Khám sức khỏe tổng quát tại nhà là hoàn toàn có thể

Thế nhưng không quá nhiều người ghi nhớ công việc mang tên: khám sức khỏe tổng quát. Bạn nghĩ sao về việc thực hiện công việc này ngay tại nhà? Hoàn toàn có thể.

1. Khoa hô hấp

Đường hô hấp có vai trò rất quan trọng nhưng cũng rất nhạy cảm và dễ mắc bệnh.

Bạn hãy bật một que diêm và đưa nó ra xa trước mặt bạn. Sau đó, hít thở sâu qua mũi rồi tới miệng, cố gắng như kiểu sắp thổi ngọn lửa.

Nếu mất quá nhiều sức để làm tắt ngọn lửa trên que diêm thì có thể bạn bị suy yếu hệ thống hô hấp.

Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc hút thuốc lá, không tập thể dục hoặc bệnh mãn tính đường hô hấp.

2. Khoa tim mạch

Bạn nghĩ sao về việc bắt mạch khám bệnh cho bản thân. Hoàn toàn có thể chứ không riêng chỉ có các bác sĩ Đông y mới làm được.

Bạn nắm lòng bàn tay hờ rồi đặt 2 ngón tay vào mặt trong của cổ tay tìm vị trí có nhịp đập rồi yên tĩnh đếm số nhịp đập của mạch trong 1 phút.

Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp/phút được xem là bình thường.

Nếu số nhịp nhiều hoặc ít hơn thì có thể bạn đang gặp vấn đề về huyết áp và tim mạch.

Bạn lưu ý là không nên vận động mạnh trước khi thực hiện bắt mạch như leo cầu thang hay chạy bộ vì nó sẽ ảnh hưởng đến kết quả bắt mạch kiểm tra.

3. Khoa mắt

Bạn có cảm thấy chóng mặt khi nhìn vào hình vẽ này. Mức độ “ma mị” của hình vẽ này chính là bài khám mắt hiệu quả.

Cách thực hiện là nhắm một mắt lại và lùi về phía sau 3-5 bước, sau đó nhìn vào màn hình đang mở hình này.

Nếu bạn nhìn thấy những đường tối nhiều hơn thì hãy đi khám nhãn khoa vì rất có thể bạn đang mắc chứng loạn thị.

4. Khoa tiết niệu

Kiểm tra đường tiết niệu có khỏe không khá nhạy cảm và không dễ làm. Nhưng cách thực hiện sau đây lại đơn giản mà phản ảnh được một phần tình trạng của đường tiết niệu.

Nhấn bàn chân xuống sàn hoặc dùng ngón tay cái ấn xuống chân, nếu thấy vết lõm trên bàn chân không đàn hồi về như lúc đầu thì có khả năng bạn đang bị trữ nước.

Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra lại độ chắc chắn của động tác trên và nếu thực sự mắc bệnh, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống và tránh các sản phẩm chế biến sẵn.

5. Khoa nội thần kinh

Không phải dễ dàng để kiểm sức khỏe nội thần kinh ngay tại nhà. Nhưng bạn có thể làm được điều này bằng việc thực hiện bài tập kiểm tra độ linh hoạt của cơ thể qua bài tập sau đây:

Ngồi trên sàn nhà, đặt hai chân thẳng và cố gắng dùng các đầu ngón tay chạm mũi chân.

Nếu thực hiện bài tập này một cách dễ dàng nghĩa là bạn đang sở hữu một cơ thể dẻo dai và ngược lại sẽ là những tổn thương về xương khớp nếu bạn rất khó khăn thậm chí là không thực hiện được động tác này.

Bạn cần gặp bác sĩ để nhận được tư vấn đồng thời cố gắng rèn luyện thể thao bằng việc chạy bộ, đạp xe, yoga hay bơi lội để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

6. Da liễu

Còn về khám da liễu bạn chỉ cần nhúng ngón tay trong 30 giây vào 1 ly nước lạnh.

Nếu các ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam tức là bạn đang có vấn đề về lưu thông máu.

Bạn cần biết là sự giảm nhiệt độ đáng kể có thể gây ra co thắt của các mạch máu cung cấp cho ngón tay, ngón chân, mũi và tai. Do đó, những bộ phận này không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Vì thế bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, điều này không tốt cho các bộ phận kể trên và cả toàn cơ thể.

7. Khoa nội tiết

Hãy nhắm mắt lại, đưa hai ngón tay ra hai bên và yêu cầu người nào đó đặt một tờ giấy mỏng vào tay bạn. Nếu mảnh giấy bắt đầu rung lên cùng với ngón tay, đã đến lúc bạn nên đi gặp một chuyên gia nội tiết.

Nói tóm lại những cách kiểm tra này không phải là cơ sở cho việc chẩn đoán và chúng có thể liên quan đến nhiều bệnh khác thay vì chỉ một bệnh cụ thể.

Tuy nhiên, nếu gặp các triệu chứng trên, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang “trục trặc” và các bài tập khám sức khỏe tại nhà trên phản ánh một phần tình trạng sức khỏe của bạn.

Lời khuyên đúng nhất và không bao giờ thừa thãi là hãy gặp bác sĩ bất cứ khi nào thấy cơ thể “không ổn”.

Tiểu Bùi

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình