-
Khi đang chơi thể thao bị chuột rút, cần lập tức dừng vận động và nghỉ ngơi, thả chùng chi đang co rút để thư giãn bắp thịt, sau đó xoa bóp, có thể chườm nóng.
-
Huấn luyện viên Hoàng Hải Đăng hướng dẫn 5 bài tập tại nhà với tạ để cải thiện tình trạng đau lưng, mỏi cơ ở người ngồi nhiều, ít vận động.
-
Mỹ-Simeon Gipson, cụ ông gốc thổ dân tại Oklahoma, chỉ phải uống một loại Thu*c điều trị bệnh nền thay vì 9 loại như trước kia nhờ đạp xe.
-
TP HCM-Đăng lên trang cá nhân bức ảnh khoe dáng vóc cao to, bụng 6 múi, Nguyễn Quốc Huy 22 tuổi, khiến nhiều người quen ngạc nhiên hỏi photoshop à?.
-
TP HCM-Từng u ất suy nhược vì bị hở van tim, gan nhiễm mỡ, nặng 103 kg, Hưng kiên trì tập luyện, giành nhiều huy chương thể hình.
-
TP HCM-Từng tuyệt vọng khi bị hở van tim 3 lá, gan nhiễm mỡ, nặng 103 kg, Hưng kiên trì tập luyện, giành nhiều huy chương ở các cuộc thi thể hình.
-
Từng bị bạo hành suốt tuổi thơ, 21 lần bị cá mập tấn công, Damien Rider vẫn tiến lên, trở thành vận động viên sức bền và truyền cảm hứng.
-
Anh-Danh thủ David Beckham thích trồng cây chuối do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng.
-
Anh-Ở tuổi 87, Ken Jones vẫn đi bộ mỗi buổi sáng, tham gia các giải chạy Marathon đều đặn hàng năm và truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ.
-
TP HCM-Trong phòng gym, Phạm Mạnh Quyền, 25 tuổi, đang tập lại bài biểu diễn khoe cơ bắp. Nhìn xuống đùi, Quyền lắc đầu, nghĩ phải tập nhiều hơn cho thân dưới cân đối.
-
Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Trung Bảo cho biết nguyên nhân chủ yếu gây chấn thương do thiếu kỹ thuật, tập quá sức hoặc thiếu tập trung...
-
Kết thúc buổi tập, Đăng, 29 tuổi, ngắm từng nét cơ bắp trên cơ thể và nghĩ về giải dấu thể hình chuyên nghiệp đầu tiên anh sẽ tham gia sau một tháng nữa.
-
Hà Nội-Chứng kiến một học viên thở hổn hển và ngồi bệt sau buổi tập, Nguyễn Cảnh Hội thấy lại hình ảnh mình khi mới đến với gym.
-
Hà Nội-Lúc bắt đầu tập thể hình, Thạch cao 1,65 m, nặng 47 kg, hay ốm vặt, luôn tự ti, ngại gặp gỡ mọi người.
-
Mỹ-Simon Newton, 41 tuổi, ăn ít carbohydrates, chia nhiều bữa ăn trong ngày, tập luyện để có cơ bụng 6 múi.
-
Đau khớp vai khi tập thể hình do những nguyên nhân nào gây ra? Những biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng đau khớp vai khi tập thể hình
-
Hà Nội-Tỉnh lại sau ca mổ, Nguyễn Xuân Ngọc bàng hoàng nhìn xuống đôi chân đã bị cưa, hai tay bám chặt thành giường, đầu óc trống rỗng.
-
Anh-Tập thể dục cường độ cao và ăn uống lành mạnh đã giúp Davey Hoops, 29 tuổi, giảm 30 kg trong 5 tháng và vượt qua bệnh trầm cảm.
-
Anh-Với mong muốn có một cơ thể cường tráng mà không mất thời gian luyện tập, nhiều người lạm dụng steroid.
