Nói gì thì nói, Spa vẫn là một trong những trải nghiệm mới mẻ với nhiều người. Bởi vậy nếu bạn không thường xuyên đi massage hay sử dụng các dịch vụ spa, bạn nên tới một trung tâm có uy tín với những nhân viên chuyên nghiệp. Không chỉ phục vụ bạn bằng các liệu pháp massage thông thường, họ còn tư vấn để bạn có thể tận hưởng tối đa những tiện ích và khám phá thế giới kỳ diệu của Spa một cách trọn vẹn và hoàn hảo nhất. Còn nếu bạn vẫn chưa tự tin lắm trong lần đi Spa đầu tiên của mình thì hãy tham khảo những bí quyết sau:
- Không ăn no, sử dụng các thức ăn nặng bụng hay uống rượu trước khi vào Spa
- Đến sớm hơn ít nhất là nửa tiếng trước giờ hẹn. Điều này sẽ giúp bạn có thời gian thoải mái khi đăng ký nhận phòng, chuẩn bị quần áo và trút bỏ được thế giới bên ngoài trước khi chìm đắm trong sự thư giãn hoàn toàn.
- Tranh thủ sử dụng các dịch vụ sauna, tắm hơi trước khi massage vì nó sẽ giúp làm nóng các cơ bắp và giúp cho việc thực hiện các liệu trình massage sau đó dễ dàng và hiệu quả hơn nhiều.
- Thông thường, người ta sẽ yêu cầu bạn trút bỏ hoàn toàn quần áo trước khi bắt đầu massage. Tuy nhiên bạn có thể yên tâm vì trong quá trình thực hiện người massage sẽ che cơ thể bạn bằng một chiếc khăn lớn và chỉ mở ra ở phần cơ thể đang được điều trị. Bạn có lẽ nên dần quen với điều này. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không thấy thoải mái khi cởi bỏ đồ trước mặt người khác, bạn có thể thử massage kiểu Thái hoặc yêu cầu người thực hiện tư vấn cho bạn những hình thức massage phù hợp với mong muốn của bạn hơn.
- Đừng quá lo lắng khi nhân viên massage bắt đầu thực hiện công việc. Họ là những người có kinh nghiệm và được đào tạo cho việc đó. Việc của bạn là thư giãn, tận hưởng. Nếu bạn quá căng thẳng thì kết quả có thể sẽ không được như mong muốn dù người thực hiện có làm tốt đến đâu chăng nữa.
- Bạn được khuyến khích nói lên cảm giác của mình để người thực hiện có thể điều chỉnh theo đúng nhu cầu của bạn. Bất cứ gì khiến bạn không cảm thấy thoải mái, kể cả âm lượng của nhạc, mức độ của ánh sáng hay nhiệt độ trong phòng, bạn đều có thể nói với người thực hiện để họ điều chỉnh theo đúng ý bạn. Nếu cảm thấy đau hay khó chịu với các động tác massage, bạn cũng nên nói cho người thực hiện biết.
- Trong quá trình massage, có người thích nói chuyện, có người lại thích yên lặng. Nhưng đa số người thực hiện sẽ lựa theo mong muốn của bạn. Tuy nhiên, cố gắng tranh thủ từng giây phút yên tĩnh trong Spa để có một buổi thư giãn hoàn hảo nhất cho cơ thể bạn.
- Thở sâu giúp bạn thư giãn trong suốt quá trình massage.
- Nếu bạn thực sự không thấy thoải mái với phương pháp hay kỹ thuật massage của người thực hiện, bạn có quyền yêu cầu thay thế hoặc ngừng việc massage lại.
- Nên đến Spa thường xuyên nếu có điều kiện (ít nhất là một tuần một lần) để bạn có thể thường xuyên thư giãn và phục hồi cơ thể.
Thu Hà
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học
Chủ đề liên quan: