5 siêu thực phẩm cho lá phổi khỏe

Tập thể dục và dùng Thu*c theo lời khuyên của bác sĩ là điều bắt buộc đối với mọi rắc rối liên quan đến sức khỏe. tuy nhiên, thực phẩm đóng một vai trò quan trọng không kém trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và nuôi dưỡng chúng ta từ bên trong.

Do đó, đã đến lúc bạn phải thực hiện một số biện pháp bổ sung để tăng cường sức khỏe của phổi theo mọi cách có thể.

Dưới đây viện sức khỏe phổi, mỹ đề xuất 5 loại thực phẩm có thể giúp tăng cường sức khỏe phổi tổng thể.

Đây là một loại rau thuộc họ cải, rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa do đó có thể giúp ngăn ngừa các loại bệnh khác nhau. các nghiên cứu đã chỉ ra rất nhiều đặc tính quý trong phòng và điều trị bệnh của rau súp lơ xanh như: giảm nguy cơ ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, đây thực sự là loại thực phẩm mang đến lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe con người.

Theo nhà tư vấn dinh dưỡng Ruali Datta, bông cải xanh chứa một hợp chất chống viêm tên là sulforaphane. Theo một số nghiên cứu, hợp chất này có thể giúp bảo vệ phổi khỏi những tổn thương do độc tố gây ra.

Cùng với việc thúc đẩy sức khỏe của phổi, cà rốt được biết là có tác dụng chống lại tác động của hút Thu*c. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Research and Practice, cà rốt chứa nhiều beta carotene giúp bảo vệ một số người hút Thu*c có nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư và các bệnh thoái hóa khác.

Các loại rau như rau bina, cải xoăn, bắp cải… chứa nhiều vitamin A, C, E và K, chất chống oxy hóa và các đặc tính chống viêm được biết là có tác dụng tăng cường sức khỏe của phổi. Datta cho biết thêm chúng cũng chứa một chất chống oxy hóa mạnh, B-carotene, được biết đến với khả năng loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại.