Bạn là phụ nữ, nên trân trọng vẻ đẹp của bản thân dù đã có gia đình hay chưa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để hạn chế những tác động không tốt tới vẻ bề ngoài của mình. Dưới đây là những thói quen khiến bạn già đi chỉ sau 1 đêm.
1. Ngủ sai tư thế
Nếu như bạn đã ngủ mỗi đêm đủ 8 tiếng mà các nếp nhăn vẫn xuất hiện trên gương mặt thì bạn cần xem lại tư thế ngủ. 4 tiếng áp nửa mặt vào gối mềm là nguyên nhân không nhỏ góp phần tạo thành, duy trì các nếp nhăn trên trán và cằm cho những người thích nằm ngủ nghiêng.
Tư thế ngủ sấp ảnh hưởng lớn tới da mặt |
Tệ hơn nữa cho gương mặt bạn chính là tư thế ngủ sấp, do trọng lực kéo chất lỏng trên mặt xuống sẽ khiến mắt bị sưng, da chảy xệ đồng thời mất đi lượng collagen. Với kiểu ngủ này thì da mặt nhăn chỉ là một chuyện, tác hại lớn và lâu dài hơn tới sức khoẻ chính là triệu chứng khó thở và giảm tuần hoàn máu.
Cách ngủ này còn khiến cho cột sống cùng các cơ bắp chịu stress không cần thiết, triệt tiêu một phần khả năng phục hồi năng lượng của giấc ngủ. Cách tốt nhất là bạn nên nằm ngửa với gối độ cao vừa phải để tận dụng 8 giờ vàng ngọc hàng đêm của bạn.
2. Chăm sóc da không đúng cách
Dưới đây là một số lưu ý về cách chăm sóc da, bạn xem mình có mắc phải một trong số những lỗi này không nhé.
Tẩy trang kỹ là bước quan trọng trong chăm sóc da mặt ban đêm |
Đừng nghĩ việc tẩy trang không kỹ trước khi đi ngủ không ảnh hưởng gì đến làn da của bạn. Điều này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây khó khăn cho việc bài tiết mồ hôi, làm xuất hiện mụn trứng cá hay mụn bọc, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn lưu trú xâm nhập và gây ảnh hưởng không tốt đến làn da.
Sử dụng chung kem dưỡng ban ngày và ban đêm: Hầu hết trong số những loại kem bạn dùng đều chứa cả kem chống nắng. Dùng kem chống nắng vào ban ngày thì tốt nhưng lại không có tác dụng gì vào ban đêm. Do đó, bạn không nên sử dụng kem để không bị ảnh hưởng đến lỗ chân lông và giúp làn da được thoải mái hơn.
Không sử dụng sản phẩm có chứa retinoid: Retinoid là một loại chất được sử dụng để chăm sóc da, cụ thể là trị mụn và chống lão hóa. Nếu bạn không phải là phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, bạn nên dùng nó trước khi đi ngủ để da đẹp hơn.
Không massage mặt: Việc massage da mặt có tác dụng giúp các cơ trên mặt giãn ra, kích thích mạch máu giúp ngăn ngừa được các nếp nhăn xuất hiện đặc biệt là vùng quanh mắt. Bạn hãy massage da mặt mình hàng ngày nhé.
3. Không uống đủ nước
70% cơ thể chúng ta là nước, nước là thành phần quan trọng đối với da và cấu trúc bên dưới da. Nếu thiếu nước, da sẽ bị khô và nhăn nheo đồng thời mất đi độ đàn hồi. Muốn có làn da đẹp, hàng ngày bạn nên uống từ 1,5-2 lít nước.
Uống đủ nước giúp cho da không bị khô và nhăn nheo |
Bạn cũng nên lưu ý, không uống nước đun đi đun lại nhiều lần vì trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loại nặng như nitrat, chì, cadimium… không tốt cho sức khỏe. Nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc lên sẽ dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên, khi bạn uống sẽ hấp thu vào cơ thể.
Không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, hệ bài tiết sẽ phải làm việc hết công suất và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Bạn nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì nên uống trước khi đi ngủ 45-60 phút.
Với những gì chúng tôi chia sẻ, hy vọng các bạn sẽ từ bỏ được thói quen khiến bạn già đi chỉ sau 1 đêm. Chúc các bạn luôn trẻ, khỏe và hạnh phúc bên gia đình.
Khuyên Vũ
Theo Tạp chí Sống Khoẻ
Chủ đề liên quan: