5 loại vitamin đặc biệt tốt cho da
Tin liên quan
- 7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
- Các loại thực phẩm người bệnh ung thư đại tràng nên ăn (30/05/2024)
- Dấu hiệu cảnh báo tình trạng đường ruột không khỏe (30/05/2024)
- Loại thực phẩm có tại Việt Nam được xem như thần dược trong chuyện chăn gối, khiến phụ nữ thích mê (27/05/2024)
- Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)
Vitamin D
Vitamin d tự nhiên thường được tạo ra khi ánh sáng mặt trời được hấp thụ bởi làn da của bạn, khi đó cholesterol chuyển thành vitamin d. sau đó nó được gan và thận của bạn hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả tế bào da.
Vitamin D vô cùng cần thiết cho da.
Vitamin d không chỉ tốt cho xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong tông màu da. ngoài ra, vitamin d còn giúp trị bệnh vẩy nến, một tình trạng da đỏ và tróc vẩy thường xuyên.
Để chữa trị các vấn đề về da có liên quan, bạn có thể sử dụng calcitriol. đây là một dạng tổng hợp của vitamin d3, được sử dụng như một loại kem để điều trị bệnh vẩy nến.
Trong một nghiên cứu, thoa calcitriol làm giảm được tổng kích thước vùng viêm, giảm kích thích da trên các bệnh nhân vẩy nến và gây rất ít tác dụng phụ.
Bạn có thể hấp thụ vitamin d từ ánh sáng mặt trời buổi sáng, tuy nhiên đừng tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều nếu bạn không muốn gặp các vấn đề về da hay sở hữu một làn da bánh mật nhé.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin d bằng cách ăn những thực phẩm giàu vitamin d như các loại mỡ cá, đặc biệt là cá hồi và cá thu, bơ, sữa, trứng…
Vitamin A
Vitamin a là một trong những loại vitamin tốt cho da. nó giúp ngăn chặn tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách làm gián đoạn quá trình phá vỡ collagen.
Vitamin a cần thiết việc bảo vệ làn da, sự thiếu hụt có thể làm da khô và dễ bong tróc. vitamin a và các dẫn xuất thường được dùng cho các trường hợp điều trị mụn trứng cá… vitamin a sẽ giúp dọn dẹp các tế bào da ch*t và tránh tạo lập mụn. nó cũng giúp giảm lượng dầu trên da bạn và giảm hiện tượng viêm hay tấy đỏ của da.
Mặc dù Thu*c bổ sung vitamin a luôn có sẵn trên thị trường, nhưng bạn vẫn nên cung cấp bằng nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin a hơn. vitamin a được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm bạn ăn vào như tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ.
Bạn cũng cần lưu ý rằng không nên sử dụng quá nhiều vitamin a, nó có thể gây ra rụng tóc và vàng da hay buồn nôn. một chất thay thế của vitamin a là beta carotene càng ngày càng phổ biến hơn vì nó không gây hại ở liều cao và có ít tác dụng phụ hơn vitamin a.
Vitamin K
Vitamin K giúp điều trị một số tình trạng da, như: rạn da, sẹo, đốm đen… cùng tác dụng giúp giảm sưng và bầm tím.
Bạn hãy bổ sung vitamin k bằng cách ăn những thực phẩm sau: cải xoăn, rau bina, rau diếp, cải bắp, đậu xanh...
Vitamin C
Đặc tính chống oxy hóa và vai trò của vitamin c trong sản xuất collagen giúp giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.
Hãy bổ sung vitamin c mỗi ngày bằng cách:
Ăn cho nhiều thực phẩm có múi, như cam
Ăn các nguồn vitamin c như dâu tây, bông cải xanh và rau bina
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có vitamin c...
Vitamin E
Giống như vitamin c, vitamin e là một chất chống oxy hóa, cùng tác dụng hấp thụ tia uv có hại từ ánh nắng mặt trời khi thoa lên da.
Cách để bạn bổ sung vitamin e
Ăn nhiều hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương
Uống vitamin tổng hợp hoặc vitamin e
Sử dụng các sản phẩm đặc trị có chứa cả vitamin e và vitamin c...
Theo Hướng Dương/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/5-loai-vitamin-dac-biet-tot-cho-da-48467.htmlTheo Hướng Dương/Tiêu dùng
Chủ đề liên quan:
bệnh vẩy nến cá hồi cá thu cholesterol da bánh mật đặc biệt mụn trứng cá thực phẩm trứng vitamin vitamin dTin liên quan
- 3 thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng nhưng tuyệt đối không nên ăn sáng, 99% ai cũng từng phạm sai lầm (16/05/2024)
- Chọn trứng vịt lộn, chỉ cần nhìn 1 điểm là biết quả già hay non, không sợ mua nhầm (16/05/2024)
- Những đại kỵ khi ăn gan lợn để tránh nhiễm độc, bệnh chuyển nặng hoặc gây dị tật thai nhi (20/05/2024)
- Những món ăn đại kỵ với người bị ho, nên tránh xa kẻo ho dai dẳng không dứt (20/05/2024)
- Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng vô tư nấu chung kẻo rước bệnh vào người (21/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Dưới đây, Kênh Mạng Y Tế xin chia sẻ: Nguyên nhân Mức cholesterol cao.
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Những người được chẩn đoán bị Ung thư sẽ quan tâm đến việc dùng các Vitamin và các chế phẩm bổ sung như thực phẩm chức năng, các thảo dược và các chiết xuất đang được dùng rộng rãi để tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm tác dụng phụ của hóa trị và xạ trị.
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Vitamin E là chất chống ôxy hóa, có thể bảo vệ cơ thể khỏi phản ứng có hại của các gốc tự do.
-
Mụn trứng cá có thể làm hỏng làn da thiếu nữ nếu bạn gái không biết cách chăm sóc chúng đúng cách. Phương pháp chăm sóc da mặt đơn giản từ các thành phần tự nhiên như: mật ong, táo, bột bắp, chanh... giúp chăm sóc da mặt nhẹ nhàng sạch sẽ, sẵn sàng chống đỡ với mụn trứng cá.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.