Bài tập Yoga giảm đau bụng kinh cho chị em bằng cách kích thích hoạt động của cơ quan nội tạng ở bụng và giảm căng thẳng trong những ngày khó chịu này.
Mỗi kỳ nguyệt san đều khiến các bạn gái đau bụng và hay cáu gắt. Những bài tập yoga dưới đây sẽ giúp kích thích các cơ quan ở bụng đồng thời giảm căng thẳng trong những ngày này. Từ đó sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Với những động tác yoga thư giãn dưới đây, bạn sẽ lấy lại được bình tĩnh, giảm bớt mệt mỏi và đau đớn mỗi khi kỳ "nguyệt san" ghé thăm.
Tư thế 1
Tư thế yoga này giúp kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng, tập yoga
giảm đau bụng kinh cho chị em hiệu quả. Hơn nữa còn giúp các bạn nữ giảm triệu chứng khó chịu, hay cáu gắt trong những ngày này.
Tư thế 2
Tư thế này giúp kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng hoạt động dễ dàng hơn, đồng thời làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng.
Tư thế 3
Tư thế này giúp bạn nghỉ ngơi một cách toàn diện, làm dịu những cơn đau khó chịu của kỳ kinh nguyệt, giảm căng thẳng, giúp tinh thần trấn tĩnh, thư thái.
Tư thế 4
Tư thế này giúp thư giãn toàn thân, làm chậm nhịp tim, giảm đau đầu, giảm căng thẳng và bực bội.Ngoài cách chườm bụng thì chị em có thể thực hiện các bài tập yoga
giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có thể giúp chị em thư giãn thoải mái trong những ngày này.
Nguồn: Internet.