Đau lưng là một lý do phổ biến cho sự vắng mặt trong công việc và tìm kiếm điều trị y tế. Nó có thể không thoải mái và suy nhược.
Nó có thể do chấn thương, hoạt động và một số tình trạng y tế. Đau lưng có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, vì những lý do khác nhau. Khi mọi người già đi, cơ hội phát triển cơn đau lưng dưới tăng lên, do các yếu tố như nghề nghiệp trước đây và bệnh thoái hóa đĩa.
Đau lưng dưới có thể liên kết với xương sống thắt lưng, đĩa giữa đốt sống, dây chằng quanh cột sống và đĩa, tủy sống và dây thần kinh, cơ lưng dưới, bụng và các cơ quan nội tạng vùng chậu và vùng da quanh vùng thắt lưng.
Lưng của con người bao gồm một cấu trúc phức tạp của cơ bắp, dây chằng, gân, đĩa và xương, làm việc cùng nhau để hỗ trợ cơ thể và giúp chúng ta di chuyển.
Các vấn đề với bất kỳ thành phần nào trong số này có thể dẫn đến đau lưng. Trong một số trường hợp đau lưng, nguyên nhân của nó vẫn chưa rõ ràng.
Đĩa bị rách: Mỗi đốt sống ở cột sống được đệm bằng đĩa. Nếu đĩa bị vỡ sẽ có nhiều áp lực lên dây thần kinh, dẫn đến đau lưng.
Các đĩa phồng lên: Tương tự như các đĩa bị vỡ, đĩa phồng lên có thể dẫn đến nhiều áp lực hơn trên dây thần kinh.
Đau thần kinh tọa: Một cơn đau dữ dội và bắn xuyên qua mông và xuống phía sau chân, gây ra bởi một đĩa phình hoặc thoát vị đang đè lên dây thần kinh.
Viêm khớp: Viêm xương khớp có thể gây ra vấn đề với các khớp ở hông, lưng dưới và những nơi khác. Trong một số trường hợp, không gian xung quanh tủy sống thu hẹp lại. Điều này được gọi là hẹp cột sống.
Độ cong bất thường của cột sống: Nếu cột sống cong theo một cách khác thường, đau lưng có thể xảy ra. Một ví dụ là vẹo cột sống, trong đó cột sống cong sang một bên.
Loãng xương: Xương, bao gồm xương sống của cột sống, trở nên giòn và xốp, làm cho nhiều khả năng hơn gãy xương gây nén thần kinh.
Hội chứng Cauda equina: Cauda equine là một bó rễ thần kinh cột sống phát sinh từ đầu dưới của tủy sống. Các triệu chứng bao gồm đau âm ỉ ở lưng dưới và mông trên, cũng như tê ở mông, bộ phận Sinh d*c và đùi. Đôi khi có những rối loạn chức năng ruột và bàng quang.
Các bệnh nhiễm trùng khác: Bệnh viêm vùng chậu, viêm bàng quang hoặc nhiễm trùng thận cũng có thể dẫn đến đau lưng.
Rối loạn giấc ngủ: Những người bị rối loạn giấc ngủ có nhiều khả năng bị đau lưng hơn so với những người khác.
Bệnh zona: Nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh có thể dẫn đến đau lưng. Điều này phụ thuộc vào dây thần kinh nào bị ảnh hưởng.
Đau lưng dưới cũng có xu hướng phổ biến hơn ở phụ nữ hơn ở nam giới, có thể do các yếu tố nội tiết tố. Căng thẳng, lo âu và rối loạn tâm trạng cũng liên quan đến đau lưng.
Triệu chứng chính của đau lưng là đau hoặc đau bất cứ nơi nào ở phía sau, và đôi khi tất cả các con đường xuống mông và chân.
Một số vấn đề lưng có thể gây đau ở các bộ phận khác của cơ thể, tùy thuộc vào dây thần kinh bị ảnh hưởng.
Cơn đau thường biến mất mà không cần điều trị, nhưng nếu nó xảy ra với bất kỳ người nào sau đây nên gặp bác sĩ của họ:
Bác sĩ thường sẽ có thể chẩn đoán đau lưng sau khi hỏi về các triệu chứng và tiến hành khám sức khỏe.
X-quang có thể cho thấy sự liên kết của xương và phát hiện các dấu hiệu của viêm khớp hoặc xương bị gãy, nhưng chúng có thể không tiết lộ tổn thương ở cơ, tủy sống, dây thần kinh hoặc đĩa.
Chụp MRI hoặc CT có thể tiết lộ đĩa đệm thoát vị hoặc các vấn đề về mô, dây chằng, dây thần kinh, mạch máu, cơ và xương.
Quét xương có thể phát hiện các khối u xương hoặc gãy xương bị nén do loãng xương. Chất phóng xạ hoặc chất đánh dấu được tiêm vào tĩnh mạch. Chất đánh dấu thu thập trong xương và giúp bác sĩ phát hiện các vấn đề về xương với sự trợ giúp của một máy ảnh đặc biệt.
Điện cơ hoặc EMG đo các xung điện được tạo ra bởi các dây thần kinh để đáp ứng với cơ bắp. Điều này có thể xác nhận nén thần kinh, có thể xảy ra với một đĩa đệm thoát vị hoặc hẹp cột sống.
Sờ nắn xương sẽ chẩn đoán, và kiểm tra trực quan. Sờ nắn được biết đến như một phương pháp tiếp cận trực tiếp, tập trung mạnh vào việc điều chỉnh các khớp cột sống, cũng có thể xem kết quả của hình ảnh quét và bất kỳ xét nghiệm máu và nước tiểu.
Xương cũng chẩn đoán thông qua sờ nắn và kiểm tra trực quan. Nắn xương liên quan đến kéo dài chậm và nhịp điệu, được gọi là huy động, áp lực hoặc kỹ thuật gián tiếp, và thao tác khớp và cơ bắp.
Đau mãn tính hoặc lâu dài phát triển trong một thời gian dài, kéo dài hơn 3 tháng, và gây ra các vấn đề liên tục.
Nếu một người có cả hai cơn đau dữ dội và đau lưng nhẹ liên tục, bệnh nhân có thể khó xác định xem họ có đau lưng cấp tính hay mãn tính hay không.
Thu*c giảm đau không kê đơn (OTC), thường là Thu*c chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, có thể làm giảm sự khó chịu. Áp nén nóng hoặc một túi nước đá vào vùng đau đớn cũng có thể làm giảm đau.
Nghỉ ngơi từ hoạt động vất vả có thể giúp đỡ, nhưng di chuyển xung quanh sẽ làm giảm độ cứng, giảm đau và ngăn ngừa cơ bắp yếu đi.
Nếu phương pháp điều trị tại nhà không làm giảm đau lưng, bác sĩ có thể đề nghị dùng Thu*c sau đây, vật lý trị liệu hoặc cả hai.
Thu*c: Đau lưng không đáp ứng tốt với Thu*c giảm đau OTC có thể yêu cầu một NSAID theo toa. Codein hoặc hydrocodone, là chất ma tuý, có thể được kê toa trong thời gian ngắn. Những yêu cầu này, theo dõi chặt chẽ của bác sĩ. Trong một số trường hợp, Thu*c giãn cơ có thể được sử dụng.
Thu*c chống trầm cảm , chẳng hạn như amitriptyline, có thể được kê toa, nhưng nghiên cứu đang tiếp tục ở hiệu quả của chúng, và bằng chứng là mâu thuẫn.
Vật lý trị liệu: Áp nhiệt, băng, siêu âm và kích thích điện - cũng như một số kỹ thuật giải phóng cơ bắp cho các cơ lưng và các mô mềm - có thể giúp giảm đau.
Khi cơn đau được cải thiện, liệu pháp vật lý trị liệu có thể giới thiệu một số bài tập sức mạnh và linh hoạt cho cơ lưng và bụng. Kỹ thuật cải thiện tư thế cũng có thể hữu ích.
Bệnh nhân sẽ được khuyến khích thực hành các kỹ thuật thường xuyên, ngay cả sau khi cơn đau đã biến mất, để ngăn ngừa tái phát đau lưng.
Tiêm Cortisone: Nếu các lựa chọn khác không hiệu quả, chúng có thể được tiêm vào khoang ngoài màng cứng, xung quanh tủy sống. Cortisone là một loại Thu*c chống viêm. Nó giúp giảm viêm xung quanh rễ thần kinh. Tiêm cũng có thể được sử dụng cho những vùng tê liệt được cho là gây ra cơn đau.
Botox: Botox (độc tố), theo một số nghiên cứu ban đầu, được cho là làm giảm đau bằng cách làm tê liệt các cơ bị co thắt. Những mũi tiêm này có hiệu quả trong khoảng 3 đến 4 tháng.
Lực kéo: Ròng rọc và trọng lượng được sử dụng để kéo dài lưng. Điều này có thể dẫn đến một đĩa đệm thoát vị di chuyển trở lại vị trí. Nó cũng có thể giảm đau, nhưng chỉ khi lực kéo được áp dụng.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): CBT có thể giúp kiểm soát cơn đau lưng mãn tính bằng cách khuyến khích những cách tư duy mới. Nó có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn và cách duy trì một thái độ tích cực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân bị CBT có xu hướng trở nên năng động hơn và tập thể dục, dẫn đến nguy cơ tái phát đau lưng thấp hơn.
Liệu pháp bổ sung có thể được sử dụng cùng với các liệu pháp thông thường hoặc theo cách riêng của họ.
Xoa bóp, nắn xương, shiatsu và châm cứu có thể giúp giảm đau lưng, cũng như khuyến khích bệnh nhân cảm thấy thoải mái.
Shiatsu, còn được gọi là liệu pháp áp lực ngón tay, là một loại massage, nơi áp lực được áp dụng dọc theo các đường năng lượng trong cơ thể. Chuyên gia trị liệu shiatsu áp dụng áp lực với các ngón tay, ngón tay cái và khuỷu tay.
Châm cứu bắt nguồn từ Trung Quốc. Nó bao gồm chèn kim các điểm cụ thể trong cơ thể. Châm cứu có thể giúp cơ thể giải phóng các Thu*c giảm đau tự nhiên - endorphins - cũng như kích thích mô thần kinh và cơ.
Yoga liên quan đến những tư thế, cử động và bài tập thở cụ thể. Một số có thể giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện tư thế. Cần chú ý rằng các bài tập không làm đau lưng nặng hơn.
Các nghiên cứu về liệu pháp bổ sung đã cho kết quả khác nhau. Một số người đã có cải thiện đáng kể, trong khi những người khác thì không. Điều quan trọng là, khi xem xét các liệu pháp thay thế cần bác sĩ chuyên khoa đủ điều kiện và đăng ký.
Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS) là một liệu pháp phổ biến cho bệnh nhân bị đau lưng kinh niên. Máy TENS cung cấp các xung điện nhỏ vào cơ thể thông qua các điện cực được đặt trên da.
Các chuyên gia tin rằng TENS khuyến khích cơ thể sản xuất endorphins và có thể chặn các tín hiệu đau trở lại não. Các nghiên cứu về TENS đã cung cấp kết quả khác nhau. Một số tiết lộ không có lợi ích, trong khi những người khác chỉ ra rằng nó có thể hữu ích cho một số người.
TENS được coi là "an toàn, không xâm lấn, không tốn kém và thân thiện với bệnh nhân" và dường như giảm đau, nhưng cần thêm bằng chứng để xác nhận hiệu quả của nó trong việc cải thiện mức độ hoạt động.
Phẫu thuật đau lưng rất hiếm. Nếu bệnh nhân có phẫu thuật đĩa đệm thoát vị có thể là một lựa chọn, đặc biệt nếu có đau dai dẳng và nén thần kinh có thể dẫn đến yếu cơ.
Fusion: Hai đốt sống được nối với nhau, với một xương ghép chèn vào giữa chúng. Các đốt sống được nẹp cùng với các tấm kim loại, ốc vít hoặc lồng. Có một nguy cơ lớn hơn đáng kể cho viêm khớp sau đó phát triển trong các đốt sống liền kề.
Loại bỏ một phần đốt sống: Một phần nhỏ của một đốt sống có thể được gỡ bỏ nếu nó là kích ứng tủy sống hoặc dây thần kinh.