-
Tôi tập gym 2 năm, dùng thực phẩm bổ sung như whey protein, BCCA, pre-workout... lâu dài có giảm ham muốn, ảnh hưởng S*nh l* nam? (Hà)
-
Malaysia-Sau nhiều lần giảm cân thất bại, John H.D 39 tuổi, chấp nhận thử thách leo núi mỗi ngày trong 10 tháng, kết hợp tập gym, ăn uống khoa học.
-
Mỹ-Craig Golias tăng cân từ 68 kg lên đến 159 kg nhờ 6 ngày mỗi tuần để tập gym và ăn uống giàu protein.
-
Anh-Bệnh Parkinson đã hủy hoại sự nghiệp luật sư và hôn nhân của Alex Flynn, 47 tuổi, ở thị trấn Wantage, hạt Oxfordshire.
-
Hà Nội-Gập máy tính, đồng hồ chỉ 1h sáng, Phạm Thanh Tùng 24 tuổi, thở phào khi hoàn thành video bài tập chân cho người mới bắt đầu.
-
Hà Nội-Gập máy tính, đồng hồ chỉ 1h sáng, Phạm Thanh Tùng 24 tuổi, thở phào khi hoàn thành video bài tập chân cho người mới bắt đầu.
-
Thay tấm ảnh đại diện trang cá nhân, Tiêu Ngọc Bình 23 tuổi, được bạn bè khen. Đây là lần đầu tiên sau khi giảm 30 kg, Bình khoe ảnh.
-
TP HCM-Dõi mắt nhìn học trò đang cắn chặt môi, gồng vai nâng tạ, Trần Trung Nhân 25 tuổi, nhớ hình ảnh chính mình ngày mới vào nghề.
-
Cơ đùi nếu tổn thương nặng, rách hoặc đứt cơ sẽ nghe thấy tiếng đứt phựt, đau dữ dội, mất hoàn toàn chức năng, cần phải nhập viện.
-
Cầu thủ bóng đá thường gặp chấn thương liên quan đến cơ và dây chằng như gân kheo, dây chằng đầu gối, mắt cá chân, bong gân, căng cơ...
-
Nghe nói tập gym gây yếu S*nh l*, quan hệ sau mỗi lần tập làm mất cơ bắp, mong bác sĩ cho lời khuyên (Vinh).
-
Lúc mới bắt đầu tập gym, Tiến Đạt 18 tuổi cao 1,8 m nặng 54 kg. Năm năm sau, tốt nghiệp Học viện Tài chính anh lại thành người mẫu.
-
Bạn đu xà, nghỉ 2 phút chuyển sang đẩy xà kép, mỗi lần 4 hiệp, tác động đến cơ bắp tay, cơ cẳng tay trước sau, cơ lưng xô, ngực.
-
Tổ hợp các biến thể plank tác động trực tiếp đến nhóm cơ vùng bụng, giúp tiêu hao mỡ, tăng sức bền cơ bụng.
-
Tom Ellis được yêu thích với vai diễn Gary Preston trong series phim Lucifer của Mỹ. Anh luyện tập thể hình bằng các bài đu xà, kéo dây, nâng tạ...
-
Mỹ-Ông Carter vẫn giữ niềm đam mê thể thao từ thời trẻ, ăn nhiều rau ít thịt, tích cực làm từ thiện ở tuổi 95.
-
Đội tuyển bóng đá Malaysia trẻ hóa nhờ chính sách nhập tịch và rèn luyện thể lực, có nhiều cầu thủ cao trên 1,8 m.
-
Mỹ-Chris 24 tuổi, ở California, nặng 163 kg, quyết tâm giảm cân để thay đổi cuộc sống. Sau 4 năm tập luyện, anh giảm được 81,5 kg.
-
Nam diễn viên người Australia tích cực tập luyện cường độ cao cho phim Thor: Love and Thunder, dự kiến chiếu năm 2021.
-
Cầu thủ Indonesia rèn thể lực trong phòng thể hình và trên sân cỏ bằng các bài tập với dây chun kháng lực, bật nhảy, tăng sức chịu lực...
-
Nghệ An-Tập gym được một năm, Dũng bị sốt phát ban phải cách ly, cân nặng giảm chỉ còn 55 kg, người gầy gò, da xanh xao.