Thể hình hôm nay

Bí quyết sống khỏe tuổi 95 của cựu tổng thống Jimmy Carter

Mỹ-Ông Carter vẫn giữ niềm đam mê thể thao từ thời trẻ, ăn nhiều rau ít thịt, tích cực làm từ thiện ở tuổi 95.

Jimmy Carter là vị tổng thống lớn tuổi nhất và sống lâu nhất trong các đời tổng thống Mỹ. Đang ở độ tuổi được cho là "những năm tháng vàng", sức khỏe vị tổng thống thứ 39 của nước Mỹ không có dấu hiệu suy giảm. 

Jimmy Carter nổi tiếng là người yêu thích các hoạt động ngoài trời. Từ thời trung học, ông là thành viên đội tuyển tennis, bóng rổ của trường, một vận động viên nhảy, bóng chày sào xuất sắc.

Trong cuốn An Hour Before Daylight, ông chia sẻ mình nghiện đi săn và câu cá như thế nào trong suốt thời trai trẻ. Ông vẫn giữ đam mê này trong suốt nhiệm kỳ tổng thống, từng dành gần hết 79 ngày nghỉ lễ cho việc săn bắn và đi câu. Đầu tháng 5, trong một lần đi săn gà tây, ông bị ngã, gãy hông, phải thay khớp háng, song vẫn lên kế hoạch cho mùa săn gà tây tiếp theo. "Thật đáng tiếc, vì chấn thương mà tôi không thể tiếp tục đi săn trong mùa năm nay". 

Tổng thống Jimmy Carter là người yêu thích thể thao. Ảnh: Pinterest

Carter rất thích chạy bộ. Sau tuổi 80, hai chân ông không còn khỏe như trước. Hiện, ông và vợ chuyển sang đi bộ, đạp xe mỗi ngày. Ông vẫn giữ thói quen bơi lội, dù đang ở nhà hay trong các kỳ nghỉ. Những năm 50, 60 tuổi, ông vẫn leo núi, trượt tuyết. Ngoài ra, ông Carter còn đam mê vẽ tranh, sáng tác, đọc sách, gia công đồ gỗ - những thói quen giúp ông duy trì trí óc minh mẫn dù đã 95 tuổi. 

Trong một bài phỏng vấn năm 2013, ông Carter chia sẻ mình là người "vô cùng may mắn" khi được vợ -  đệ nhất phu nhân Rosalynn Carter chăm sóc, giúp ông duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong nhiều năm liền. 

Nhân viên Nhà Trắng cho biết trong nhiệm kỳ tổng thống, ông Carter thường dậy từ 5h30 sáng, ăn sáng nhẹ trước khi bắt đầu ngày làm việc. Khẩu phần ăn của ông chứa nhiều rau, ít thịt, các bữa ăn cũng rất đạm bạc. Ông thích ăn cà tím, salad. Vào các tối chủ nhật, tất cả đầu bếp tại Nhà Trắng nghỉ làm, Carter và vợ tự tay chuẩn bị bữa tối, các món chủ yếu rất đạm bạc, thường gồm bánh mì sandwich, hoặc các món chế biến từ đồ ăn thừa. 

Hiện tại, ông cùng vợ Rosalynn Carter, 92 tuổi, trở thành cặp vợ chồng nguyên thủ sống lâu nhất của nước Mỹ. Rosalynn Carter cũng là đệ nhất phu nhân sống lâu nhất nước Mỹ, cả hai đã sống hạnh phúc bên nhau suốt 73 năm qua. 

Dù tuổi đã cao, hai vợ chồng ông Carter vẫn bận rộn với dự án từ thiện Carter Center tại Atlanta do chính mình thành lập từ năm 1982 - một tổ chức phi lợi nhuận về quyền công dân, đã và đang giải quyết rất nhiều xung đột, thúc đẩy dân chủ thông qua bầu cử công bằng, ngăn chặn nhiều căn bệnh trên thế giới. Thậm chí ông cùng phu nhân Rosalynn còn định đi tới Nashville, Tennessee để giúp người dân xây nhà ở từ thiện. Bên cạnh đó, ông giảng dạy tại Nhà thờ Maranatha ở Plains mỗi chủ nhật cách tuần. 

Ông Carter và phu nhân. Ảnh: Parade

Năm 2002, tổng thống Carter được vinh danh tại giải Nobel Hòa Bình với những đóng góp lớn lao tại Carter Center, đặc biệt những thành quả đạt được trong việc thúc đẩy hòa bình giữa Ai Cập và Israel năm 1978. 

Năm 2015, ở tuổi 91, Carter phát hiện khối u ác tính ở gan đã di căn lên não. Cựu nguyên thủ ngay lập tức cắt bỏ một phần nội tạng đồng thời trải qua 4 đợt xạ trị. Trong nỗ lực kiểm soát ung thư, ông trở thành ứng viên thử nghiệm loại Thu*c Keytruda của hãng Merck & Co. Điều kỳ diệu xảy ra, các tế bào ung thư bị tiêu diệt hoàn toàn sau bốn tháng, ông thoát khỏi ung thư, vừa bước sang tuổi 95 ngày 1/10. 

"Đây là quãng thời gian tôi thấy mình khỏe mạnh nhất trong cuộc đời", Carter nói. 

Lê Hằng (Theo Insider) 

Mạng Y Tế
Nguồn: Vnexpress (https://vnexpress.net/suc-khoe/bi-quyet-song-khoe-tuoi-95-cua-cuu-tong-thong-jimmy-carter-3993003.html)

Tin cùng nội dung

  • Nhiều người cho rằng, nhờ vào mạng xã hội mà ông Barack Obama đã đắc cử Tổng thống vào năm 2008. Thế nhưng ông nhất quyết không cho các con gái dùng Facebook.
  • Điều kiện đấu thầu Dự án cải tạo Trường bắn thuộc Trung tâm Huấn luyện thể thao quốc gia (TTHLTTQG) rất chặt chẽ, nghiêm chỉnh nhưng cả hai đơn vị “trúng” đều gây tranh cãi.
  • Tuổi thọ con người tùy thuộc vào yếu tố di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, cách sống và kiến thức phòng trị bệnh. Trong đó, việc học ăn để tận dụng các ưu điểm của thực phẩm kết hợp với khoa học dinh dưỡng để phòng ngừa các bệnh lão suy cũng dự phần quan trọng trong việc gia tăng tuổi thọ...
  • Luyện tập thể dục thể thao (TDTT) vừa sức sẽ giúp cho cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.
  • Hầu hết người cao tuổi đều có nhu cầu vận động TDTT và tại các thành phố lớn chúng ta có thể thấy việc này trở thành một phong trào tương đối rộng từ gia đình cho tới cộng đồng.
  • Theo những gì đang diễn ra thì rõ ràng tuổi thọ của con người đang ngày một tăng lên. Trong điều kiện đời sống phát triển, đường đồ thị tuổi thọ dường như ngày càng lên cao. Vậy liệu chúng ta có thể sống 100, 150 hay 200 tuổi?
  • Các nhà khoa học thuộc Trường đại học Y Albert Einstein của Israel cho biết, con người sống lâu một phần là do gen di truyền.
  • Y học cổ truyền cho rằng “thần” là biểu hiện ra ngoài của hoạt động sống mà ta có thể cảm nhận được. Bảo vệ được cái “thần” sẽ giúp cho cơ thể luôn ở trạng thái hài hòa và sống thọ.
  • Em là con gái, sức khỏe không tốt lắm (ba mẹ gọi là “cọng bún thiu”) nên em đi học võ để cải thiện. Mới học buổi đầu tiên mà em đã bị sưng mắt cá chân. Ban đầu đau nhẹ, em tưởng là không sao nhưng cuối ngày nó sưng to lên. Tình hình này em nghĩ là sẽ bị chấn thương dài dài (hic!). Mangyte cho em hỏi ở TPHCM có nơi nào chuyên điều trị chấn thương do thể thao không? Chắc là em phải làm bệnh nhân thân thiết ở đó quá! Cảm ơn Mangyte! (Mỹ Hạnh - kitty…@yahoo.com.vn)
  • Vận động cơ thể thường xuyên khiến cho mạch máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời vận động thường xuyên làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền, chống béo phì.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY