-
Những người muốn giảm cân thường sẽ đốt cháy tinh thần chiến đấu của họ và bắt đầu chạy bộ thường xuyên, họ nghĩ rằng họ chạy càng lâu thì hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt.
-
Luôn có nhiều hiểu lầm trong quá trình giảm cân sẽ khiến bạn mắc phải sai lầm đó, từ đó bạn càng ngày càng sa lầy hơn trong quá trình giảm cân, cơ thể dễ dàng tăng cân trở lại.
-
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người theo chế độ ăn “Địa Trung Hải xanh” đốt cháy một loại chất béo nguy hiểm trong cơ thể với tỷ lệ gấp 4 lần so với hầu hết những người ăn kiêng.
-
Bất kể nam hay nữ, dù mệt mỏi đến đâu cũng phải thực hiện động tác squat. Squat được công nhận là động tác vàng trong thể dục, chúng rèn luyện cơ mông và cơ chân, đồng thời cho phép bạn gặt hái nhiều lợi ích.
-
Sau khi cuộc sống của con người hiện đại đầy đủ hơn, ăn uống no nê, cải thiện mức sống thì chắc chắn tỷ lệ béo phì sẽ gia tăng và thường xuyên xảy ra hội chứng chuyển hóa. Do đó, dưới sự kêu gọi của nhiều chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng, việc giảm cân, giảm mỡ đã dần trở thành một xu hướng xã hội mới.
-
Giảm cân không phải là dễ dàng. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ tiến gần hoặc thậm chí đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Đặc biệt là khi nói đến chế độ tập luyện của một người, các nhà khoa học đã tìm ra một bài tập đặc biệt hiệu quả hơn cả cardio.
-
Người xưa thích con gái mông to vì cho rằng con gái như vậy dễ sinh con trai, nhưng không có cơ sở khoa học nào cho nhận định như vậy.
-
Nếu bạn nghĩ rằng hoạt động thể chất là cách duy nhất để bạn có thể đốt cháy calo, hãy suy nghĩ lại. Cơ thể của chúng ta thực sự đốt cháy calo không ngừng, ngay cả khi đang ngủ.
-
Giảm cân có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn không theo dõi chế độ ăn uống của mình sau khi ăn tất cả đồ ngọt và đồ ngon trong một thời gian dài. Để giảm cân, bạn cần tập thể dục trở lại, đồng thời theo dõi chế độ ăn uống của mình.
-
Theo Mark Lauren, một cựu huấn luyện viên lực lượng đặc nhiệm Hoa Kỳ, sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải khi cố gắng tập luyện là tập quá nhiều.
-
Cardio hay bài tập tim mạch là một cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình giảm cân. Đây là một thói quen tập luyện không chỉ giúp tim bơm máu mà còn giúp đốt cháy calo tối đa, điều này cực kỳ quan trọng nếu mục đích của bạn là giảm cân.
-
Trong thời đại ngày nay ai cũng biết một chút về chăm sóc sức khỏe, chúng ta bắt đầu lựa chọn cẩn thận trong ăn uống. Ai cũng mong giảm béo và giảm cân thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, tuy nhiên, có một số lý do mà nhiều người còn nhầm lẫn về thực phẩm giảm béo.
-
Nhiều người quá bận rộn với công việc, thậm chí không thể dành thời gian tập thể dục như thế này, đặc biệt là những người không thích vận động thì nên giảm cân như thế nào
-
Tất cả chúng ta đều biết rằng mỡ bụng dư thừa không có lợi cho sức khỏe. Mỡ bụng hay mỡ nội tạng dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim và các vấn đề về gan, nhưng nó cũng có thể gây chết người.
-
Bạn có thể ăn những gì bạn muốn trong chế độ ăn kiêng phổ biến này, nhưng bạn vẫn nên cẩn thận với đồ uống để đảm bảo hiệu quả giảm cân.
-
Một chế độ ăn uống hạn chế thời gian, kết hợp với tập thể dục cường độ cao ngắt quãng giúp phụ nữ giảm cân gấp đôi.
-
Do ảnh hưởng của thói quen lối sống ít vận động và chế độ ăn uống giàu năng lượng, nhiều người phải thực hiện giảm cân để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, bạn rất dễ mất kiên nhẫn khi muốn giảm cân và luôn mong muốn mình sẽ giảm được cân chỉ trong thời gian ngắn. Đây là vấn đề chung của nhiều người mới bắt đầu giảm cân.
-
Dù bạn đã cố gắng mọi cách để giảm vài kg nhưng không có kết quả, thì hãy thực hiện theo 6 thói quen ăn uống này để giảm cân và đốt cháy chất béo nhanh chóng.
-
Khi mọi người quan tâm hơn đến sức khỏe, ngày càng nhiều người biết đến lợi ích của việc giảm cân.
-
Tất cả chúng ta đều mong muốn thực hiện các tư thế nâng cao hơn khi tập yoga, tuy nhiên, các tư thế yoga cơ bản nhất thực sự là quan trọng nhất, cho dù bạn có phải là người mới bắt đầu hay không.