Nước dừa – thức uống giải khát trong mùa hè với nhiều lợi ích sức khỏe

Nước dừa là một chất lỏng trong suốt hình thành bên trong trái dừa. Thường được thưởng thức khi dừa còn xanh, nước dừa là một nguồn giàu chất điện giải, vitamin và khoáng chất cần thiết. 95% trong số đó là nước tinh khiết và là một cách đơn giản để điều trị tình trạng mất nước. Trong y học, nước dừa được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe tình dục ở nam giới và giúp dễ đi tiểu. Về mặt dinh dưỡng, nước dừa có chứa những chất sau:

- Kali

- Protein

- Vitamin C

- Canxi

- Magiê

- Chất xơ

- Chất béo lành mạnh

Ngoài giàu chất dinh dưỡng, nước dừa cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khi uống vào mùa hè.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Kali trong nước dừa giúp giảm huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp. Theo một số nghiên cứu, nước dừa có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mặc dù là một thức uống thân thiện với tim, nhưng điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa tinh khiết.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Nước dừa có nguồn gốc tự nhiên, không chứa các chất làm ngọt, có lợi trong việc kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Theo một nghiên cứu năm 2015, uống nước dừa có liên quan đến việc kiểm soát và quản lý lượng đường trong máu tốt hơn.

Điều trị ốm nghén

Theo Thời báo Y khoa (Medical News Today), uống nước dừa khi mang thai có lợi cho cả mẹ và bé. Các chất điện giải trong nước dừa có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong các giai đoạn ốm nghén như nôn mửa. Điều này theo thời gian có thể tăng cường sức mạnh cho em bé.

Hỗ trợ giảm cân

Có một lý do tại sao một số người nổi tiếng thường xuyên sử dụng nước dừa - đó là nước dừa có tính hydrat hóa và giúp giảm cân. Một cốc nước dừa nguyên chất chỉ chứa 45 calo nên nó trở thành lựa chọn ưu tiên hơn so với đồ uống có đường, đặc biệt là cho mục đích giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Kết hợp nước dừa trong chế độ ăn uống thay vì nước uống thông thường hoặc nước ép trái cây rất hữu ích vì nó là một cách lành mạnh hơn để đánh bại tình trạng mất nước và mỡ thừa trong cơ thể vào mùa hè.

Kiểm soát mức độ cholesterol

Nước dừa là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa tác động của stress oxy hóa và các gốc tự do. Theo một nghiên cứu năm 2016, nước dừa có thể giúp giảm mức cholesterol cao về lâu dài.

Nhìn chung, nước dừa có thể giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe. Đây là một loại nước uống giải nhiệt, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và phòng bệnh một cách tự nhiên.

Xem thêm:

Vì sao cần uống nước dừa và nước lọc nếu như đã bị nhiễm bệnh COVID-19?

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin