Ăn trái cây để giảm cân nhưng có 7 loại tuyệt đối đừng ăn khi đói

Như chúng ta đã biết, trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng, chất xơ và nước. Chúng có giá trị dinh dưỡng cao, ăn nhiều trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thậm chí, trong một số phương pháp giảm cân, trái cây được coi là thực phẩm chính để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, chúng ta nên tránh ăn một số loại trái cây khi bụng đói, vì nhiều loại trái cây sẽ kích thích đường tiêu hóa khi đói, nhất là buổi sáng lúc bụng đói, gây hại cho sức khỏe và thậm chí có thể gây hậu quả nghiêm trọng hơn.

1. Trái cam và các loại quả cùng họ cam

Cam rất giàu đường và axit hữu cơ. Buổi sáng khi nhịn đói sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều axit dịch vị, ăn cam có tính axit sẽ kích thích niêm mạc dạ dày khiến axit dịch vị tăng cao hơn. Từ đó, việc ăn cam khi đói có thể gây khó chịu, chẳng hạn như đầy hơi, tiêu chảy và loét dạ dày. Do đó, bạn không nên ăn cam khi bụng đói, tốt nhất là nên ăn sau bữa ăn.

6. Cà chua

Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng và nhiều vitamin C, lycopene, có thể chống lão hóa nhưng cũng có nhiều pectin, chất này sẽ phản ứng với axit trong dạ dày và ngưng tụ thành cục không hòa tan, gây căng tức dạ dày, vì vậy không nên ăn cà chua khi bụng đói.

7. Quả vải

Tương tự như mía, vải có hàm lượng đường cao, tiêu thụ quá nhiều vải tươi khi bụng đói có thể gây ra hôn mê.

Hàm lượng đường trong quả vải khoảng 16,6%, phần lớn là đường fructose. Sau khi ăn, một lượng lớn đường fructose vào cơ thể sẽ kích thích tiết ra insulin và có thể gây ra phản ứng hạ đường huyết. Các triệu chứng do ăn vải khi bụng đói bao gồm chóng mặt, hồi hộp, da xanh xao, chóng mặt và ngất xỉu.

Chơn (Nguồn tham khảo: QQ, Eat This, The Healthy. Ảnh: Pinterest)