Nhiều người thường xuyên mất ngủ triền miên sẽ khiến sức khỏe của bạn suy giảm nặng nề. Bạn nênduy trì bài tập dưới đây để giúp máu lưu thông đầy đủ trên não.
Đứng thẳng, tay chống hông, đồng thời 2 chân rạng rộng gấp 2 - 3 lần vai. Đặt 1 cái gối trước mặtdưới sàn nhà.
Hít vào thở ra thật sâu, rồi cúi về phía trước đặt 2 tay xuống sàn nhà với khoảng cách bằng vai.Các ngón tay hướng về phía trước như hình bàn chân.
Kéo căng cột sống về phía trước, đặt đỉnh đầu lên gối rồi nhắm mắt lại hít thở chậm thông quamũi. Thực hiện việc thở kéo dài trong 5 phút rồi từ từ đứng dậy.
Chứng đau đầu thường xảy ra khi bạn gặp phải nhiều áp lực công việc, căng thẳng đầu óc, thiếungủ,…nhiều người thường dùng Thu*c để trị chứng bệnh này.
Tuy nhiên, việc lạm dụng và sử dụng quá nhiều sẽ khiến tình trạng sức khỏe của bạn bị ảnh hưởngnặng nề, đặc biệt là hệ thần kinh.
Bạn nằm ngửa trên sản hoặc trên giường sao cho mông sát vào tường đồng thời 2 chân giơ thẳng,sát vào nhau đặt lên tường.
Nhắm mắt lại, đưa 2 tay đặt lên bụng hít thở sau, đều đặn trong trạng thái cơ thể thư giãn. Giữnguyên tư thế từ 3 - 10 phút.