Ở dạng đơn giản nhất, yêu bản thân đi kèm với những hành động. cụ thể hơn, yêu bản thân là liên tục thực hiện những điều mà trái tim mách bảo và tận hưởng những giây phút đáng trân trọng nhất của cuộc đời. dưới đây là một số hành động đơn giản mà bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay hôm nay để thực sự yêu bản thân hơn.
Ảnh minh hoạ.
1. Di chuyển thường xuyên
Khi chúng ta di chuyển, chúng ta cho phép các chất thừa được đào thải ra ngoài và biến chất béo thành năng lượng, giúp ta hoạt động năng suất, hiệu quả và vui vẻ.
Ngược lại, nếu chỉ ngồi một chỗ để ăn uống, xem quá nhiều tv hoặc dành cả ngày để ngồi trước máy tính, thì năng lượng của chúng ta sẽ có xu hướng bị mắc kẹt trong cơ thể và khiến ta cảm thấy trì trệ. điều này sẽ ảnh hưởng đến cách cảm nhận cuộc sống của chúng ta, mọi thứ sẽ trở nên thật mệt mỏi và buồn bã.
Vì vậy, thay vì ngồi một chỗ cả ngày dài, hãy đứng dậy và vận động thường xuyên nếu bạn có thể. Cho dù đó là dậy sớm tập thể dục hay đi bộ vài phút, thì bạn vẫn nên tìm ra một số hình thức vận động hấp dẫn với bạn và biến nó thành ưu tiên.
2. Quan tâm đến dinh dưỡng
Thức ăn mà bạn đưa vào cơ thể là nhiên liệu của bạn.
Nếu bạn liên tục nạp nhiên liệu không tốt, bạn sẽ cảm thấy cơ thể rã rời. một người có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, họ sẽ luôn có những cảm xúc vui vẻ, vì năng lượng của họ là dư thừa. nhưng ngược lại, một người thường xuyên tích lại những chất thừa không tốt cho sức khỏe, thời gian họ chăm lo cho những căn bệnh đã chiếm đi mọi khoảnh khắc vui vẻ rồi.
Vì vậy, hãy ăn uống sạch sẽ, uống nước, ăn nhiều rau, các loại quả hạt và trái cây và hạn chế ăn bất kỳ loại thực phẩm chế biến sẵn nào.
3. chú tâm vào giấc ngủ của bạn
Bạn dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ, vì vậy bạn cũng có thể làm tốt việc này. Cách chúng ta ngủ có thể tước đoạt và làm chúng ta kiệt sức, hoặc nó có thể tiếp thêm năng lượng và nâng cao tinh thần cho chúng ta.
Mua một số rèm cản sáng chất lượng cao, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng điện tử trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ và không để điện thoại di động/máy tính/TV trên giường ngủ của bạn. Khi đèn điện trong phòng tắt đi, đồng nghĩa với việc chợp mắt và chìm vào giấc ngủ, chứ không phải lúc để kiểm tra số tương tác trên Instagram của bạn.
4. Hãy có chủ đích trong cách bạn sử dụng thời gian của mình
Nói không với những người mà bạn không thích dành thời gian ở bên. Nói không với các dự án/con đường/cơ hội làm việc không giúp ích cho bạn và các giá trị cốt lõi của bạn. Thường xuyên dành thời gian cho những người bạn yeu quý. Để ra những ô trống trong lịch hàng tuần của bạn cho những niềm vui, sở thích và thư giãn.
Bạn càng tôn trọng bản thân trong cách bạn sử dụng thời gian của mình, thì bạn sẽ càng cảm thấy yêu chính con người mình hơn và hạnh phúc hơn.
5. Thường xuyên dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn
Giữa tất cả các bữa ăn lành mạnh, thói quen ngủ nghỉ và vui chơi hợp lý, bạn cũng muốn đảm bảo rằng mình đang cho phép bản thân có thời gian và không gian để hít thở và thư giãn.
Hãy chợp mắt khi bạn cảm thấy cần. Tự thưởng cho mình các chuyến đi spa khi bạn căng thẳng. Hãy ngâm mình trong bồn tắm yêu thích khi tâm trạng có chút gì đó ảm đạm.
Nghỉ ngơi và thư giãn là điều cần thiết trong hành trình chăm sóc bản thân/yêu bản thân. hãy để tâm hồn bạn được thở và thỉnh thoảng cho phép bản thân không thực hiện theo các kế hoạch. đôi khi điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân là nghỉ ngơi, nằm xuống và hít thở.
6. Dành thời gian ở một mình
Cho dù bạn đang độc thân, đang yêu hay đã kết hôn, một trong những cách tốt nhất để bạn có thể vun đắp mối quan hệ yêu thương với chính mình là thường xuyên dành thời gian ở một mình.
Bất kể bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, mọi người đều có thể tận hưởng được khoảng thời gian dành cho riêng mình.
Hãy tự mình đi ăn tại các nhà hàng. Đi xem phim một mình. Đi bộ dài vào buổi sáng. Nằm trên giường và hít thở sâu. Ngồi thiền vào buổi tối sau một ngày dài mệt mỏi.
Bất cứ hoạt động đơn lẻ nào hấp dẫn bạn, hãy biến nó thành hiện thực. Bạn có thể ngạc nhiên trước những suy nghĩ và khám phá mới khi bạn dành cho mình thời gian và không gian để lắng nghe bản thân./.
Theo Quỳnh Nguyễn/VOV
Link bài gốc Lấy link
https://vov.vn/doi-song/tinh-yeu-gia-dinh/nhung-cach-don-gian-de-thuc-su-yeu-ban-than-hon-870977.vovTheo Quỳnh Nguyễn/VOV