5 thực phẩm tăng cường cho phái mạnh để sớm làm cha

Nho

Trong các thứ hoa quả chàng nên ăn để chuẩn bị cho sinh sản thì nho là quả đáng ăn nhất. Vì nho là thứ quả giàu vô cùng đường fructose.

Fructose là năng lượng cơ bản cho sức khỏe sinh sản của đàn ông. Trong 100g nho có chừng 1g đường fructose. Điều này đặc biệt có lợi cho chàng.

Ngao và hàu

Ngao và hàu là hai thực phẩm lý tưởng có nhiều kẽm hơn tất cả thực phẩm khác. Trong 100g hàu có 3,5mg kẽm, trong 100g ngao cũng có chừng trên 3mg kẽm.

Mà kẽm là vi chất làm tăng sản xuất testosterone và cũng là thành phần vi chất cơ bản để sức khỏe sinh sản của đàn ông tốt hơn.

Cam

Tinh binh rất cần nhiều enzym để chọc thủng màng trứng trong quá trình thụ tinh. Các enzym này hoạt động mạnh ở môi trường axit. Trong tinh binh và tinh dịch có nhiều axit hữu cơ, nhất là axit citric.

Cam là một trong các thứ quả rất giàu axit citric. Trong 100g nước cam có chừng 0,7-1mg axit citric. Khi ăn cam, axit này sẽ góp phần bổ sung, kích thích tạo ra chất lượng đàn ông hoàn hảo.

Thịt bò và gà

Protein là thành phần quan trọng nhất đối với sự mạnh yếu của đàn ông. Nó mạnh, yếu, khỏe, chậm là do thành phần protein và một số thành phần khác quyết định.

Vậy nên một cách quan trọng để làm tăng sức mạnh của tinh binh đó chính là bổ sung chế độ ăn giàu protein cho chàng. Trong các thực phầm hàng ngày thì thịt bò và thịt gà các thứ thịt giàu protein nhất. Chịu khó ăn tăng cường dinh dưỡng trước 1-3 tháng trước khi có ý định thụ thai sẽ tăng cao.

BS. Cao Hồng Phúc

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình