-
Những người muốn giảm cân thường sẽ đốt cháy tinh thần chiến đấu của họ và bắt đầu chạy bộ thường xuyên, họ nghĩ rằng họ chạy càng lâu thì hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt.
-
Luôn có nhiều hiểu lầm trong quá trình giảm cân sẽ khiến bạn mắc phải sai lầm đó, từ đó bạn càng ngày càng sa lầy hơn trong quá trình giảm cân, cơ thể dễ dàng tăng cân trở lại.
-
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người theo chế độ ăn “Địa Trung Hải xanh” đốt cháy một loại chất béo nguy hiểm trong cơ thể với tỷ lệ gấp 4 lần so với hầu hết những người ăn kiêng.
-
Bất kể nam hay nữ, dù mệt mỏi đến đâu cũng phải thực hiện động tác squat. Squat được công nhận là động tác vàng trong thể dục, chúng rèn luyện cơ mông và cơ chân, đồng thời cho phép bạn gặt hái nhiều lợi ích.
-
Sau khi cuộc sống của con người hiện đại đầy đủ hơn, ăn uống no nê, cải thiện mức sống thì chắc chắn tỷ lệ béo phì sẽ gia tăng và thường xuyên xảy ra hội chứng chuyển hóa. Do đó, dưới sự kêu gọi của nhiều chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng, việc giảm cân, giảm mỡ đã dần trở thành một xu hướng xã hội mới.
-
Giảm cân không phải là dễ dàng. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ tiến gần hoặc thậm chí đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Đặc biệt là khi nói đến chế độ tập luyện của một người, các nhà khoa học đã tìm ra một bài tập đặc biệt hiệu quả hơn cả cardio.
-
Người xưa thích con gái mông to vì cho rằng con gái như vậy dễ sinh con trai, nhưng không có cơ sở khoa học nào cho nhận định như vậy.
-
Nếu bạn nghĩ rằng hoạt động thể chất là cách duy nhất để bạn có thể đốt cháy calo, hãy suy nghĩ lại. Cơ thể của chúng ta thực sự đốt cháy calo không ngừng, ngay cả khi đang ngủ.
-
Giảm cân có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn không theo dõi chế độ ăn uống của mình sau khi ăn tất cả đồ ngọt và đồ ngon trong một thời gian dài. Để giảm cân, bạn cần tập thể dục trở lại, đồng thời theo dõi chế độ ăn uống của mình.
-
Theo Mark Lauren, một cựu huấn luyện viên lực lượng đặc nhiệm Hoa Kỳ, sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải khi cố gắng tập luyện là tập quá nhiều.
-
Cardio hay bài tập tim mạch là một cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình giảm cân. Đây là một thói quen tập luyện không chỉ giúp tim bơm máu mà còn giúp đốt cháy calo tối đa, điều này cực kỳ quan trọng nếu mục đích của bạn là giảm cân.
-
Trong thời đại ngày nay ai cũng biết một chút về chăm sóc sức khỏe, chúng ta bắt đầu lựa chọn cẩn thận trong ăn uống. Ai cũng mong giảm béo và giảm cân thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, tuy nhiên, có một số lý do mà nhiều người còn nhầm lẫn về thực phẩm giảm béo.
-
Nhiều người quá bận rộn với công việc, thậm chí không thể dành thời gian tập thể dục như thế này, đặc biệt là những người không thích vận động thì nên giảm cân như thế nào
-
Tất cả chúng ta đều biết rằng mỡ bụng dư thừa không có lợi cho sức khỏe. Mỡ bụng hay mỡ nội tạng dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim và các vấn đề về gan, nhưng nó cũng có thể gây chết người.
-
Bạn có thể ăn những gì bạn muốn trong chế độ ăn kiêng phổ biến này, nhưng bạn vẫn nên cẩn thận với đồ uống để đảm bảo hiệu quả giảm cân.
-
Một chế độ ăn uống hạn chế thời gian, kết hợp với tập thể dục cường độ cao ngắt quãng giúp phụ nữ giảm cân gấp đôi.
-
Do ảnh hưởng của thói quen lối sống ít vận động và chế độ ăn uống giàu năng lượng, nhiều người phải thực hiện giảm cân để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, bạn rất dễ mất kiên nhẫn khi muốn giảm cân và luôn mong muốn mình sẽ giảm được cân chỉ trong thời gian ngắn. Đây là vấn đề chung của nhiều người mới bắt đầu giảm cân.
-
Dù bạn đã cố gắng mọi cách để giảm vài kg nhưng không có kết quả, thì hãy thực hiện theo 6 thói quen ăn uống này để giảm cân và đốt cháy chất béo nhanh chóng.
-
Khi mọi người quan tâm hơn đến sức khỏe, ngày càng nhiều người biết đến lợi ích của việc giảm cân.
-
Tất cả chúng ta đều mong muốn thực hiện các tư thế nâng cao hơn khi tập yoga, tuy nhiên, các tư thế yoga cơ bản nhất thực sự là quan trọng nhất, cho dù bạn có phải là người mới bắt đầu hay không.
-
Nhiều người nghĩ nhai kẹo cao su là một cách giảm cân hiệu quả do có thể khiến bạn tập trung nhai kẹo mà quên đi cảm giác thèm ăn những món khác. Nhưng sự thật có phải như vậy không, cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
-
Trong các động tác thể dục, squats là động tác vàng được các chuyên gia thể hình đánh giá là có tác dụng tăng cơ và giảm mỡ.
-
Nếu bạn là một người đang cố gắng giảm cân, thì bạn chắc hẳn đã tìm thấy rất nhiều cách để giảm thêm cân nặng. Đối với người chọn chế độ nhịn ăn gián đoạn, nó đòi hỏi hạn chế ăn hoàn toàn hoặc một phần thức ăn trong một khoảng thời gian định trước trước khi tiếp tục ăn uống bình thường.
-
Ai cũng muốn có thân hình đẹp hơn, không chỉ đẹp mà còn phải khỏe mạnh hơn. Trước những phụ nữ mảnh mai thì phụ nữ thừa cân sẽ có một chút tự ti, cảm thấy mình sồ sề, bị người khác nhìn chằm chằm.
-
Chạy bộ 5 km mỗi ngày có hiệu quả giảm cân đối với đại đa số mọi người, nhưng giảm được bao nhiêu và mất bao nhiêu thời gian là tùy thuộc ở mỗi người. Tuy nhiên cũng có một số người sẽ béo lên trông thấy.
-
Leo cầu thang là một bài tập thẳng đứng cổ điển, nó được đặt tên như vậy vì các cơ buộc phải chuyển động theo phương thẳng đứng so với lực hấp dẫn của Trái đất.
-
Trong những năm gần đây, mọi người đều coi gầy là vẻ đẹp, và một số người nổi tiếng chỉ ăn dưa chuột và lòng trắng trứng mỗi ngày để giữ dáng. Nhiều người đã làm theo nhưng cuối cùng lại hại thân.
-
Ngô là thực phẩm vô cùng quen thuộc hàng ngày của người Việt Nam với lượng tinh bột và dinh dưỡng dồi dào. Đây không chỉ là loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe với tác dụng như làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho quá trình giảm cân.
-
Chúng ta thường được yêu cầu bỏ qua cơn đói của mình hoặc sẽ gặp phải rủi ro lên cân,.. Nhưng thực sự tốt hơn là lắng nghe cơ thể khi nó cho bạn biết đã đến lúc ăn, các nhà khoa học cho biết.
-
Tập thể dục là thói quen không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của mỗi người để luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Trong thực tế, có nhiều cách khác nhau để tập thể dục. Bạn chỉ cần tìm bài tập phù hợp với mình và kiên trì thực hiện, bạn sẽ sớm gặt hái được nhiều lợi ích của việc tập thể dục.
-
Mỡ thừa ở vùng bụng sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu và các yếu tố khác nhau gây ra tình trạng chảy xệ bụng đó như chế độ ăn uống, tuổi tác và việc lười vận động.
-
Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều đường, quá ít vận động… là lý do ngày càng có nhiều người trẻ bị gan nhiễm mỡ.
-
Đối với những người ăn kiêng, thực phẩm tệ nhất nên tránh là bánh mì. Họ gạch bánh mì ra khỏi danh sách thực phẩm ngay khi quyết định bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
-
Bụng của phụ nữ bình thường sẽ phình ra ở trạng thái đứng. Khi bạn ngồi xuống, cơ thể sẽ ép chặt không gian trong dạ dày. Còn những hình ảnh bụng phẳng lì mà nhiều chị em nhìn thấy trên mạng, thực chất là nhờ vào cơ bụng để ép các cơ quan nội tạng chặt hơn tạm thời.
-
Không biết bạn có để ý đến tốc độ ăn của mình hay của những người xung quanh không
-
Mỡ nội tạng - còn được gọi là mỡ bụng - xuất hiện và bám quanh bụng. Nó không chỉ là một vấn đề về vẻ ngoài. Mỡ nội tạng dư thừa không chỉ khiến vóc dáng không đẹp mà còn rút ngắn tuổi thọ của bạn.
-
Một nghiên cứu cho thấy những người gầy không tập thể dục nhiều hơn phần còn lại của chúng ta - họ chỉ ăn ít hơn.
-
Có rất nhiều cách dễ dàng và hiệu quả để tăng cường sự trao đổi chất của bạn và hầu hết chúng liên quan đến việc thực hiện chế độ ăn uống và thay đổi lối sống đơn giản.
-
Khi muốn giảm cân, bất kỳ ai cũng biết đó là “ăn ít và vận động nhiều”. Mục đích của việc ăn ít hơn và vận động nhiều hơn là để tạo ra sự thâm hụt calo. Điều này là yếu tố quyết định ảnh hưởng đến sự thành công hay thất bại của quá trình giảm cân.
-
Các mẹo giảm cân có ở khắp mọi nơi. Với các blog, bài báo, nghiên cứu, video YouTube và nhiều tài khoản Instagram khác nhau, chúng ta luôn có những lời khuyên giảm cân trong tầm tay. Tuy nhiên, một số lời khuyên này có thể độc hại và có hại cho sức khỏe của chúng ta.