Không thể bỏ qua loại nước này nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh

Chỉ với rau bina và hạt lanh, bạn có thể pha chế ra một loại thức uống giàu dưỡng chất và cực kì tốt cho tim mạch.

Nếu bạn ăn uống không điều độ, và thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng, không dành thời gian chơi thể thao hoặc vận động cơ thể sẽ ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Hệ tim mạch của bạn cũng đang đối mặt với rất nhiều nguy cơ. Khi lượng máu chảy vào tim bị tắc nghẽn hoặc lưu thông không đều. Vì vậy, luyện tập thể thao thường xuyên, ăn uống đủ dưỡng chất kết hợp với sử dụng loại thức uống chế biến từ rau bina và hạt lanh theo công thức sau:

Nguyên liệu cần có

- Nửa cốc nước ép rau bina tươi

- 1 muỗng canh hạt lanh nướng

Cách chế biến

Rau bina tươi đem rửa sạch rồi lấy nước ép. Sau đó thêm hạt lạnh vào ly nước rau bina vừa ép xong. Khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp. Nên uống loại nước này vào mỗi buổi sáng để tăng cường sức khỏe tim mạch và duy trì thói quen này ít nhất trong vòng 2 tháng.

Công dụng của nước ép bina và hạt lanh

Rau bina giàu chất dinh dưỡng như sắt, kali, magie và canxi. Hạt lanh có nhiều chất xơ và vitamin E. Loại nước tự nhiên này giúp thải tạo chất trong động mạch, giữ cho trái tim và các cơ quan quan trọng khác khỏe mạnh.

Khi tim khỏe mạnh, tuần hoàn máu tốt, cung cấp một lượng máu giàu ôxy đến các cơ quan trong cơ thể, giúp hoạt động của các cơ quan khỏe mạnh hơn.

Cùng với việc tiêu thụ nước uống này, mọi người nên tuân theo lối sống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều cholesterol.

Bên cạnh đó, luyện tập thể dục hằng ngày cũng giúp cơ thể tránh được tình trạng béo phì, giúp máu lưu thông tốt.

Thanh Quế

Theo tạp chí Sống Khỏe