SPF là gì?
SPF là viết tắt của Sun Protection Factor. Đây là thước đo hiệu quả của kem chống nắng trong việc ngăn chặn tia UVA và UVB có hại từ ánh nắng mặt trời.
Cách xác định hiệu quả của kem chống nắng
Thời gian ở ngoài trời X Chỉ số SPF chống nắng = Thời gian chống nắng tối đa.
Chúng ta cần lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu?
Hãy tìm một kem chống nắng phổ rộng có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB. Nó cũng quyết định thời gian chống nắng của kem.
Nếu bạn ở bên ngoài trong thời gian từ 30 phút đến 2 giờ
Hãy chọn kem chống nắng có SPF 15+. Nó giúp ngăn chặn 93% tia UV.
Nếu bạn ở bên ngoài hơn 3 giờ
Hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30+. Nó giúp ngăn chặn 97% tia UV.
Bạn nên biết
Có rất nhiều yếu tố cần cân nhắc khi lựa chọn kem chống nắng, chẳng hạn như bạn ra ngoài trong khoảng thời gian nào, độ ẩm là bao nhiêu và các hoạt động mà bạn đang làm là gì.
Thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt nhất là từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều và trong khoảng thời gian này, bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 1 giờ ở bên ngoài. Nếu bạn đi bơi, hãy bôi lại kem chống nắng ngay khi lên bờ.
Lựa chọn kem chống nắng cho từng loại da và đối tượng
1. Đối với da khô
Kem chống nắng nên có chứa chất dưỡng ẩm và các thành phần như lanolin, dầu và dimethicone.
2. Đối với da bị dị ứng, mụn trứng cá và da mẩn đỏ
Tránh kem chống nắng có chứa PABA, xybenzone và nước hoa. Bạn hãy thử loại kem chống nắng không gây mụn
3. Đối với làn da sẫm màu hơn
Hãy chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 15
4. Đối với những người nám da, có tiền sử ung thư da
Lựa chọn kem chống nắng có SPF 70 để bảo vệ da một cách tối đa
5. Với trẻ em
Sử dụng kem chống nắng dạng xịt hoặc những tuýp kem nhiều màu sắc có chỉ số SPF 30
6. Đối với người lớn tuổi
Người lớn tuổi ít khi di chuyển, và khó thoa kem chống nắng ở những vùng cơ thể nhất định. Do đó kem chống nắng dạng xịt là một lựa chọn tuyệt vời.
7. Bí quyết chống nắng
- Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài để kem chống nắng thấm vào da và phát huy tác dụng.
- Thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ, đặc biệt là sau khi bạn bơi xong.
- Đừng quá phụ thuộc vào kem chống nắng. Hãy bảo vệ thêm bằng cách mặc quần áo thích hợp, đeo kính và đội mũ rộng vành.
- 30g là lượng kem chống nắng cần thiết dùng để thoa khắp cơ thể.
An Bình
Theo chuyên trang Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học
Chủ đề liên quan: