ung thư gan dẫn đầu với 25.272 ca, chiếm 21% tổng số trường hợp tử vong do ung thư, gấp 3,8 lần tổng số ca tử vong do tai nạn giao thông năm 2020 với 6.700 ca.

Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ và ung thư gan cao

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã chỉ ra rằng béo phì có liên quan đến gan nhiễm mỡ và có quan hệ mật thiết với hội chứng chuyển hóa, có thể dẫn đến viêm gan hoặc tổn thương gan.

Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ và ung thư gan cao.

Trong cơ thể, lượng mỡ dư thừa cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính.

Ngoài ra, báo cáo của Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) cũng chỉ ra béo phì là yếu tố nguy cơ gây ung thư, những người thừa cân có nguy cơ mắc ung thư gan cao gấp 1,5-1,8 lần so với người khỏe mạnh.

Các bước phòng ngừa ung thư gan bắt đầu từ thói quen sinh hoạt

Gan nhiễm mỡ là lời cảnh báo về sức khỏe, tuy không gây tác hại tức thì nhưng nếu không cải thiện hoặc để lâu không điều trị có thể tiến triển thành viêm gan mãn tính, rồi xơ hóa gan, cuối cùng dẫn đến xơ gan và ung thư gan.

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến gan nhiễm mỡ là do kiểm soát kém các bệnh mãn tính và lối sống không lành mạnh, bao gồm: béo phì, huyết áp cao, mỡ máu cao, kiểm soát kém bệnh tiểu đường, uống nhiều rượu bia, đồ uống có đường hoặc ăn nhiều thực phẩm tinh chế,… cộng thêm thiếu tập thể dục và thức khuya.

Hiện tại chưa có thuốc điều trị hiệu quả và đủ tiêu chuẩn. Để đẩy lùi gan nhiễm mỡ, việc rèn luyện thói quen sống tốt là chìa khóa.

Các chuyên gia kêu gọi hãy biết chỉ số BMI của chính bạn, ăn uống khoa học, tập thể dục vui vẻ, đo cân nặng (và vòng eo) mỗi ngày để giảm sự xuất hiện của bệnh gan mãn tính, xơ gan và ung thư gan.

Trên thực tế, gan là cơ quan thầm lặng, khi có triệu chứng thường bệnh đã ở giai đoạn muộn, vì vậy chúng ta nên chú ý chăm sóc gan ngay trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Sáu triệu chứng của ung thư gan

1. Đau vùng thượng vị và chướng bụng: Khi khối ung thư gan lớn hơn và nằm sát bề mặt da, nó sẽ gây phình hoặc đau vùng bụng trên.

2. Mệt mỏi, chán ăn, sụt cân: Các triệu chứng này thường không đặc hiệu và có thể do gan bị viêm hoặc tiêu hóa kém. Có nhiều yếu tố góp phần làm giảm cân và ung thư cũng là một khả năng phổ biến.

Có nhiều yếu tố góp phần làm giảm cân và ung thư cũng là một khả năng phổ biến.

3. Vàng da: Lòng trắng mắt và da chuyển sang màu vàng.

4. Phù chi dưới và cổ trướng: Do chức năng gan suy giảm, albumin do gan tổng hợp không đủ, nước trong mạch máu chảy ra ngoài, tích tụ một lượng lớn nước trong khoang bụng gây ra chứng chướng bụng. Điều này dẫn đến chán ăn, phù chi dưới, tăng cân, lượng nước tiểu giảm, buồn nôn, nôn, mệt mỏi toàn thân và các triệu chứng khác.

5. Nôn ra máu: Vỡ và chảy máu giãn tĩnh mạch thực quản hoặc dạ dày do ung thư gan gây ra, dẫn đến phân đen hoặc có máu. Nặng hơn nữa là nôn ra máu.

6. Đau bụng cấp tính: Ung thư gan vỡ và chảy máu có thể gây ra những cơn đau dữ dội đột ngột ở vùng bụng, có thể dẫn đến choáng và ngất xỉu.

Nếu ung thư gan đã di căn đến các bộ phận khác của cơ thể thì ở giai đoạn ung thư gan tiến triển cũng có thể gây ra các triệu chứng khác như di căn vào xương gây đau nhức, nếu di căn vào phổi gây khó thở, ho ra máu,…

Xem thêm: Những dấu hiệu xuất hiện vào buổi sáng cánh báo bạn đang tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Mạng Y Tế
Nguồn: Sức khoẻ gia đình (https://suckhoegiadinh.com.vn/dinh-duong/gia-dinh-khoe/4-cach-day-lui-gan-nhiem-mo-bat-dau-tu-thoi-quen-sinh-hoat-36808/)

Chủ đề liên quan:

Tin cùng nội dung

    Dữ liệu đang được cập nhật, vui lòng quay lại sau!
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY