Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ việc ăn tỏi mỗi ngày

Tăng sức bền

Tỏi đóng trò quan trọng trong việc giúp tim và các cơ hoạt động hiệu quả. Nếu bạn chơi thể thao, việc ăn tỏi sẽ giúp cải thiện kết quả đạt được. Còn đối với người không chơi thể thao, tỏi cũng giúp tăng hiệu suất làm việc, giảm mệt mỏi và bảo vệ cơ thể khỏi những cơn cảm lạnh.

Cải thiện trí nhớ

Tỏi mang lại lợi ích rất tốt đối với sức khỏe của cả người lớn tuổi và trẻ em. Đối với người lớn tuổi, ăn tỏi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, còn đối với trẻ em, tỏi có thể giúp cải thiện trí nhớ và tăng tính sáng tạo của não bộ.

Giúp cánh mày râu trở nên quyến rũ hơn

Người ta thường cho rằng mùi của tỏi khiến nam giới cảm thấy tự ti khi giao tiếp với người khác. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy đây là một quan niệm sai lầm bởi tỏi có thể khiến nam giới trở nên quyến rũ hơn. Ăn hai củ tỏi vào 12 tiếng trước buổi hẹn hò có thể giúp cánh mày râu gây ấn tượng đối với phái đẹp.

Bảo vệ hệ miễn dịch

Tỏi là thực phẩm chứa nhiều Vitamin, các loại dầu có lợi và Amino Axit. Đặc biệt tỏi còn chứa Allicin - một chất hữu cơ có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và nấm. Ăn tỏi có thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều loại vi khuẩn và những cơn cảm lạnh. Các nhà khoa học đã xác nhận rằng chúng ta nên ăn tỏi thường xuyên để tránh bị ốm vào mùa lạnh.

Giúp cơ thể thon gọn

Khi chế độ ăn của bạn mất cân bằng và có khả năng bị tăng cân, ăn tỏi giúp ngăn chặn điều đó. Bởi vì, tỏi có khả năng đốt cháy lượng calo thừa mà cơ thể hấp thụ, tuy nhiên điều này chỉ xảy ra nếu bạn ăn tỏi với số lượng đủ.

Ổn định huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao hãy thêm tỏi vào thực đơn ăn uống của mình. Tỏi giúp giãn mạch máu và giảm áp lực lên động mạch từ đó giúp các cơn đau đầu nhanh chóng biến mất, huyết áp ổn định trở lại. Ăn 4 nhánh tỏi mỗi ngày còn giúp bạn điều trị được bệnh tăng huyết áp. Ngoài ra, tỏi cũng giúp giảm từ 10 đến 15% nồng độ Cholesterol có hại, giúp giảm thiểu nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Giảm đau răng hiệu quả 

Ăn tỏi rất có lợi cho khoang miệng. Vì tỏi chứa các thành phần kháng khuẩn và chống nấm, có tác dụng giúp tiêu diệt các vi khuẩn, điều trị viêm lợi hiệu quả, giảm nguy cơ sâu răng.

Cải thiện da và tóc

Tỏi có tác dụng rất tốt đối với da và tóc. Đối với da, tỏi có phản ứng tích cực đối với các tế bào chịu trách nhiệm tái tạo. Bạn nên ăn 2 nhánh tỏi mỗi ngày để thúc đẩy sự sản sinh Collagen và Elastin đồng thời ngăn các tia tử ngoại làm cho da bị khô.

Còn đối với tóc, tỏi giúp thúc đẩy tóc mọc nhanh, khiến cho mái tóc dày và dài hơn. Ngoài ra, chúng còn có thể hỗ trợ điều trị chứng rụng tóc cục bộ.

PV