Đây là những cách rất đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện để đón một năm mới với sức khỏe dồi dào.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa đưa khuyến cáo 5 giải pháp tốt nhất cho
sức khỏe người dân nên thực hiện. Các giải pháp này bao gồm:
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt. Giảm ăn muối, các loại chất béo và đường.
Hãy bỏ Thu*c lá
Chuyên khảo Kinh tế học về Thu*c lá và kiểm soát Thu*c lá vừa được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) công bố cho hay, chỉ một năm sau khi bỏ Thu*c, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút Thu*c. Bỏ Thu*c lá ngay bây giờ cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh ung thư. Không những thế, bỏ Thu*c lá còn giúp cải thiện nhịp thở, lưu thông máu và chức năng phổi, đem lại
sức khỏe và năng lượng mà bạn nghĩ mình đã đánh mất.Theo các chuyên gia, sử dụng Thu*c lá vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây Tu vong sớm có thể ngăn chặn trên thế giới, bao gồm cả Tu vong do ung thư. Trên toàn cầu hiện có 1,1 tỉ người từ 15 tuổi trở lên hút Thu*c lá, và tình trạng sử dụng Thu*c lá khiến các nền kinh tế phải gánh thiệt hại hơn 1.000 tỉ đô la mỗi năm do các chi phí điều trị bệnh Thu*c lá gây ra và do năng suất lao động.
Hãy tăng cường hoạt động thể lực
Hoạt động thân thể thường xuyên giúp bạn điều chỉnh cân nặng tốt hơn, giúp xương và cơ khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng...
Hạn chế tối đa rượu bia hoặc tốt nhất là không uống
Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, ung thư cũng như thương tích và bạo lực.
Quan tâm đến việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về
sức khỏe để chữa trị tốt hơn.
D.Hải