Cá hồi
Trong các loại thì cá hồi chính là chứa nhiều axít béo omega-3 hơn bất kỳ loại cá hoặc hải sản nào. thành phần omega-3giúp bảo vệ mắt, giảm thiểu khô mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể vô cùng hiệu quả. chính vì vậy mẹ nên cá 3 lần/tuần để cung cấp đủ lượng omega-3 cần thiết giúp cho bé có đôi mắt tinh anh, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Cà rốt
Trong cà rốt chứa nhiều a, giúp cung cấp một nguồn năng lượng lớn giúp cho đôi măt của bé khỏe mạnh. ngoài ra, trong cà rốt còn chứa khá nhiều chất chống ôxy hóa hiệu quả beta carotene. đồng thời, trong củ cà rốt còn chứa một nguồn kali và chất xơ tuyệt vời, cà rốt cũng rất tốt cho toàn bộ phần còn lại của cơ thể bé nữa.
Dâu tây
Trong thành phần dinh dưỡng của trái dâu tây có chứa rất nhiều vitamin c, folate, chất xơ và các dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa ung thư. đồng thời, dâu tây rất tốt cho của bé. chính vì vậy, mẹ nên thường xuyên bổ sung dâu tây vào bữa ăn hàng ngày cho bé nhé!
Khoai lang
Trong thành phần dinh dưỡng của của khoai lang cũng tương tự như cà rốt, cũng rất a, beta carotene, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. ngoài ra, khi mẹ cho bé ăn khoai lang còn giúp cung cấp vitamin a cho bé giúp bé có đồi mắt tinh anh, giảm bệnh về mắt vô cùng hiệu quả.
Rau chân vịt
Trong thành phần dinh dưỡng của rau chân vịt có chứa rất nhiều lutein. khi mẹ ăn cho bé ăn nhiều rau lá có màu xanh đậm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng. các dưỡng chất tuyệt vời khác có trong rau chân vịt là sắt, k và folate.
Lòng đỏ trứng gà
Trong thành phần dinh dưỡng của lòng đỏ trứng gà có chứa nguồn dinh dưỡng tốt giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Khi mẹ bầu bổ sung lutein, zeaxanthin, kẽm trong trứng giúp cho bé ngăn ngừa các bệnh về mắt sau này. Đồng thời lòng đỏ trứng còn giúp cho con bạn tăng cân tốt.
Theo Khỏe & Đẹp