Câu chuyện thành công hôm nay

Sữa chua, gạo lứt - thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

(MangYTe) - Quả hạnh nhân, hạt bí ngô, sữa chua, thịt gà, gạo lứt hay cá hồi đều là những thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả.
Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều protein và vitamin E. Theo các chuyên gia, ăn 5 quả hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Hạt bí ngô: Hạt bí ngô giúp ngăn chặn và kiểm soát cơn đói, tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân.

Trứng: Trứng rất giàu protein và canxi, vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sữa chua: Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, sữa chua còn có tác dụng làm sạch ruột và ngăn ngừa một số bệnh tật liên quan tới đường tiêu hóa.

Thịt gà: Thịt gà là thực phẩm giàu protein. Tiêu thụ thịt gà giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cá hồi: Cá hồi giàu hàm lượng axit omega-3 và protein tốt cho sức khỏe. Ăn cá hồi thường xuyên giúp tăng năng lượng, cân bằng lượng đường huyết và duy trì ngưỡng cân nặng ổn định.

Đậu lăng: Đậu lăng là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm cân, tiêu thụ đậu lăng cũng giúp cân bằng lượng đường huyết cho cơ thể do thực phẩm này chứa nhiều chất xơ.

Gạo lứt: Loại gạo này cũng được coi là thực phẩm chính dành cho những người đang muốn giảm cân.

Video: Bài tập đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Thêm thông tin

Mẹo giúp phụ nữ giảm cân sau sinh

07:35 28/09/2020 0

Những thực phẩm ít calo, giúp giảm cân hiệu quả

08:35 21/09/2020 0
Phạm Quý(Nguồn: boldsky.com)

Mạng Y Tế
Nguồn: VTC (https://vtc.vn/sua-chua-gao-lut-thuc-pham-giau-protein-giup-giam-can-hieu-qua-ar576789.html)

Tin cùng nội dung

  • Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
  • Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
  • Hỗn hợp nước vo gạo và rau diếp cá, lá húng chanh, cây xương rồng, quất xanh, trà cam thảo, hoa hồng bạch, lá hẹ chưng đường phèn là những bài Thuốc dân gian hay để các bà mẹ điều trị bệnh ho cho con em mình.
  • Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
  • Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
  • Bài viết cho bạn những lời khuyên có thể giúp trẻ nhà bạn có một chế độ dinh dưỡng tốt hơn. Điều này thực sự quan trọng đối với trẻ em bị ung thư.
  • Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY