Đơn giản nhất, mất ngủ có thể được định nghĩa là sự khó khăn đáng kể trong việc đi vào giấc ngủ hay ngủ yên giấc. Người bị mất ngủ thực sự mong muốn có một giấc ngủ tốt hơn nhưng dường như điều đó là không thể. Họ thường xuyên tỉnh trong những khoảng thời gian rất dài vào ban đêm, mất nhiều thời gian để ngủ thiếp đi, cảm giác như thể họ không hề ngủ một chút nào cả, và lo lắng hoặc lo ngại về giấc ngủ và đó là hậu quả.
Điều quan trọng là mất ngủ không có nghĩa là giấc ngủ của bạn bị tước đi. Trên thực tế, hầu hết người bị chứng mất ngủ đều ngủ đủ giấc và thường chỉ ngủ ít hơn người ngủ tốt mà không bị mất ngủ trung bình khoảng 25 phút. Điều khiến những người mất ngủ khác với phần còn lại của dân số là hiệu quả của giấc ngủ và sự lo lắng về giấc ngủ.
Những người bị mất ngủ hầu như luôn có hiệu suất ngủ kém, có nghĩa là họ dành quá nhiều thời gian trên giường so với thời gian ngủ thực tế. Họ cũng có khuynh hướng suy nghĩ và lo lắng về giấc ngủ của mình và hậu quả tiêu cực tiềm ẩn của việc không ngủ đủ. Hãy tìm hiểu sâu hơn về hiệu quả của giấc ngủ và sự lo lắng về giấc ngủ ở những phần sau.
Theo nghiên cứu gần đây nhất, chứng mất ngủ được cho là xảy ra trong 10-20% dân số, phổ biến hơn ở phụ nữ và người lớn tuổi, và khoảng một nửa trong tổng số các ca bệnh được xem là mãn tính. Nhìn chung, các vấn đề về duy trì giấc ngủ (khó yên giấc) có vẻ là triệu chứng mất ngủ phổ biến nhất, và trung bình người bị chứng mất ngủ có xu hướng đánh giá thấp thời gian thực của giấc ngủ tới gần một tiếng rưỡi.
Điều quan trọng là chúng ta cũng phải hiểu rằng mất ngủ là một thuật ngữ chung cho việc khó khăn khi ngủ, và trong khi cả chuyên gia và người dân đều tình cờ sử dụng thuật ngữ này với ý nghĩa chung thì có một định nghĩa chuyên môn và chẩn đoán tiêu chuẩn cho chứng mất ngủ.
Theo DSM-5, chẩn đoán của chứng mất ngủ nguyên phát đòi hỏi một người gặp khó khăn với một hoặc nhiều điều sau đây:
Không thể được giải thích rõ ràng hơn bởi các chứng bệnh khác (ví dụ: Ngưng thở khi ngủ, Trầm cảm, Tăng tuyến giáp, lạm dụng chất gây nghiện hoặc nghiện ngập).
Với các tiêu chuẩn chẩn đoán chính thức, có một số nhóm phụ hoặc phân loại quan trọng của chứng mất ngủ nên được lướt qua.
Mất ngủ nguyên phát là thuật ngữ chỉ chứng mất ngủ mà không liên quan đến bệnh rối loạn sức khoẻ thể chất hoặc tinh thần nào. Mất ngủ nguyên phát đôi khi cũng được gọi là chứng mất ngủ tự nhiên (không rõ nguyên nhân) hoặc mất ngủ vô cơ (không phải do nguyên nhân S*nh l* hữu cơ).
Mất ngủ thứ phát, mặt khác, là sự mất ngủ được xác định là do trực tiếp liên quan đến nguyên nhân khác.
Chẳng hạn, người bắt đầu lạm dụng cocain có thể sẽ thường xuyên gặp khó khăn trong việc đi vào và duy trì giấc ngủ. Nhưng vì có thể bị gây ra bởi và duy kéo dài bởi quá trình nghiện M* t*y nên mất ngủ là vấn đề thứ cấp so với việc lạm dụng chất gây nghiện. Tương tự như vậy, các bệnh khác về sức khoẻ tâm thần như cường giáp, đau mãn tính, bệnh Parkinson, lo lắng, rối loạn lưỡng cực và trầm cảm cũng có thể gây ra chứng mất ngủ. Trong các tình huống như thế này, chứng mất ngủ chỉ là thứ yếu, thường được coi là triệu chứng của một tình trạng khác.
Cuối cùng, mất ngủ đôi khi được mô tả như đồng bệnh với một tình trạng khác như trầm cảm hoặc bệnh tiểu đường. Hai bệnh này có thể xảy ra cùng một lúc, khi đó, chỉ đơn giản là chúng xuất hiện cùng nhau, nhưng không nhất thiết là mối quan hệ nhân quả trực tiếp giữa hai bệnh.
Chủ đề liên quan:
8 bệnh nhân 8 bệnh nhân khỏi bệnh bệnh nhân Bệnh nhân khỏi bệnh ca mắc ca mắc mới Các biện pháp các cơ chống dịch chứng mất ngủ dịch covid dự kiến khỏi bệnh mắc mới mất ngủ nâng cấp sở y tế thêm ca mắc Thêm ca mắc mới