Cách lấy lại sức khoẻ, chữa chán ăn hậu Covid-19 cho trẻ

Nhóm thực phẩm tốt cho trẻ hậu Covid

Theo BS Bùi Thị Yến Nhi – BV Đại học Y Dược TP.HCM, một số triệu chứng kéo dài sau nhiễm Covid-19 như thay đổi mùi vị, khó thở, khô miệng, trào ngược,... khiến cho trẻ mệt mỏi, tăng cảm giác chán ăn, giảm lượng thức ăn, từ đó mất “khối cơ”, sụt cân.

Dù trẻ ở mức cân nặng nào, việc lấy lại “khối cơ” đã mất giúp cho trẻ có năng lượng và sức mạnh để từ từ hoạt động thể chất trở lại là cần thiết.

Vì vậy, bác sĩ Nhi cho biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong thời gian này ưu tiên nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và năng lượng hỗ trợ xây dựng lại cơ bắp, duy trì hệ thống miễn dịch, giúp nhanh chóng hồi phục mức năng lượng để có thể thực hiện các hoạt động thường ngày, giúp trẻ thèm ăn trở lại.

Đối với trẻ sơ sinh cho tới dưới 6 tháng tuổi nên được bú mẹ hoàn toàn, chia thành nhiều cữ nhỏ trong ngày.

Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, cần bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm: Đạm, sữa và các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc và các loại hạt, trái cây và rau. Một chế độ ăn giàu vitamin A, B6, B12, C, D, E và các nguyên tố vi lượng (kẽm, đồng, selen, sắt,…) sẽ hỗ trợ mạnh mẽ hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Thịt cung cấp protein, kẽm, sắt, selen, vitamin B6 và B12.Cá, dầu cá cung cấp protein, vitamin A, B6, B12 và selen. Sữa, sữa chua, phô mai cung cấp Vitamin A và B12.

Rau lá xanh đậm (cải xoăn, cải bó xôi, mồng tơi, bông cải xanh,…) hoặc rau củ có màu vàng cung cấp vitamin A và B6, folate và sắt.

Các loại ngũ cốc, thực phẩm chứa tinh bột (khoai tây, bánh mì, nui, mì sợi,...), quả hạch, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó,...) là nguồn cung cấp tinh bột, vitamin B, E, đồng, sắt.

Trái cây họ cam quýt, dâu tây,... cung cấp vitamin A và C.