-
5 động tác với tạ có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều năng lượng, mỡ thừa. Bài tập với tạ đơn sẽ giúp định hình cơ bụng cho vòng eo thon gọn và săn chắc.
-
Mọi nam giới đều yêu thích một vóc dáng săn chắc quyến rũ. 7 bài tập thể dục cho nam giới sức khỏe tốt nhất chia sẻ kinh nghiệm luyện tập đúng cách, hợp lí.
-
Cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm. Bắp tay to một phần là do mỡ tích tụ, 6 bài tập giảm mỡ bắp tay sẽ giúp bắp tay săn chắc.
-
Phương pháp Cardio được áp dụng như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Ngoài công dụng giúp giảm cân, Cardio còn đem lại cho cơ thể nhiều lợi ích khác nhau.
-
14 bài tập cơ vai cho nam hiệu quả nhất mọi thời đại chia sẻ và hướng dẫn các bài tập giúp cơ vai săn chắc khỏe mạnh, giúp cầu vai to rộng nam tính hơn.
-
15 bài tập ngực nở cho nam hướng dẫn chi tiết cách tập cơ ngực khủng nhất để giúp bạn có thân hình cân đối. Hãy áp dụng bài tập giúp ngực nở này nhé.
-
Nếu bạn không muốn đến những phòng tập đông đúc thì bài tập giữ dáng với ghế sofa chính là gợi ý tốt nhất cho bạn! Chỉ cần ghế sofa là bạn có thể tập rồi!
-
Mỡ bụng dưới là loại mỡ cứng đầu nhất. Luyện tập những bài tập giảm mỡ bụng dưới hằng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có bụng phẳng eo thon con kiến mơ ước!
-
Vòng eo thon quyến rũ luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Hãy tập ngay 5 bài tập thể dục cho vòng eo thon gọn mỗi ngày và cảm nhận sự khác biệt nhé.
-
Lịch tập thể hình cho nam 6 buổi 1 tuần hướng dẫn chi tiết 2 ngày cuối cùng trong bộ giáo án tập gym được thiết kế chuyên biệt cho người Việt xây cơ bắp.
-
Giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hướng dẫn chi tiết cách tập thể hình tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Lịch tập gym với hình ảnh sẽ giúp anh em dễ hiểu nhất.
-
Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hướng dẫn cách tập từng nhóm cơ từng ngày. Thực hiện lịch tập thể hình cho nam trên 1 năm để tăng cân tăng cơ hiệu quả.
-
Bài tập Tabata giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm mỡ bụng chỉ với 15 phút mỗi ngày. Tập chuỗi bài tập Tabata giúp chị em giữ vóc dáng chăn chắc, cân đối.
-
Bạn đã có thể tạm biệt mỡ thừa đáng ghét chỉ với việc tập 5 động tác 30 phút mỗi ngày, hãy dành chút thời gian tập ngay tại nhà để sở hữu vóc dáng thon gọn.
-
Hướng dẫn tập bài tập Plank nhún hông giúp chị em phụ nữ có eo thon dáng chuẩn vạn người mê. Hãy luyện tập tư thế Plank này để giải phóng lượng mỡ thừa nhé.
-
Hướng dẫn tập luyện bài tập Plank chân ngoài trong giúp chị em bạn gái nhanh chóng giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy tập tư thế Plank này để có eo thon mơ ước.
-
Hướng dẫn tập bài tập Plank leo núi cực kỳ tốt, giúp bạn gái nhanh chóng có vòng eo thon gọn cực chuẩn. Hãy tập ngay động tác Plank leo núi này mỗi ngày nhé.
-
Hướng dẫn bài tập Plank lên xuống, một động tác cực tốt giúp vòng 2 thon gọn chuẩn nhất. Hãy tập ngay động tác Plank này để có eo thọn dáng chuẩn nhé.
-
Hướng dẫn tập bài tập Plank chạm tay trước, một trong những động tác giúp eo thon nhanh nhất. Hãy tập động tác Plank này và
-
Hướng dẫn bài tập Plank 1 chân tựa để nhanh chóng giúp bạn có eo thon bụng phẳng mà bạn hằng mơ ước. Tập Plank 1 chân tựa ngay và có vòng 2 chuẩn bạn nhé!
