Cảnh báo tắm khuya gây đột quỵ

Tắm khuya gây đột quỵ là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Tắm khuya có thể do bạn muốn hoàn thành tất cả công việc hằng ngày rồi mới vệ sinh cá nhân, hoặc do nóng bức gây tiết mồ hôi, cũng có thể tắm lúc khuya bạn thấy thoải mái hơn. Nhưng bạn lại không biết việc làm này gây hại đến sức khỏe như thế nào.

Tác hại của việc tắm khuya

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, tiếp xúc nhiều với khói bụi, ô nhiễm môi trường bạn không thể để một cơ thể đầy mùi mồ hôi và một mái tóc bết dính, bạn cần được tắm rửa sạch sẽ. Với bạn, tắm lúc này có được cảm giác thoải mái và dễ chịu như được lột xác vì loại bỏ được lớp bụi bẩn trên cơ thể. Đầu óc được thư giãn, nhất là những ngày hè nóng bức như được tiếp thêm năng lượng. Nhưng tắm khuya gây cho sức khỏe những tác hại khôn lường.

Việc gội đầu khuya và để tóc ướt đi ngủ cũng là nguyên nhân mắc các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Khi tóc ẩm ướt, lượng nước bay hơi nhanh mang theo một lượng nhiệt lớn của cơ thể khiến đầu bị lạnh nên rất dễ bị cảm. Việc tắm gội khuya còn làm sức đề kháng của cơ thể giảm sút tạo điều kiện cho các vi khuẩn, vi rút gây bệnh tấn công cơ thể.

Tiếp theo là có khả năng dẫn đến đau đầu kinh niên. Do khi tắm bạn thường xả nước từ trên đầu xuống mà vào lúc khuya cơ thể quá mệt mỏi dẫn đến các mạch máu bị co lại, lưu thông máu đến não bị cản trở nên nguy cơ mắc bệnh đau đầu mãn tính rất cao. Thậm chí, một số người có thể thấy đau đầu ngay khi vừa thức dậy.

Nặng hơn là bị đột quỵ dẫn đến liệt mặt méo miệng. Do lượng nước xả mạnh từ trên đầu xuống làm các dây thần kinh sau tai co lại. Từ đó dẫn đến mạch máu tắc nghẽn, không đủ cung cấp máu cho các dây thần kinh mặt, gây nên tình trạng liệt mặt méo miệng. Khi gặp tình trạng này, một bên mặt sẽ bị tê liệt, giật méo, hoạt động vùng miệng, vùng mắt khó khăn, lưỡi tê cứng, thậm chí mắt không nhắm được. Nặng nhất là bị đột quỵ.

Tắm khuya bị đột quỵ

Tắm gội khuya bị đột quỵ là chuyện rất dễ xảy ra. Vì vào ban đêm, dù tắm gội bằng nước nóng vẫn làm các tĩnh mạch giãn ra dẫn đến hạ huyết áp. Đồng thời, tắm gội khoảng thời gian từ 22 giờ trở đi cơ thể đang mệt mỏi, nước lạnh sẽ khiến các mạch máu não bị co lại đột ngột, tuần hoàn máu giảm từ đó xuất hiện hiện tượng thiếu máu não. Nhẹ thì xây xẩm, nặng thì bất tỉnh, hôn mê, thậm chí tử vong nếu không phát hiện kịp thời.

Thời gian tắm hợp lý tốt cho cơ thể

Tốt nhất bạn nên tắm sớm, trễ nhất là vào 19 giờ. Bạn nên tắm nhanh bằng nước ấm và lau khô người trước khi đi ngủ.

Khi tắm, cần tránh xả nước từ đầu xuống vì sẽ làm cho cơ thể bị hạ nhiệt nhanh dễ gây bệnh và đột ngụy. Cách tắm khoa học nhất là làm ướt dần hai chân, hai tay sau đó mới làm ướt toàn bộ cơ thể. Bạn không nên gội đầu ban đêm. Nếu phải gội đầu, bạn nên gội bằng nước ấm và sấy thật khô trước khi ngủ.

Những người tuyệt đối không được tắm khuya đó là trẻ em, phụ nữ có thai, nữ giới trong ngày “đèn đỏ”, sau khi uống rượu bia, người đang bị cảm cúm, suy nhược cơ thể hoặc mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn huyết áp,…

Đặc biệt, với những ngày đông giá lạnh bạn không nên tắm quá lâu. Vì càng ngâm mình trong nước cùng nhiệt độ không khí hạ thấp cơ thể bạn dễ bị nhiễm lạnh ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Hơn nữa, không nên tắm nước quá nóng. Vì khi tắm nước càng ấm, nhiệt độ của cơ thể sẽ càng chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài bạn sẽ càng thấy lạnh nhiều hơn. Cuối cùng là không tắm sau khi ăn ăn bởi sau khi ăn cơ thể tập trung tuần hoàn máu đến dạ dày và hệ tiêu hóa để tiêu thụ thức ăn. Khi tắm liền sẽ gây sức ép lên tim mạch, đồng thời hệ tiêu hóa dễ bị rối loạn.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ là điều nên làm nhưng bạn nên sắp xếp thời gian hợp lý để không dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắm khuya bị đột quỵ. Bạn hãy bảo vệ cơ thể mình thật tốt nhé!

Lan Anh

Theo Tạp chí Sống Khoẻ