Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn cần bổ sung tới 320 mg ma-giê mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, hạn chế bệnh tật nguy hiểm.
Ma-giê giúp hỗ trợ chức năng cơ bắp,cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bổ sung một lượng ma-giê vừa phải giúp ngừaloãng xương, huyết áp cao, bệnh tim, chứng mất ngủ, táo bón và trầm cảm.
Bạn cóthể bổ sung ma-giê từ các loại hạt như hạt hướng dương, từ đậu phộng, ngũ cốc,rau xanh nhiều lá và từ cá.
AloBacsi.vn
Theo MaiDuyên - Thanh Niên