Ngủ ngáy và những nguy cơ tiềm ẩn

Con số trên cho thấy số lượng người ngủ ngày không hề nhỏ. Vậy đâu là nguyên nhân và liệu ngủ ngáy có phản ánh điều gì về sức khỏe của bạn?

Tại sao chúng ta lại ngáy khi ngủ

Khi chúng ta thở, không khí đi vào mũi hoặc miệng xuống phổi rồi thở ra ngoài một cách tự nhiên. Nhưng có một số người, vùng họng phía sau bị hẹp hơn bình thường. Với cùng một lượng khí đó nhưng lại đi qua một vùng hẹp hơn sẽ làm niêm mạc xung quanh rung lên và tạo thành tiếng, và chúng ta gọi đó là ngáy.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngáy có thể xuất phát từ

- Amidan quá to

- Bệnh dị ứng

- Viêm xoang

- Uống rượu say

- Cơ thể quá béo có thể dẫn đến tình trạng cuống họng dày lên bởi mỡ, thay đổi cấu trúc, cản trở không khí

- Hút thuốc lá nhiều khiến cổ họng bị sưng do ám khói thuốc, gây nghẹt và hẹp đường thông khí.

- Hoặc có thể do bẩm sinh cổ họng hẹp, cuống lưỡi to

- Do gene di truyền.

Mức độ của triệu chứng ngáy khi ngủ:

Mức 1: Ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng sẽ ngừng ngáy

Mức 2: Ngáy vừa phải, ngáy to hơn và nằm ngủ ở tư thế nào vẫn có thể ngáy

Mức 3: ngáy rất to, ở mọi tư thế và kèm theo triệu chứng nghẹt thở nhất thời. Mức độ này cực kì nguy hiểm với người mắc phải.

Những nguy cơ tiềm ẩn của chứng ngáy khi ngủ

Ngáy ngủ thường làm phiền đến những người xung quanh nhưng những nguy cơ tiềm ẩn mà ngáy ngủ gây ra lại vô cùng nguy hiểm cho người mắc phải.

Người ngáy có nguy cơ ngừng thở tạm thời do các phần mềm và niêm mạc làm nghẹt khí quản, phổi sẽ bị thiếu dưỡng khí. Khí đó, não bộ sẽ điều khiển cuống họng nở rông và hô hấp trở lại bình thường. Nếu tình trạng xảy ra liên tục sẽ dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, khiến giấc ngủ không ngon. Dẫn đến tình trạng não không được nghỉ ngơi hoàn toàn, khiến ngày hôm sau của bạn không được khỏe khoắn, tươi tỉnh.

Ngoài ra còn có khả năng mắc một số bệnh như tim mạch, huyết áp, hoặc thậm chí là đột tử…

Cách khắc phục tình trạng này

- Giảm cân đối với người bị béo phì

- Tập thể dục thường xuyên

- KHông được uống rượu bia trước khi ngủ

- Tránh ăn vào bữa tối, quá gần thời gian đi ngủ

- Chữa trị viêm mũi, viêm xoang dứt điểm

- Khi ngủ bạn nên nằm nghiên để dễ thở hơn

- Đối với người bị nặng hãy cho người bệnh thở ôxy (có tác dụng 100% hiệu quả)

- Hoặc phẫu thuật đối với những người bị nặng, có đe dọa đến tính mạng.

Bạn cần chú ý đến tình trạng ngáy khi ngủ của mình cũng như của người thân để sớm có cách khắc phục, điều trị thích hợp.

Thanh Quế