Khi nào là thời điểm tốt nhất trong ngày để mở cửa sổ để thông gió?

Khi nào là thời điểm tốt nhất để mở cửa thông gió trong nhà?

Thời điểm tốt nhất để mở cửa sổ là khi không khí trong lành. Nếu chất lượng không khí ngoài trời kém, chẳng hạn như những ngày mây mù, những ngày mưa hoặc ô nhiễm không khí nghiêm trọng, việc mở cửa sổ để thông gió sẽ không những không làm sạch không khí mà còn tạo điều kiện cho bụi, hơi ẩm và các chất ô nhiễm xâm nhập vào phòng và gây tác động xấu đến sức khỏe.

Không khí bên ngoài tốt, và sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là nhỏ. Bạn có thể chọn mở cửa sổ trước 10 giờ sáng và sau 3 giờ chiều để thông gió.

Vào ban ngày, mức độ ô nhiễm của không khí bên ngoài tương đối thấp trong hai khoảng thời gian này. Khi chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời lớn, thời gian thông gió không nên quá lâu, tốt nhất nên khống chế trong vòng 30 phút, đồng thời giữ ấm trong quá trình thông gió để tránh cảm lạnh.

Mở cửa sổ vào ban đêm, cẩn thận "gió trộm"

Theo y học cổ truyền, giấc ngủ của con người dựa trên sự vận hành của âm khí trong cơ thể.

Khi con người đang ngủ, cơ thể đang ở trong tình trạng âm dương thiếu hụt. Lúc này sức đề kháng của cơ thể sẽ tương đối kém, nhìn chung gió về đêm cũng tương đối lớn, đặc biệt là “gió đạo tặc” vào mùa đông. Nếu không đóng cửa sổ khi ngủ, bạn sẽ bị gió thổi lùa vào, dễ bị đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí cảm lạnh vào ngày hôm sau.

Vì vậy, không nên mở cửa sổ để thông gió vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn đã ngủ. Nếu mở cửa sổ thông gió vào thời điểm này, cơ thể con người rất dễ bị phong tà xâm phạm, dễ dẫn đến cảm lạnh, ho, mẩn ngứa, đau khớp, đột quỵ và các bệnh khác.

Làm thế nào để phòng tránh gió dữ mỗi ngày?

Gió dữ có mặt ở khắp nơi. Khi gió dữ xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài, nó sẽ làm cho các lỗ chân lông trên cơ thể giãn ra và mở ra. Thường gặp các biểu hiện lâm sàng như vã mồ hôi, sốt.

Muốn tránh được gió dữ gây hại trong cuộc sống, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp. Vào những hôm trời lạnh thích hợp ăn nhiều gia vị và tính ấm như lá hẹ cũng như các loại thực phẩm khác để giữ ấm. Ngoài ra, hãy chú ý đến việc bổ sung nước trong thời tiết khô và gió.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung hoặc cởi bớt quần áo kịp thời theo thời tiết thay đổi để tránh các luồng gió xâm nhập, chống cảm, ho. Tập thể dục ngoài trời thích hợp để tăng cường sức khỏe, bảo vệ bề mặt da và cải thiện khả năng miễn dịch.

Không khí trong lành trong nhà là rất quan trọng để khỏe mạnh. Do đó, hãy thông gió kịp thời khi không khí tốt, nhưng tránh thông gió khi ngủ vào ban đêm, không nằm dưới luồng gió thổi trực tiếp từ điều hòa hay quạt vào mùa hè.

Xem thêm:

Khi xuất hiện các triệu chứng này, hãy cảnh giác với bệnh huyết khối tĩnh mạch

Ánh Dương

Theo Người đưa tin