Uống nhiều nước: Đau đầu thường là kết quả của tình trạng mất nước. Điều này đặc biệt đúng nếuchế độ ăn của bạn chứa nhiều caffeine hoặc đường - hai chất càng làm bạn mất nước hơn nữa.
Hít thở sâu: Khi cơn đau đầu ập đến, điều đầu tiên là bạn nên bình tĩnh, dừng các hoạtđộng khác lại và tập trung hít thở thật sâu. Ngược lại, nếu bạn lo lắng, hơi thở sẽ nônghơn, gây ra tình trạng thiếu ôxy, mạch máu co lại hơn nữa khiến cơn đau đầu thêm trầm trọng.
Thả lỏng và massage cơ thể: Khi cơ thể mệt mỏi và căng thẳng dễ sinh ra đau đầu. Bạn nên tậpcách massage cho cơ thể, ở những vùng dễ căng cơ khi làm việc lâu như cổ, lưng và vai trước khi đingủ để có giấc ngủ ngon và ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng.
Tránh những mùi hương dễ gây nhức đầu: Nhiều người bị dị ứng với những mùi hương nhất định. Vàmột trong những triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu.
Cách giải quyết tình trạng này là bạn nên chuẩn bị sẵn các loại hương mà mình yêu thích, tốt hơncả là các tinh dầu tự nhiên (oải hương, bạc hà…) để đánh lừa giác quan khi tiếp xúc với những mùihương dễ gây dị ứng đó.
Đeo kính râm khi tiếp xúc với ánh nắng gắt. Ánhsáng quá chói cũng có thể gây nhức đầu.
Các loại thảo dược. Một phương Thu*c cổ điển mà bạn nên thử qua đó chính là các loại thảo dượcchứa nhiều magie như rau mùi, hẹ, bạc hà… Magie giúp cân bằng hệ thần kinh và có tác dụng làm dịubớt cơn đau, giảm căng cơ.