-
Hướng dẫn bài tập Plank 1 chân không tựa để giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon bụng phẳng thần tốc. Hãy tập ngay động tác Plank 1 chân không tựa nhé!
-
Hướng dẫn bài tập Plank đẩy giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng hiệu quả và tận gốc. Hãy tập Plank đẩy để giúp cho vòng eo thon và giảm bụng mỡ béo nhé.
-
Hướng dẫn bài tập Plank cơ bản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả! Hãy tập Plank cơ bản thường xuyên và bạn sẽ có vòng eo con kiến chuẩn Ngọc Trinh.
-
Các bài tập cho đôi chân thon nhỏ là một trong những lộ trình tập luyện hiệu quả cho nữ ngay tại nhà. Hãy lên lịch tập để nhanh chóng giúp chân thon gọn.
-
Bài tập Kegel cho phụ nữ sau sinh giúp thu nhỏ V*ng k*n không cần phẫu thuật, giúp cơ quan Sinh d*c khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa sa dạ con sau sinh cực tốt.
-
Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản để có thể nhanh chóng giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin diện các bộ cánh ưa thích nhất.
-
Bạn mong muốn có một vòng eo thon bụng phẳng nhưng không có nhiều thời gian tập thể dục? Hãy áp dụng ngay bài tập 60 phút đánh tan mỡ bụng cứng đầu nào!
-
5 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn cực chuẩn. Hãy tập ngay bài tập giảm béo bụng cho nữ 15 phút/ngày.
-
7 bài tập giúp nhỏ bụng dưới sẽ giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon. Hãy nhanh tay tập ngay các bài tập cực tốt cho bụng dưới và cảm nhận sự khác biệt nhé.
-
Hướng dẫn luyện tập bài tập Plank xoay hông giúp bạn gái và các mẹ nhanh chóng có eo thon bụng phẳng. Hãy tập ngay động tác Plank này để có eo thon đẹp nhé.
-
Cải thiện tốc độ và đường bơi như thế nào là đúng? Liệu bạn đã luyện tập bơi lội một cách chuẩn nhất chưa? Tư thế cách giữ hơi khi bơi của bạn đã đúng chưa?
-
11 bài tập giảm mỡ bụng với bóng Bosu được thiết kế riêng để giúp nam và nữ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hãy tập ngay để giảm mỡ bụng nhanh.
-
Cuộc thi Ironman sự kiện thể thao quốc tế lớn nhất tổ chức tại Việt Nam. Nếu đã đăng kí tham gia đừng bỏ qua bí mật vượt quá chặn đua đạp xe Ironman nhé!
-
Vòng 1 chảy xệ hoặc khiêm tốn khiến nhiều chị em tự ti khi diện những bộ cánh hở hang. Chị em hãy tập ngay 6 bài tập cho vòng 1 săn chắc, to tròn, quyến rũ.
-
Bài tập tăng vòng 3 nhanh chính là điều mà mà bạn tìm kiếm? Chỉ với 5 bài tập đơn giản với bức tường sẽ cho bạn vòng 3 săn chắc quyến rũ, tìm hiểu ngay nào!
-
5 bài tập giảm béo bụng chia sẻ cho bạn nữ bí quyết đánh bay ngấn mỡ hiệu quả. Hướng dẫn tập cách giảm mỡ bụng từng bước một kèm VIDEO chi tiết nhất.
-
Thực hiện 5 động tác giảm mỡ bụng, giảm vòng eo mỗi ngày để cảm nhận sự tan biến của mỡ bụng đáng ghét, mang đến cho bạn vóc dáng hoàn hảo như mong đợi.
-
5 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ chính là điểm khác biệt giữa bạn và những người khác. Eo thon bụng phẳng không khó nếu tập bụng 6 múi tại nhà mỗi ngày.
-
Bạn đã sẵn sàng luyện tập ngay 47 bài tập Plank cho cơ bụng từ cơ bản tới nâng cao? Hãy tập Plank cho bụng 6 múi và eo thon gọn săn chắc mỗi ngày nhé!
-
Tabata là gì? Tập Tabata có thực sự là một trong những phương pháp giảm mỡ, giảm cân nhanh nhất, giúp cơ thể trở nên săn chắc, gia tăng sức bền hiệu quả.