Theo nghiên cứu, có khoảng 5% dân số Việt Nam thường xuyên bị chóng mặt, tình trạng này có thể xuất phát từ một bệnh lý nào đó hoặc từ những lo âu căng thẳng thường ngày.
Nếu băn khoăn không biết khi bị chóng mặt thì nên uống gì để hỗ trợ điều trị và làm thuyên giảm những triệu chứng khó chịu, thì hãy tham khảo những gợi ý dưới đây. Rất nhiều loại nước pha từ nhiều loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày có thể là giải pháp hữu hiệu cho bạn.
1. Nước
Nghe có vẻ quá đơn giản nhưng thực tế nước là một “cứu tinh” đối với chứng chóng mặt. Nước chiếm % cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động, vì thế nếu gặp chứng chóng mặt, rất có thể cơ thể của bạn đã bị mất nước.
Điều cần làm là bạn hãy cố gắng bổ sung 2-2.5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt đối với người thường xuyên tập luyện thể thao. Nước sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố và cân bằng cơ thể dễ dàng hơn.
Nước có khả năng giúp bạn loại bỏ độc tố |
Một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh lý học (Mỹ) vào tháng 3/2003 đã chứng minh rằng, gừng có tác dụng trong việc khắc phục tình trạng chóng mặt. Bên cạnh đó, theo đông y, gừng có tính cay, vị ấm, rất tốt với các chứng hoa chóng mặt, trúng gió. Vì thế, gừng có thể được xem như một “thực phẩm vàng” với những người đang gặp phải tình trạng này.
Để hạn chế chóng mặt, bạn chỉ cần đập giập một củ gừng nhỏ và pha với nước trà ấm. Uống trà gừng 2-3 lần một tuần sẽ giúp bạn tránh khỏi các tình trạng chóng mặt cũng như ngăn ngừa được rất nhiều bệnh khác.
Tr gừng giúp cải thiện chứng chóng mặt |
Khi gặp phải tình trạng chóng mặt, bạn nên ngồi xuống hít thật sâu và uống ngay một ly nước chanh ấm pha với mật ong. Chanh và mật ong có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt, từ đó giúp cơ thể cân bằng lại và đẩy lùi cơn chóng mặt.
Chanh và mật ong có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt |
Khi bị chóng mặt, bạn nên tăng cường hàm lượng vitamin C vì vitamin C là chất chống ôxy hóa, đồng thời là lượng glutathione giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng.
Vitamin C chứa rất nhiều trong cam. Một cốc nước cam là một giải pháp hiệu quả giúp bạn phục hồi cơ thể và xua tan cảm giác chóng mặt.
Nước cam cung cấp một lượng viatmin C dồi dào |
Nha đam là loại thực phẩm đa dụng. Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt thì hãy thường xuyên uống nước nha đam hoặc tăng cường ăn nha đam mỗi ngày.
Nha đam còn có tác dụng tăng cường miễn dịch và giúp bạn khỏe khoắn, tránh bị suy nhược cơ thể dẫn đến chóng mặt. Các món ăn với nha đam có thể là chè nha đam, nước nha đam nấu pha mật ong...
Nước nha đam giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch |
Dưa hấu có vị ngọt tính mát, có thể chữa nội nhiệt đau đầu chóng mặt, và một số bệnh khác như đái tháo đường, tăng huyết áp...
Nếu còn băn khoăn không biết khi bị chóng mặt nên uống gì thì hãy chọn ngay một lý nước ép dưa hấu, loại nước này vừa là một loại thức uống thơm ngon, vừa giúp bạn hạn chế chứng chóng mặt hữu hiệu.
Nước ép dưa hấu rất tốt cho người bị chóng mặt |
Giống như dưa hấu, Atiso cũng có vị ngọt tính mát, có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường lưu thông máu huyết, rất tốt cho người bị chóng mặt.
Bạn có thể uống trà atiso mỗi ngày để ngăn ngừa và làm suy giảm các triệu chứng chóng mặt hiệu quả.
Trà Atiso giúp lưu thông máu huyết |
Ngoài những cách trên, khi bị chóng mặt, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và hít thở sâu để tăng cường lượng ôxy lên não.
Bạn cũng nên quan tâm đến chế chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng việc tăng cường bổ sung chất sắt có trong các loại thịt đỏ, rau bina, hạt hạnh nhân, nho khô...
Cùng với một tinh thần thoải mái, không để cơ thể làm việc quá sức dẫn đến suy nhược thần kinh... Áp dụng tốt những lời khuyên trên, chứng chóng mặt sẽ không có cơ hội làm phiền bạn.
Quỳnh Như
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: