4 cách để nuôi dưỡng phổi khỏe mạnh
Tin liên quan
- 3 thói xấu “phá” gan nhanh hơn cả thức khuya nhưng người trẻ thường xuyên làm (12/06/2024)
- 5 thói quen sướng nhất thời, khổ dài lâu cực hại sức khỏe mà nhiều người mắc phải (10/06/2024)
- Những thực phẩm làm đường huyết tăng vọt, bạn nên tránh xa (06/06/2024)
- Thứ rau hoàng đế siêu tốt cho chị em, là viagra tự nhiên cho phái mạnh, ăn cùng cá hồi sẽ càng tăng hiệu quả (04/06/2024)
- Top 3 món ăn sáng nhanh và đầy dinh dưỡng dễ làm tại nhà (10/06/2024)
Ăn uống nên chọn loại thực phẩm tốt cho phổi hơn
Ảnh minh họa.
Phổi khỏe mạnh nhất là khi được dưỡng ẩm, và ăn một chút ẩm sẽ tốt cho sức khỏe của phổi.
Củ cải: củ cải rất tốt cho sức khỏe của phổi. củ cải có thể thanh nhiệt và giảm đờm, giảm hơi thở và giảm khó chịu ở cổ họng. dùng củ cải để nấu canh, kho thịt hay hầm xương hoặc làm củ cải ngâm mật ong, có thể bồi bổ phổi.
Củ sen: củ sen trắng có thể bồi bổ sức khỏe cho phổi. củ sen có thể làm tăng ẩm giảm khô, dưỡng âm, dưỡng phổi, thanh nhiệt, làm hết khát, rất có ích cho phổi.
Bạn có thể chế biến củ sen với nhiều cách khác nhau, uống nước ép củ sen và một lượng mật ong thích hợp, hoặc xào hoa bách hợp với củ sen, có tác dụng giảm ho khan ở phổi.
Uống thêm trà
Mùa thu hanh khô khắc nghiệt cho đến mùa đông lạnh giá chính là khoảng thời gian có nhiều bệnh về phổi phát sinh. uống thêm trà thảo dược không những có thể giải tỏa khô hanh mùa thu, còn có thể làm ẩm phổi, giải độc.
Trà lá tía tô đỏ: Lá tía tô đỏ có tác dụng bổ khí, trừ đờm, ích phổi, hòa huyết, làm ấm trung tiện, giảm đau, bình suyễn.
Đi vào kinh mạch phổi có tác dụng bồi bổ phổi, phòng chống các bệnh về đường hô hấp.
Uống nước trà tía tô hàng ngày giữa các bữa ăn có thể giảm ho, bổ phổi, giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh về phổi, tăng cường miễn dịch.
Tăng cường vận động
Hầu hết người trưởng thành nên tập luyện thể thao 150 phút mỗi tuần. khi tập thể dục, phổi cũng hoạt động theo để cung cấp ô xy cho cơ thể và loại bỏ co2. tập thể dục thường xuyên làm cho quá trình trao đổi khí hiệu quả hơn, giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh về phổi.
Tập yoga
Một số nghiên cứu cho thấy những động tác yoga đơn giản cùng với sự tập trung hơi thở có thể làm tăng chức năng phổi. Một nghiên cứu năm 2017 đã chọn ngẫu nhiên 43 bệnh nhân mắc COPD từ trung bình đến nặng để thử nghiệm hai biện pháp can thiệp. Một nhóm đã tham gia 12 tuần tập yoga, trong khi nhóm khác chỉ được tư vấn về COPD. Khi các nhà nghiên cứu so sánh hiệu suất của hai nhóm trong bài kiểm tra đi bộ 6 phút, nhóm tập yoga cho thấy sự cải thiện đáng kể về khả năng chịu đựng khi tập thể dục.
Theo Hướng Dương/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/4-cach-de-nuoi-duong-phoi-khoe-manh-49047.htmlTheo Hướng Dương/Tiêu dùng
Chủ đề liên quan:
cách để củ sen khỏe mạnh làm sạch phổi nuôi dưỡng nuôi dưỡng phổi phổi sức khỏe thực phẩmTin liên quan
- 4 dấu hiệu ở đôi môi đang cảnh báo sức khỏe có vấn đề, 3 trong số đó rất thường thấy nhưng ít ai quan tâm (10/06/2024)
- 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thừa muối (06/06/2024)
- Làm gì để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể mỗi ngày? (06/06/2024)
- Những bộ lạc sở hữu khả năng kỳ lạ về sức khỏe (10/06/2024)
- Nước dừa là thức uống trường thọ, cực kỳ bổ dưỡng nhưng lại đại kỵ với nhóm người này (10/06/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
-
Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
-
Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
-
Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
-
Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
-
Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
-
Quan tâm chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng trong đời sống hằng ngày có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề khi bạn ngày càng lớn tuổi hơn. Chăm sóc sức khỏe răng miệng đơn giản là chải (đánh) răng, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và được thăm khám răng miệng định kỳ.