-
5 động tác với tạ có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều năng lượng, mỡ thừa. Bài tập với tạ đơn sẽ giúp định hình cơ bụng cho vòng eo thon gọn và săn chắc.
-
Mọi nam giới đều yêu thích một vóc dáng săn chắc quyến rũ. 7 bài tập thể dục cho nam giới sức khỏe tốt nhất chia sẻ kinh nghiệm luyện tập đúng cách, hợp lí.
-
Cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm. Bắp tay to một phần là do mỡ tích tụ, 6 bài tập giảm mỡ bắp tay sẽ giúp bắp tay săn chắc.
-
Phương pháp Cardio được áp dụng như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Ngoài công dụng giúp giảm cân, Cardio còn đem lại cho cơ thể nhiều lợi ích khác nhau.
-
14 bài tập cơ vai cho nam hiệu quả nhất mọi thời đại chia sẻ và hướng dẫn các bài tập giúp cơ vai săn chắc khỏe mạnh, giúp cầu vai to rộng nam tính hơn.
-
15 bài tập ngực nở cho nam hướng dẫn chi tiết cách tập cơ ngực khủng nhất để giúp bạn có thân hình cân đối. Hãy áp dụng bài tập giúp ngực nở này nhé.
-
Nếu bạn không muốn đến những phòng tập đông đúc thì bài tập giữ dáng với ghế sofa chính là gợi ý tốt nhất cho bạn! Chỉ cần ghế sofa là bạn có thể tập rồi!
-
Mỡ bụng dưới là loại mỡ cứng đầu nhất. Luyện tập những bài tập giảm mỡ bụng dưới hằng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có bụng phẳng eo thon con kiến mơ ước!
-
Vòng eo thon quyến rũ luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Hãy tập ngay 5 bài tập thể dục cho vòng eo thon gọn mỗi ngày và cảm nhận sự khác biệt nhé.
-
Lịch tập thể hình cho nam 6 buổi 1 tuần hướng dẫn chi tiết 2 ngày cuối cùng trong bộ giáo án tập gym được thiết kế chuyên biệt cho người Việt xây cơ bắp.
-
Giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hướng dẫn chi tiết cách tập thể hình tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Lịch tập gym với hình ảnh sẽ giúp anh em dễ hiểu nhất.
-
Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hướng dẫn cách tập từng nhóm cơ từng ngày. Thực hiện lịch tập thể hình cho nam trên 1 năm để tăng cân tăng cơ hiệu quả.
-
Bài tập Tabata giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm mỡ bụng chỉ với 15 phút mỗi ngày. Tập chuỗi bài tập Tabata giúp chị em giữ vóc dáng chăn chắc, cân đối.
-
Bạn đã có thể tạm biệt mỡ thừa đáng ghét chỉ với việc tập 5 động tác 30 phút mỗi ngày, hãy dành chút thời gian tập ngay tại nhà để sở hữu vóc dáng thon gọn.
-
Hướng dẫn tập bài tập Plank nhún hông giúp chị em phụ nữ có eo thon dáng chuẩn vạn người mê. Hãy luyện tập tư thế Plank này để giải phóng lượng mỡ thừa nhé.
-
Hướng dẫn tập luyện bài tập Plank chân ngoài trong giúp chị em bạn gái nhanh chóng giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy tập tư thế Plank này để có eo thon mơ ước.
-
Hướng dẫn tập bài tập Plank leo núi cực kỳ tốt, giúp bạn gái nhanh chóng có vòng eo thon gọn cực chuẩn. Hãy tập ngay động tác Plank leo núi này mỗi ngày nhé.
-
Hướng dẫn bài tập Plank lên xuống, một động tác cực tốt giúp vòng 2 thon gọn chuẩn nhất. Hãy tập ngay động tác Plank này để có eo thọn dáng chuẩn nhé.
-
Hướng dẫn tập bài tập Plank chạm tay trước, một trong những động tác giúp eo thon nhanh nhất. Hãy tập động tác Plank này và
-
Hướng dẫn bài tập Plank 1 chân tựa để nhanh chóng giúp bạn có eo thon bụng phẳng mà bạn hằng mơ ước. Tập Plank 1 chân tựa ngay và có vòng 2 chuẩn bạn nhé!