Cách sử dụng điều hòa để không bị ốm

Sử dụng điều hòa hợp lý sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, nhưng sử dụng điều hòa không đúng cách lại gây ra các chứng như liệt mặt, cảm lạnh, mỏi cổ, vai, thắt lưng, mỏi chân.

Vậy chúng ta sử dụng điều hòa như thế nào là đúng cách?

1. Cài đặt 26 độ C là thích hợp nhất

Ngay cả khi trời nóng, nhiệt độ của điều hòa không khí trong nhà không được đặt quá thấp.

Nói chung, nhiệt độ thích hợp nhất trong phòng điều hòa cho người lớn là 25 – 26 độ C. Đối với người ốm yếu là 27 - 28 độ C và chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 8 độ C.

2. Để cánh hướng gió lên trên

Khi bật điều hòa, hơi lạnh chìm xuống dưới, vì vậy tốt nhất nên thổi gió lên trên để tránh hơi lạnh thổi trực tiếp vào người.

3. Bật điều hòa sau khi vào nhà 10 phút

Sau khi toát mồ hôi ở bên ngoài, nhiều người vào đến nhà là ngay lập tức bật điều hòa với mức gió mạnh. Lúc này các lỗ chân lông đang mở rộng, không đóng lại kịp khi gặp lạnh đột ngột dễ khiến thân nhiệt giảm mạnh, gây cảm lạnh và các bệnh khác.

Do đó, khi từ ngoài trời nóng vào phòng, bạn nên bật điều hòa sau đó ít nhất 10 phút.

4. Thỉnh thoảng mở cửa sổ

Bật điều hòa sẽ làm khô không khí trong nhà, và do không khí không được lưu thông khiến môi trường sẽ không được cải thiện, dễ gây nghẹt mũi, khô họng, hắt hơi,…

Những người thường xuyên ở trong môi trường điều hòa nên uống nhiều nước ấm hơn để chống khô da, khô họng.

5. Những người đang yếu thì nên hạn chế bật điều hòa

Người già bị viêm khớp và thấp khớp, trẻ em kém phát triển phụ nữ có thai và những người khác có chức năng miễn dịch kém, tốt nhất nên ít sử dụng điều hòa.

Đặc biệt vào mỗi buổi sáng và tối khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, bạn nên ra ngoài tập thể dục, hít thở không khí trong lành, tăng cường khả năng thích ứng của cơ thể.

Ngoài những lưu ý trên khi sử dụng điều hòa, mọi người không được để gió điều hòa thổi vào đầu, càng không nên thổi điều hòa ngay sau khi đổ mồ hôi, say rượu, gội đầu để bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm: 14 dấu hiệu không-thể-bình-thường-hơn báo hiệu ung thư ở phụ nữ

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin