TS. Lisa Young- Chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân, tác giả của cuốn sách The Portion Teller Plan đã giải thích 4 điều đáng ngạc nhiên được cho là nguyên nhân khiến bạn nhanh đói hơn. Hãy coi chừng bởi chúng là những rào chắn thầm lặng trong việc giảm cân của bạn:
Điều hòa nhiệt độ
Bạn có biết rằng bạn sẽ ăn nhiều hơn vào mùa đông và thậm chí có thể tăng được một vài cân trong khoảng thời gian giữa tháng 11 và 12? "Chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn ở nhiệt độ lạnh vì cơ thể chúng ta đang cố gắng để giữ ấm", tiến sĩ Young nói. Do đó, hãy mở cửa sổ để có được không khí trong lành thay vì dùng máy lạnh 24/7. Ví của bạn và vòng eo của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Thuốc điều trị của bạn
Theo Tiến sĩ Young, một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm có thể làm tăng cảm giác ngon miệng của bạn. "Tất nhiên, tất cả mọi người phản ứng với thuốc khác nhau, nhưng nói chung, thuốc chống trầm cảm đặc biệt có liên quan đến việc tăng sự thèm ăn", Tiến sĩ Young nói. Do đó, bạn hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn về tất cả các tác dụng phụ của các loại thuốc. Tất nhiên sức khỏe tổng thể của bạn rõ ràng là quan trọng hơn, khi bạn bị tăng cân, bác sĩ có thể chuyển bạn sang một loại thuốc khác, không kích thích sự thèm ăn.
Thuốc bổ
Giống như các loại thuốc điều trị, chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến mọi người với những cách khác nhau. "Một số bổ sung dinh dưỡng và thảo dược bổ sung đã được chứng minh làm tăng cảm giác ngon miệng ở một số người," Young nói.
Thay đổi thường xuyên chế độ tập thể dục
"Thay đổi mô hình tập luyện của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy đói hơn ban đầu, đơn giản chỉ vì cơ thể bạn đang thích nghi với một chế độ vận động mới và có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn", Tiến sĩ Young nói.
Bích Ngọc
Theo Womenshealthmag
Chủ đề liên quan: