Dùng melatonin trị mất ngủ khi nào?
Tin liên quan
- 6 lợi ích của việc từ bỏ cà phê trong 1 tháng (10/04/2023)
- Công dụng trị mất ngủ hiệu quả của gừng không phải ai cũng biết (02/06/2023)
- Giám đốc nghiên cứu Microsoft mất ngủ vài tuần vì GPT-4 (05/04/2023)
- Hiểm họa không ngờ từ việc tắt báo thức rồi ngủ tiếp mà nhiều người mắc phải (11/08/2023)
- Mẹo vặt chữa mất ngủ có thể bạn chưa biết (21/04/2023)
Lê Hải Thanh (Hà Nội)
Melatonin là một hormon được sản xuất trong não, có tác dụng thực hiện một loạt các vai trò trong cơ thể. chức năng được biết đến nhiều nhất của melatonin là kiểm soát nhịp sinh học (thức - ngủ) hàng ngày của cơ thể. vì vậy, melatonin thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ và nhịp sinh học cho những người hay đi xa và hay thay đổi giờ giấc do trái múi giờ... người dùng melatonin để hỗ trợ, điều hòa giấc ngủ cần tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ về liều dùng và thời gian dùng. nên uống melatonin 2 giờ trước khi đi ngủ. nếu uống quá sớm có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học của một người và thay đổi thời gian ngủ - thức...
Khi bị mất ngủ, cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, điều trị.
Tuy nhiên, melatonin chỉ an toàn khi sử dụng ngắn hạn. nếu sử dụng melatonin lâu dài sẽ làm giảm khả năng sản xuất melatonin tự nhiên trong cơ thể, gây hại. một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng melatonin như: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, buồn ngủ (vào sáng hôm sau)... không khuyến khích sử dụng melatonin cho những người muốn mang thai hoặc cho con bú.
Melatonin có thể tương tác với các loại Thu*c khác. vì vậy một số cá nhân nên tránh dùng melatonin như: người bệnh đang dùng các Thu*c làm loãng máu, Thu*c ức chế men chuyển (trị bệnh tim mạch), người bệnh đái tháo đường, người bị rối loạn co giật, người đang dùng Thu*c ức chế miễn dịch... melatonin có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm ở một số cá nhân và làm tăng tác dụng an thần khi dùng cùng với các Thu*c benzodiazepin, codein, rượu và barbiturat...
Mất ngủ có nhiều nguyên nhân. nếu không phải mất ngủ trong các trường hợp trên không nên sử dụng loại Thu*c này. vì vậy, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân gây mất ngủ để có các ứng phó thích hợp. việc tự ý dùng Thu*c sẽ không giúp cải thiện giấc ngủ mà còn gặp các tác dụng phụ của Thu*c hoặc tương tác bất lợi khi dùng nhiều Thu*c cùng lúc.
DS. Trần Thị An
Tin liên quan
- 7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi trầm trọng, rất nhiều người Việt vẫn cố tình cho qua (25/02/2023)
- Huấn luyện bộ não của bạn đi vào giấc ngủ chỉ trong 1 phút, những ai mất ngủ nhất định không được bỏ qua (01/02/2023)
- Không chỉ chữa mất ngủ, hạt sen còn có 5 lợi ích tuyệt vời mà không phải ai cũng biết (14/02/2023)
- Ngoài cà phê, 6 thực phẩm này cũng gây mất ngủ không kém, hạn chế ăn trước khi đi ngủ (14/03/2023)
- Táo ta - vị thuốc chữa mất ngủ (07/03/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
“Ăn được ngủ được là tiên”. Nhưng với những người cao tuổi, việc có được cảm giác mình là “tiên” quả thật là khó bởi vì người cao tuổi thường hay gặp những rối loạn về giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ.
-
Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi (NCT) liên quan rõ rệt với sự sụt giảm bài tiết một nội tiết tố của tuyến tùng có tên là melatonin – một chất có vai trò điều hòa nhịp thức - ngủ.
-
Trang mạng của tạp chí sức khỏe Prevention (Mỹ) gần đây đưa ra lịch trình giờ giấc để những người bị chứng mất ngủ có thể cải thiện sức khỏe do thiếu ngủ.
-
Thông thường một ngày cần 8 tiếng nghỉ ngơi giúp khôi phục hoặt động của não bộ sau một ngày lao động mệt mỏi. Ít ngủ sẽ là “kẻ thù” số 1 dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não bộ
-
Trong đời sống, sen có nhiều lợi ích thiết thực, các bộ phận của cây này vừa được dùng để làm thức ăn bổ dưỡng, vừa được dùng để làm Thu*c.
-
(Mangyte) - Dạo này em không biết mình bị gì mà cứ mất ngủ hoài, trung bình mỗi ngày em ngủ được có 5 tiếng.
-
Cây sản đắng còn có tên khác là thanh ngâm, mật cá, thằm ngăm đất, cỏ mật đất còn, Người Thái gọi là co kham đin. Tên khoa học là Picria terrae Lour, thuộc họ hoa mõm sói (Scrophulariaeae). Là loài cây thân cỏ, sống hằng năm cao khoảng 20cm.
-
Theo Đông y, lục lạc ba lá có vị ngọt, hơi chát, tính mát, có tác dụng bổ can thận, sáng mắt ích tinh. Thân và lá có vị đắng, tính bình có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu.Cây lục lạc ba lá còn có tên gọi là cây sục sạc, rủng rảng, muồng phân, muồng lá tròn, dã hoàng đậu, chư thi đậu…, thuộc họ Cánh bướm Papilionaceae. Là loại cây mọc hoang ở nhiều nơi trên cả nước, thường mọc ven đường đi, bờ sông, đất hoang.
-
Cây xấu hổ tên khác là cỏ thẹn, cỏ trinh nữ, cây mắc cỡ, hàm tu thảo (tên Thu*c trong y học cổ truyền) là một cây nhỏ, mọc thành bụi lớn. Đặc điểm dễ nhận nhất của cây là lá khi đụng phải sẽ cụp rủ xuống nên có tên gọi như trên.
-
Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người già hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.