Tiêm tế bào tái tạo đĩa cột sống: Các nhà khoa học từ Đại học Duke, North Carolina, phát triển vật liệu sinh học mới có thể cung cấp một liều nhắc lại, loại bỏ cơn đau do bệnh thoái hóa đĩa một cách hiệu quả.
Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng sức mạnh và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Các hoạt động hiếu khí có hướng dẫn, tác động thấp có thể tăng cường sức khỏe tim mạch mà không làm căng hoặc giật lưng. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Đào tạo linh hoạt nhằm mục đích cải thiện tính linh hoạt cốt lõi, bao gồm cột sống, hông và chân trên.
Chế độ ăn uống: Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống bao gồm đủ canxi và vitamin D, vì chúng cần thiết cho sức khỏe của xương. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Hút Thu*c: Tỷ lệ người hút Thu*c cao hơn đáng kể có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng so với người không hút Thu*c cùng độ tuổi, chiều cao và cân nặng.
Trọng lượng cơ thể: Trọng lượng người mang ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển đau lưng. Sự khác biệt về nguy cơ đau lưng giữa béo phì và cá nhân bình thường là đáng kể. Những người mang trọng lượng trong vùng bụng so với mông và vùng hông cũng có nguy cơ cao hơn.
Tư thế khi đứng: Đảm bảo có vị trí xương chậu trung lập. Đứng thẳng đứng, đầu hướng về phía trước, thẳng lưng và cân bằng cân bằng cả hai chân. Giữ cho chân thẳng và đầu phù hợp với cột sống.
Tư thế khi ngồi: Một chỗ ngồi tốt để làm việc nên được hỗ trợ tốt, cánh tay và chân đế. Khi ngồi, cố gắng giữ cho đầu gối và hông và giữ cho bàn chân phẳng trên sàn nhà, hoặc sử dụng một bệ. Lý tưởng nên có thể ngồi thẳng đứng với sự hỗ trợ ở phần lưng. Nếu đang sử dụng bàn phím, hãy đảm bảo khuỷu tay ở góc vuông và cánh tay nằm ngang.
Giữ lưng thẳng như có thể, giữ chân ngoài với một chân hơi về phía trước để có thể duy trì sự cân bằng. Bẻ cong chỉ ở đầu gối, giữ trọng lượng gần cơ thể, và thẳng chân trong khi thay đổi vị trí càng ít càng tốt.
Uốn lưng ban đầu là không thể tránh khỏi, nhưng khi gập lưng lại cố gắng không cúi xuống, và chắc chắn thắt chặt cơ bụng để xương chậu bị kéo vào. Quan trọng nhất, không duỗi thẳng chân trước khi nâng, hoặc sẽ sử dụng lưng cho hầu hết công việc.
Không nhấc và vặn cùng một lúc: Nếu có thứ gì đó đặc biệt nặng, hãy xem có thể nâng nó lên với người khác không. Trong khi đang nâng cứ nhìn thẳng về phía trước, không lên hoặc xuống, sao cho phần sau của cổ giống như một đường thẳng liên tục từ cột sống.
Di chuyển mọi thứ: Tốt hơn là nên đẩy lùi mọi thứ trên sàn nhà, sử dụng sức mạnh chân, thay vì kéo chúng.
Lái xe: Điều quan trọng là phải có sự hỗ trợ thích hợp cho lưng. Hãy chắc chắn rằng các cánh gương được đặt đúng vị trí, do đó không cần phải xoay. Bàn đạp phải nằm ngang trước chân. Nếu đang trên một hành trình dài, có rất nhiều giờ nghỉ. Ra khỏi xe và đi vòng vòng.
Giường: Nên có một tấm nệm giữ cột sống thẳng, trong khi đồng thời hỗ trợ trọng lượng của vai và mông. Sử dụng một cái gối, nhưng không phải là một cái mà buộc cổ thành một góc dốc.
Nguồn: Internet.Chủ đề liên quan:
8 bệnh nhân 8 bệnh nhân khỏi bệnh bệnh nhân Bệnh nhân khỏi bệnh ca mắc ca mắc mới Các biện pháp các cơ chống dịch cơn đau đau lưng dịch covid dự kiến khỏi bệnh mắc mới nâng cấp sở y tế thêm ca mắc Thêm ca mắc mới