Củ dền là thực phẩm được tích tụ nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khỏe như iod, chất xơ, acid hữu cơ, acid folic… theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn có thói quen ăn thường xuyên, có thể sẽ được nạp thêm vitamin a, b1, b2, b3, b5, b6 b9, b12 và c… giúp bạn nâng cao sức đề kháng, chống bệnh tật và làm đẹp cơ thể.
Ảnh minh họa
Các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng để giúp thải độc, làm sạch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào buổi trưa hoặc buổi tối nhưng cần uống trước khi ăn ít nhất 30 phút, và trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.
- Không cho thêm đường vào nước ép, thay vì dùng đường bạn có thể dùng mật ong để tạo độ ngọt cho đồ uống.
- Nếu là lần đầu tiên dùng loại thức uống này bạn chỉ nên thử với khoảng 30ml và xem phản ứng cơ thể. Khi cơ thể đã thích nghi, bạn có thể uống nhiều hơn.
- chỉ nên dùng 1- 2 lần/tuần. dùng thường xuyên có thể gây chóng mặt, hạ đường huyết.
- không dùng kết hợp với sữa tươi vì có thể gây ngộ độc. phụ nữ mang thai muốn sử dụng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ảnh minh họa
Nước ép củ dền chứa nhiều khoáng chất quan trọng giúp tăng khả năng hấp thu sắt như kẽm, kali, photpho, vitamin c và hàm lượng sắt cao… vì vậy, những ai mắc phải bệnh thiếu máu có thể bổ sung vào thực đơn của mình để cải thiện tình trạng bệnh. đồng thời, cũng giúp tăng lượng oxy cần thiết cho cơ thể.
Trong có một hợp chất có tên gọi là betalain. đây là hợp chất giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, tăng cường các chức năng gan, loại bỏ độc tố trong gan cũng như chống lại sự hình thành nên các lớp mỡ. thế nên, ăn hoặc uống nước ép thường xuyên giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi ở gan.
Hạ huyết áp là tình trạng gây ảnh hưởng xấu đến mạch máu và tim của bạn, thậm chí còn là nguyên nhân gây nên bệnh tim, đột quỵ vô cùng nguy hiểm. sẽ hỗ trợ giảm huyết áp của bạn. hợp chất trong củ dền chuyển thành axit nitric trong máu sẽ giúp giãn nở mạch máu tốt hơn.
Nước ép chứa lượng lớn vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, giúp kích thích sự ôxy hóa của tế bào cũng như sản sinh ra nhiều tế bào máu mới. vì vậy, có công dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng cho cơ thể.
Nước ép đỏ mang đến nguồn vitamin c dồi dào. đây là chất giúp chống ôxy hóa mạnh mẽ, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ các tế bào tránh khỏi các gốc tự do gây hại. bên cạnh đó, nguồn vitamin này cũng hỗ trợ sản xuất collagen, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi và chữa lành vết thương ngoài da.