Người ta vẫn thường cho rằng dáng càng cao, càng gầy, càng ít cân thì càng đẹp. vì lẽ đó nhiều chị em cố công giảm cân, ăn ít, kiêng khem để có dáng đẹp như sở nguyện. vậy nhưng thực tế, chiều cao hay cân nặng tuy quan trọng nhưng Cả 2 cô nàng này đều có cân nặng tương đương là khoảng 50kg, một người cao 1m62, một người cao 1m56. dù thấp hơn đến 6cm nhưng rõ ràng cô nàng bên phải có dáng nuột và ưng mắt hơn hẳn nhờ body có đường cong, chân tay săn chắc khỏe khoắn. ngược lại cô nàng bên trái dù cùng cân nặng, Vì vậy nên nếu muốn dáng đẹp, ngoài chuyện 1. Thời gian phù hợp Thời gian thích hợp nhất để tập thể dục là sáng và chiều tối. bạn nên tránh thời điểm từ 10-15h vì lúc này nhiệt độ cao, sức nóng mạnh dễ khiến bạn bị kiệt sức. vào buổi sáng bạn có thể tập vào lúc 8- 9h sáng, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn dậy sớm và tập từ 6h sáng - lúc này trời đã sáng, cây cối đã nhả oxy, thời tiết mát mẻ, không khí trong lành. sau khi tập bạn còn có Các chuyên gia thường khuyên rằng mỗi ngày nữ giới nên dành 45-60 phút để tập thể dục, việc này sẽ giúp cải thiện sức khoẻ, độ dẻo dai, mang đến vóc dáng và vòng eo săn chắc, thon thả. tuy nhiên, bạn nên lưu ý lựa chọn và kết hợp các bài tập thích hợp. tránh tập quá sức làm giãn cơ, đau mỏi, Khi tập thể thao, bạn không nên trang điểm và xoã tóc bay bồng bềnh. lúc tập luyện, cơ thể thường 4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý Tập tành đòi hỏi chúng ta phải tiêu tốn khá nhiều sức lực, vì vậy bạn đừng quên xây dựng
Chủ đề liên quan:
2 cô gái ảnh hưởng cân nặng chế độ dinh dưỡng chế độ tập luyện chị em chị em chiều cao chức năng miễn dịch cơ thể săn chắc da lão hóa đây mới là dinh dưỡng hợp lý Fitness hội chị em hội chị em không phải nguồn năng lượng nhiệt độ cao tầm quan trọng