Sức khỏe hôm nay

Bà bầu sắp sinh cần tránh làm gì trong dịp Tết?

Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con, dưới đây một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mẹ bầu cần lưu ý trong dịp Tết Nguyên Đán này.

Lưu ý về an toàn thực phẩm

Ngày Tết, các gia đình có thói quen mua sắm, tích trữ thực phẩm trong tủ lạnh với số lượng lớn để ăn uống, tiếp đãi khách khứa. Với số lượng lớn đồ ăn như vậy có thể mẹ bầu sẽ vô tình quên bảo quản thực phẩm đúng cách hay ăn nhầm thực phẩm để lâu ngày. Điều này có thể dẫn đến việc mẹ bầu bị đau bụng hay nặng hơn là ngộ độc thực phẩm gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Ngoài ra, khi đi chợ mẹ bầu nên cẩn thận chọn lựa thực phẩm tươi sống, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bạn không nên ăn đồ được chế biến từ thịt sống như nem chua, các món ăn tái sống để tránh vi khuẩn E.coli và đồ muối chua như hành muối do chúng có tác động xấu lên hệ tiêu hóa.

Tránh ăn đồ nhiều muối

Ngày Tết là lúc trong nhà luôn có sẵn những thực phẩm như thịt hun khói, chân giò muối, thịt muối… Điều đáng nói là những thực phẩm này chứa lượng muối khá cao – tác nhân chính gây ra chứng phù nề khi mang thai. Tốt nhất mẹ bầu nên ăn ít các món trên và áp dụng chế độ ăn ít muối để đảm bảo sức khỏe của hai mẹ con.

bà bầu chỉ nên dọn dẹp nhẹ nhàng, tránh những công việc nặng có thể ảnh hưởng đến thai nhi (Ảnh minh họa: Internet)

Tránh ăn quá nhiều

Vào dịp tết, trong nhà lúc nào cũng có rất nhiều đồ ăn thức uống. Chưa kể đi đâu mẹ bầu cũng được mời ăn cái này cái kia để tranh thủ bổ sung thêm dinh dưỡng cho con. Nhưng bạn có biết việc ăn uống mất kiểm soát như thế chỉ khiến đầy bụng, khó tiêu hơn? Chưa kể món ăn ngày Tết đa phần chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho em bé trong bụng. Mẹ bầu hãy tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày để mẹ và bé có một cái Tết thật khỏe mạnh.

Tránh những nơi đông người

Tết là dịp người người nhà nhà đi chùa cầu an, cầu phước, cầu cho năm mới tốt lành. Ở nơi công cộng cũng diễn ra nhiều trò chơi hay giao lưu âm nhạc đầu xuân. Bởi thế những chỗ này đều khá đông đúc, nhộn nhịp trong 3 ngày tết. Tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế ghé thăm những nơi này. Dòng người chen lấn, xô đẩy không thể đảm bảo an toàn cho mẹ bầu.

Ngoài ra, khói hương cũng có thể gây ức chế cho quá trình phát triển của thai nhi. Phật ngự tại tâm, chỉ cần mẹ có lòng thành kính thực sự thì đấy chính là lời cầu phúc linh thiêng nhất.

Tránh đi du lịch

Tháng Giêng là tháng ăn chơi, là mùa người ta đi du lịch nhiều nhất trong năm, chỉ sau kì nghỉ hè của các bé. Tuy nhiên, theo nguyên tắc chung thì bà bầu không nên đi du lịch, đặc biệt là trong 6 tuần cuối của thai kỳ do việc di chuyển phức tạp và khó đảm bảo an toàn cho thai nhi. Ngoài ra việc đi lại nhiều có thể khiến bé sẽ ra đời sớm hơn ngày dự kiến.

Một số hãng hàng không cũng hạn chế tiếp nhận phụ nữ mang thai và có thể yêu cầu mẹ xuất trình giấy khám thai hợp lệ nên mẹ bầu cũng cần lưu ý thêm điều này.

Chúc mẹ bầu có một cái tết an toàn và ngập tràn hạnh phúc bên gia đình yêu thương!

Thanh Lê

Mạng Y Tế
Nguồn: Nguồn Internet (news-ba-bau-sap-sinh-can-tranh-lam-gi-trong-dip-tet-22617.html)

Tin cùng nội dung

  • Trong thời kỳ mang thai, đa số thai phụ có thể gặp những trục trặc như: buồn nôn, đau lưng, khó thở…
  • Tôi mang thai được 2 tháng. Không hiểu sao tôi cảm thấy người rất nóng. Nghe nói mướp đắng là món ăn thanh nhiệt tốt, nhưng tôi vẫn e ngại không dám dùng vì có ý kiến lại nói mướp đắng độc với thai nhi. Vậy xin quý báo lời khuyên?
  • Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
  • Ăn uống đầy đủ khi mang thai không chỉ đơn giản là bạn ăn nhiều hơn. Bạn cũng phải cân nhắc đến việc bạn ăn gì khi mang thai. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi.
  • Ngủ trong thời gian mang thai thực sự rất khó khăn. Những ông bố bà mẹ tương lai không ngờ rằng khi mang thai lại khó ngủ đến thế.
  • Khi mang thai quan hệ T*nh d*c có an toàn hay không? Liệu có ảnh hưởng tới thai nhi hay không? Trong khi mang thai, ham muốn T*nh d*c của tôi giảm/tăng thì có bình thường hay không?
  • Những điều bạn cần suy nghĩ tới trước khi mang thai: nên ăn gì, lưu ý về acid folic, vấn đề cân nặng, tập thể dục, thay đổi một số thói quen, vấn đề sức khỏe trong thời gian mang thai.
  • Nếu mang thai ngoài ý muốn, bạn có thể sẽ cảm thấy sợ hãi hoặc không biết làm thế nào. Nhưng hãy nhớ rằng bất kỳ trong hoàn cảnh nào, bạn cũng có nhiều lựa chọn.
  • Tia X trong chụp X quang là một loại tia xạ dùng để ghi lại hình ảnh của xương và các cơ quan. Tia X có thể làm tăng nguy cơ ung thư ở thai nhi mặc dù với tỉ lệ thấp.
  • Các thông tin cần thiết giúp thai phụ lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong quá trình mang thai.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY